吃什么减肥 6大暴瘦食物猛吃不胖
本文已影响2.7K人
本文已影响2.7K人
【导读】:夏季正在逼近,你的肥肉正在肆不忌惮的疯涨,是不是开始各种心急了呢?不要急,小编为你介绍6大减肥食物,让你疯狂暴瘦。
1、鸡蛋
在早餐时摄取优质的蛋白质,就可以维持满足感。因此,中餐也可以只摄取低热量的食物。为了减肥而不吃早餐,反而会感到飢饿。可以试试简单的煎蛋捲或是荷包蛋。
2、开心果
在脂肪含量较多的果仁类中较不容易变胖的就是开心果。因为食物纤维丰富可以维持饱足感,建议在空腹时食用。30粒约100kal的低热量很令人开心。
3、绿茶
绿茶所含有的儿茶素能有效管理体重。一天一杯也好,请养成喝绿茶的习惯。
4、甜菜汁
甜菜又称红菜头。并不是“吃甜菜就会瘦”。而是因为甜菜中含有硝酸盐让身体较不容易感到疲累,可以延长约16%的运动时间,建议大家可以在运动时饮用甜菜汁。
5、苹果
「一天一颗苹果让你远离医生」如这句话所言,苹果对健康是非常有益的。调查结果显示,午餐时先吃一颗苹果,一餐摄取的热量就可以减少15%。
6、黑巧克力
巧克力也具有令人期待的减肥效果,长期的减重可以利用巧克力。
5大减肥食物睡前吃 不会胖还暴瘦
睡前吃5大减肥食物 不发胖反暴瘦
五种减肥食物睡前吃 不会胖还暴瘦
12种暴瘦食物 冬季刮油猛吃不胖
冬季4大最养生减肥食物 猛吃不胖
秋季减肥最佳的4大食物 猛吃不胖
减肥不能吃哪些食物:减肥瘦身不能吃的十大食物
周末吃9大暴瘦减肥食物 2天瘦6斤
睡前吃8大减肥食物 不发胖反暴瘦
20种猛吃不胖的减肥食物 3天就瘦
减肥吃什么瘦得快 这些食物都可以
4大刮油减肥食物 让你猛吃也不胖
春季吃什么减肥 必吃4大暴瘦食物
15种暴瘦食物 让你冬季猛吃不胖
6大神奇激瘦食物 让你猛吃不胖
午餐必吃6大暴瘦食物 一天都不胖
吃6大水果减肥最快 猛吃也不胖
减肥的主食有哪些 减肥主食吃什么好减肥吃多少主食减肥期间不能吃什么主食不吃主食能减肥吗
高效减肥吃不胖的6种食物
减肥吃什么食物 减肥吃什么食物瘦得快
10大减肥极品食物 猛吃也不会胖
吃什么减肥 这9大食物吃死都不胖
最新出炉15大暴瘦食物 猛吃也不胖