小腹凸出的元凶竟是便秘!瘦身先排毒
本文已影响1.49W人
本文已影响1.49W人
【导读】:许多女孩都容易有便秘的困扰,要知道,便秘不仅不利于身体健康,也是导致小腹凸出的元凶哦!想要快速瘦身,首先要排毒,下面跟大家分享一下排毒减肥的好方法,消除便秘苦恼。
许多女孩都容易有便秘的困扰,但这个说大不大、说小不小的烦恼,发作起来可真是要人命!而且如此羞怯的问题,也常常不好意思说出口与别人分享,究竟便秘的烦恼该如何击退呢?日本现在正风行一种只要躺着「十分钟」,就能迅速消除排便不顺烦恼的强大方法!而且完全不需要劳动、超级适合懒惰美人喔!快一起来Check
KEY 01 ▕ 只要趴着就能办到
只要在睡前趴着软烂一阵子、就能消除便秘!其实关键在於刺激肠胃、来达到促进肠胃蠕动的效果。同时也能避免胀气、让小肠跟大肠均匀地受到压力刺激,就能减少便秘发生、并且宿便也顺利的排除!
Key Point
如果想要达到更好的效果,除了俯卧十分钟之外,也可以搭配左摇右晃地扭动腰部、来加速刺激肠道、达到促进蠕动除去便秘的效果。
KEY 02 ▕ 下腹按摩一分钟
除了俯卧之外,也可以用逆时针画圈或按压的方式按摩腹部,如右图这穴点位置,能够帮助肠子蠕动、效果非常好喔!如果早上起来先喝一杯温水再按摩、立刻就能促进肠胃蠕动、让排便更顺畅。
KEY 03 ▕ 味噌汤整肠UP
味噌汤是发酵食品、所以有很优秀的整肠功能,帮助排除体内的废弃物,也能促进新陈代谢,热热的味噌汤喝下肚立刻温暖肠胃,是对排便非常有益的健康食品,适度饮用对身体的帮助很多,但要注意钠含量的问题、避免食进过多的盐分就本末倒置罗!
想要拥有零小腹的好身型,就先从消除便秘开始吧!这个女生都容易有的小困扰,其实只要靠几个简单的小技巧就能轻松解决!日妞疯传的「十分间」顺畅法则赶紧一起尝试看看吧。
6大治便秘的排毒食谱 一周瘦20斤
快速减肥先排毒!6个最好的清肠排毒方法
治便秘最猛的6个排毒法 一瘦到底
要养生必须先排毒! 身体排毒最有效的方法
腹式呼吸排毒促便秘 再懒也能瘦
8大超排毒食物 清肠排便强效瘦身
晨起4招排毒又减肥 轻松消灭小凸腹
4大超治便秘的排毒偏方 1天瘦3斤
女性小腹凸出的元凶竟是便秘 瘦身减肥先排毒
5款自制瘦身蔬果汁 轻松排毒减肥治便秘
秋季喝5大民间瘦身粥 排毒治便秘
排毒瘦身:9个偏方,解决便秘,轻松瘦腹
韩式排毒瘦身 轻松平坦小腹
排毒瘦身:花果排毒从内瘦出来
减肥先排毒!10种排毒食物让你瘦
急性右腹痛排便困难 小心大肠憩室炎病症
想减肥先排毒 四招排毒养颜秘籍
解决便秘肚子自然就瘦了!简单按摩操助你顺利排毒
拒绝“大腹便便”14种清肠排毒食物
清宿便的4大排毒秘方 瘦几斤都行
瘦身前先清理一下身体 4个排毒小动作让你从头瘦到脚
想减肥先排毒 四招排毒养颜秘籍
排毒瘦身 先消除便秘