17天狂减4.5公斤!日本女星菊池亚美的短期速瘦法
本文已影响2.15W人
本文已影响2.15W人
【导读】:各种各样的减肥方法,已经所有都试过了,好想在短时间内瘦下来?有这样状况的你,不妨试试17天瘦身法。日本女艺人菊池亜美试了这个瘦身法后,成功减去4 5公斤!
各种各样的减肥方法,已经所有都试过了,好想在短时间内瘦下来?有这样状况的你,要来报告你一个好消息——17天瘦身法,日本女艺人菊池亜美试了这个瘦身法后,成功减去4.5公斤!是不是觉得值得一试呢?
17天瘦身法到底是什么?
这引起话题的瘦身法来自迈克莫雷诺的着作「17天瘦一圈」。透过改善生活饮食,可以让消化系统变的乾净漂亮进而达到减肥的效果喔!
前美女甜甜圈-(IDOLING!!!)成员菊池亜美和春香克莉丝汀等人挑战17天瘦身法后,已证实是真的有效。只需要17天一定做得到,会这样想的人应该不少吧?到底是怎么样的瘦身方法,快让我们一起瞧瞧。
如何17天瘦身?① 促进期
那么现在就来传授大家要如何执行17天瘦身法,首先为了可以在短期内瘦下来,从实行开始的第一天到第五天,要彻底执行的内容有以下两点:
☆第一点是「不摄取碳水化合物」。
☆第二点是「每餐以蔬菜为主、并一定要每天确实吃三餐」。
要执行这项瘦身法,最重要的前提就是要远离碳水化合物◎但如果连吃饭次数也减少的话,反而会增加对身体的负担喔!可以理解想要快点瘦下来的的心情,但我们还是要确实吃三餐,一起改正三餐不正常饮食吧!还要记得水一天喝两公升以上容易让体重下降喔!当然,适度的运动也是很重要的。
如何17天瘦身?② 活动期
接下来的五天慢慢地开始吃一些碳水化合物,并和①交互进行、保持体内代谢良好为目标。从这个时期开始,请务必开始运动吧!只要一天两次17分钟的运动,就可以让瘦身效果加倍喔!
每餐可以吃一些优格、味噌或是泡菜等食物,提升体内消化效率。按部就班照着做,也可以把慢慢减少体脂肪当作目标继续努力。
如何17天瘦身?③ 确立期
最后一周恢复平常一般饮食,并维持好体重安定性。有时候可能因为维他命摄取不足,导致代谢能力下降变得很难瘦下来,因此要好好注重每餐的营养摄取◎像是猪肉和猪肝等就含有丰富的维他命喔!
还有,意大利面里含有丰富的维他命B1、维他命B2、可以促进代谢功能就算饭后去运动也不容易造成脂肪堆积,比起吃白米饭更有减肥效果喔!极力推荐给喜欢吃碳水化合物又想瘦身的人。
以上就是17天瘦身法,大家觉得如何呢?只写了一些理所当然的事啊!一定会有人这麽想,也知道要持之以恒是件很困难的事情。因此,利用17天的时间将这个瘦身法加在日常生活上试试,以保持美好体态为目标好好加油吧!
日本最流行的减肥方法 1月瘦7斤
神奇一周水果减肥 7天竟狂瘦15斤
网友快速减肥 11天疯狂减重15斤
短期快速减肥法 21天减掉16斤
一星期减肥10斤暴瘦法:一星期快速瘦十斤(图)
3日快速减肥食谱 1天平均狂瘦2斤
8款蜂蜜减肥食谱 让你7天狂瘦15斤
水煮蛋减肥法 让你15天狂瘦10斤
7天狂瘦7斤!西红柿减肥法竟然这么有效
神奇土豆减肥法 7天就狂瘦13斤
饮食4步骤减肥法 21天狂瘦16斤
龚毅星女朋友是谁 狂减20斤瘦身成功
80后美女妈妈产后瘦身经验,快速减肥17斤
一周疯狂减肥法 狂瘦15斤拥有明星身材
经期快乐减肥法 1周迅速瘦7斤
辣妈产后快速瘦身 30天狂减17斤
学起来!网友狂减47公斤减肥食谱
日本最美身材香川沙耶 12个月狂瘦10公斤
神奇土豆减肥法 让你7天狂瘦13斤
饮食4步骤减肥法 21天狂瘦16斤
不节食美味酸奶减肥法 7天速瘦10斤
15天水煮蛋减肥法 半月狂瘦16斤
一周快速减肥法 7天瘦10斤