减肥就吃这9种食物 边吃边瘦不是问题!
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【导读】:运动和饮食都是减肥中重要的环节,七分靠吃,三分靠运动,不是开玩笑。那么减肥期间吃什么好呢?下面就跟大家介绍几款适合瘦身吃的食物。
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运动和饮食都是减肥中重要的环节,七分靠吃,三分靠运动,不是开玩笑。那么减肥期间吃什么好呢?下面就跟大家介绍几款适合瘦身吃的食物。
山药
甜甜脆脆的山药也是帮助瘦身的食物,山药能够有效减少皮下脂肪的堆积,避免肥胖。
看上去像是长胖食物的地瓜其实含有丰富的纤维质,能够促进肠胃的蠕动,减少便秘情况的产生。
洋葱
促进肠胃蠕动方面,洋葱也是首选,同时洋葱有助于身体的排毒。
海带
炖汤炒菜或者是凉拌都可以的海带,在肠内能形成凝胶状物质,排毒效果好。
绿豆
中医中认为绿豆能解百毒,绿豆也属粗粮的一种,能帮助体内毒素排出,促进新陈代谢。
莲藕
莲藕的利尿功效好,帮助净化血液,促进体内废物排出。
薏米
美容养颜消水肿选薏米就没错了,薏米能帮助促进体内血液循环,利尿消水肿,针对水肿型肥胖特别有效。
建议瘦身中的MM蔬菜类选择白菜,水煮白菜再加少许盐粒就可以,瘦身效果很明显。
苹果
作为水果中最常见的一种,苹果的热量极低,瘦身美容效果好。
银耳
想要皮肤好就要多吃银耳哦!银耳滋而不腻,能有效减少脂肪吸收,抗衰老润肤效果好。
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