熬夜族的最佳健康瘦身餐 周瘦7斤
本文已影响1.28W人
【导读】：熬夜族因为作息紊乱，再加上吃东西也没规律特别容易爆肥。究竟她们应该吃什么又健康又减肥呢？
早餐：起床后1小时内吃。如果起床的时间已接近中午，不妨吃一些午餐吃的食物。
午餐：早餐后5小时吃。多摄入新鲜蔬菜补充维生素C，可以帮助调教因熬夜而混乱的生物钟，减轻内分泌紊乱的程度。
晚餐：午餐后5小时吃。熬夜前注意补充维生素B，比喝茶、喝咖啡更能提神，能使头脑保持清醒。
相关内容
热门精选
-
一周鸡蛋瘦身餐 15天必暴瘦18斤
-
7天瘦回90斤 健身房瘦身训练计划
-
7款健康中医减肥茶 让你1周瘦10斤
-
11大最健康的减肥食谱 1周瘦20斤
-
最健康的减肥方法：健康瘦身两不误的7种减肥方法
-
一周速瘦7斤分食瘦身法
-
6大最健康的瘦身食物 让女人暴瘦
-
上班族健康午餐的最佳理想选择
-
小S每日瘦身菜单 两周健康甩肉10斤
-
七日快速瘦身法 一周瘦7公斤
-
一周瘦5斤 樱桃萝卜减肥餐有效瘦身
-
健康瘦身汤减肥食谱1周减重6斤
-
4大滋补减肥早餐 吃3天健康瘦6斤
-
健康瘦身的减肥方法 教你如何瘦身最快
-
一周瘦4斤 7日柳橙皮饮食瘦身法
-
6款暴瘦减肥早餐 健康营养瘦的快
-
7天狠瘦3公斤 1周排毒蔬菜瘦身汤
-
健康减肥：蜂蜜瘦身法，3天减7斤
-
家常瘦身汤的详细做法 一周瘦7斤
-
健康营养鸡蛋餐 减肥刮油月瘦10斤
-
上班族一周减肥餐 坐着吃日瘦2斤
-
挑灯夜战常熬夜？专为熬夜族定制五款食谱
-
瘦身最快方法 瘦身的最好方法瘦身小方法速效瘦身方法瘦身健康方法