秋季减肥排毒是关键 3款清肠果蔬汁搭配
本文已影响1.36W人
本文已影响1.36W人
【导读】:容易便秘的人总是堆了一大堆的废物垃圾在肠道中,这也是引起肥胖和慢性病很大的原因。想要有效清除肠道垃圾,可以尝试一下果蔬汁搭配。
本站原创文章 禁止转载
容易便秘的人总是堆了一大堆的废物垃圾在肠道中,这除了会让脸色黯沉,也是引起肥胖和慢性病很大的原因,最直接的就是大肠癌。想要有效清除肠道垃圾,可以尝试一下果蔬汁搭配。蔬菜水果中的矿物质、维生素对养颜瘦身非常有帮助!
睡眠中慢慢被分解并囤积在肠道中的废物,一早最需要透过蔬果的酵素及纤维来帮助排除,且身体在一早也最需要糖分来提起精神,而来自水果的天然甜分当然是最好的。但下午三点后所摄取的大量水果甜分,身体可能会因为消耗不完而成为脂肪喔!这就是为什么有「早上的水果是金、晚上是铅(或垃圾)」的说法。一杯现榨果汁再加上30g综合坚果是刚刚好又有饱足感的早餐量。
3款养肌排毒果汁菜单
使用随行杯果汁机,不仅操作非常方便,一次还可打500cc的果汁。果汁内的食材使用量都不限,只要将食材装进随行杯中约8分满,并以个人口味调整食材即可,唯一要固定量的是开水或豆浆类液体,用量为100cc,另外容易体寒的人可在果汁内加点老姜。
1.芹菜奇异果汁
材料:芹菜、奇异果、老姜2片、蜂蜜、豆浆100cc
芹菜有丰富的纤维质可帮助肠胃蠕动,芹菜的香气也能安定心情,搭配维生素C高的酸酸奇异果可调整口感顺便美肌。
2.凤梨番茄汁
材料:凤梨、番茄、老姜2片、蜂蜜、优格、开水100cc
以凤梨的消化酵素和优格的排毒效果来增强代谢力,而且番茄中的茄红素还能抵挡紫外线的伤害喔!
3.香蕉小松菜汁
材料:香蕉、小松菜、老姜2片、蜂蜜、柠檬、豆浆100cc
香蕉有丰富的果胶可帮助肠胃蠕动,小松菜也拥有丰富的食物纤维,加点柠檬让口感更好,而且早上喝香蕉果汁也比较饱足喔!
秋季最佳的排毒减肥蔬菜排行榜
17款减肥茶配方 每天喝清肠排毒
秋季毛衣搭配图片 毛衣版型很关键
夏季减肥先清肠 最佳排毒减肥食谱推荐
夏季减肥不妨试试花草茶 排毒清肠效果好
什么果汁减肥效果好?五款自制排毒燃脂减肥果汁
冬季减肥吃什么 豆腐减肥食谱清肠排毒
火龙果减肥法一周见效 清肠排毒效果好
3日苹果排毒减肥法 给肠子洗个澡
6个水果减肥食谱 清肠排毒又美容
瑜伽+盐水清肠 排毒减肥效果好
秋冬吃的排毒减肥四大果蔬
3款减肥美容又排毒的果汁
夏季减肥排湿气是关键 一个药方排毒消肿瘦全身
三款速效燃脂减肥茶 排毒清肠健康减肥
最佳排毒减肥时间安排表 清肠排毒才能瘦的更快!
秋季养生排毒最关键 6大脏器排毒法
怎么清肠排宿便 7种减肥食物排毒效果好
蔬菜汁减肥效果好吗 蔬菜汁减肥一周10斤
果蔬汁可以减肥吗 果蔬汁为什么能减肥果蔬汁什么时候喝最减肥喝什么果蔬汁能减肥喝果蔬汁减肥要注意什么
自制果蔬汁排毒减肥 你可以这样搭配
自制减肥蔬果汁 清除毒素刮油吸脂速瘦全身
蔬果vs蔬果汁 直接吃蔬果饱感助减肥