春节期间怎么吃不胖?4个减肥小妙招
本文已影响2.97W人
本文已影响2.97W人
【导读】:春节可是一年中加加团圆最美好的时光,各种美食大餐都少不了,怎么才能保证春节期间不长胖呢?想过年吃不胖,下面这4个小技巧你可要掌握了。
1.少油
春节期间,饭桌上必定少不了大鱼大肉,各种油腻的食物。但是,不想节后变成大胖子的你,可千万要谨慎下筷子了。油腻食物吃多,身体内必定会积累不少脂肪。所以,过年期间也可以提醒一下家人,做菜的时候控制好油量。
2.少盐
终于快到了一年可以撒欢大吃大喝的时候,不少人都松开裤腰带准备开怀大吃了吧?但不得不提的是,除了要控制油量外,食盐的使用量也要特别控制。尤其是过年期间要少吃腊肉,腊肠等含盐量超高的食物。含盐量摄入过多不仅容易导致高血压等疾病,更不利于瘦身。
3.多吃水果蔬菜
水果和蔬菜不仅营养丰富,还都是有利于减肥瘦身的食物。春节期间油腻的食物占多,多吃水果蔬菜可以帮助清理肠道,促进消化,有很好的减肥解油腻的作用。
4.肉类多吃鱼
餐桌上,肉类食物主推鱼肉。鱼肉含有丰富的营养,味道鲜美。而且鱼肉脂肪含量低,含有丰富的蛋白质,能有效的加强新陈代谢,促进脂肪的燃烧,经常吃鱼能够帮助减肥。
11个瘦身小妙招 假期嗨吃不长胖
火锅控们看过来!4个小妙招让你吃不胖
不运动不节食 8个减肥小妙招为你轻松助瘦
瘦不下来很焦灼?4个冬季减肥小妙招让你月瘦10斤
冬天怎么减肥最快最有效?4个懒人瘦身小妙招
掌握3个小妙招 怎么吃都不怕胖!
晚上吃什么减肥不发胖 教你三个小妙招
减肥期间喜欢吃零食是怎么回事 3款自制减肥零食好吃不胖
不想胖成球?吃肉不囤油的5个小妙招话你知
减肥期间可以吃泡面吗 泡面怎么吃不长胖
腰粗肚子大怎么减肥?4个日常瘦腰腹小妙招
减肥怎样才能控制食欲?10个小妙招让你自觉少吃
减肥遇到平台期怎么办?4招突破减肥停滞期
不吃晚饭能减肥吗?减重期间晚餐要怎么吃
减肥期间可以吃泡面吗 吃泡面不胖小妙招
减肥期间不能吃肉?三种吃不胖的肉类了解一下
减肥期间能吃月饼吗 减肥怎么吃月饼不长胖
减肥的主食有哪些 减肥主食吃什么好减肥吃多少主食减肥期间不能吃什么主食不吃主食能减肥吗
吃米饭会长胖吗?减肥期间吃什么主食好
减肥期间可以不吃肉吗 减肥期间不吃肉会怎样
减肥期间可以吃李子吗 减肥期间不能吃什么水果
减肥期间猪肉怎么吃不会胖
怎样快速减肥小妙招:12个冬季快速减肥小妙招