不用辛苦节食 这3种食物让你出好身材
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【导读】:女孩们碰到减肥最大的困难,就是要控制饮食或是节食。然而,减肥其实不用那么辛苦,有些食物只要每晚吃,就能够帮助减肥,让你恢复纤瘦的身材喔!
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古人说:「民以食为天」,生存最重要的一部分就是「饮食」,因此女孩们碰到减肥最大的困难,就是要控制饮食或是节食。然而,减肥其实不用那么辛苦,有些食物只要每晚吃,就能够帮助减肥,让你恢复纤瘦的身材喔!
三种每晚吃就能变瘦的食物
1.香蕉
香蕉算是最常见的水果之一啦!只要走到水果店就能看到满柜的香蕉供大家选择。香蕉能够帮助排便、抗老及燃烧脂肪,若在晚上10点到凌晨2点食用,对养成易受体质有很大的帮助。
2.蜂蜜
若担心喝咖啡或饮品会发胖,很多人会用蜂蜜取代糖,以降低热量的摄取。很多人不知道的是,有一种「蜂蜜减肥法」是在睡觉前的一个小时摄取蜂蜜,让肝脏储存适当的糖分,睡觉期间就会分泌抗老、燃烧脂肪的激素,帮助瘦身。
3.纳豆
日本人的纳豆就像臭豆腐一样,虽然味道并非人人都能接受,但纳豆其实美味又有益健康。因为纳豆当中含有「纳豆激」能够溶解血栓,血栓大多易在睡觉后6至8小时形成,因此,晚餐吃纳豆可以帮助睡觉期间稳定血液。
你还以为吃东西就一定会发胖吗?其实,正确的减重观念是「在正确的时间吃对的东西」,就能够帮助维持身材,甚至让你越来越瘦。除了靠饮食之外,如果还能搭配适量的运动,对减肥会更有帮助喔!
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