如何让女人的三围更火辣 三招搞定
本文已影响5.53K人
本文已影响5.53K人
【导读】:三围是评判女人身材的最佳途径,所以必须要让三围更完美更火辣。下面,小编就来为你支招,你可千万别辜负小编哦!
怎样衡量女性的“三围”是否标准?
中国的健美专家根据国人的体质体型,结合健身运动对人体形态和体质的影响等因素,研究归纳出计算女性标准三围的方法:胸围=身高(厘米)×0.535,腰围=身高(厘米) ×0.365,臀围=身高(厘米)×0.565。
胸围保养要点:
一定要戴有较强承托力的胸罩,更不能贪凉快而不戴胸罩,且要常做胸部运动,让乳房保持长时间的结实和弹性。
腰围保养要点:
若腰部肌肉已有松弛现象,应使用优质透气的腰带,同时常做腰部运动。
臀围保养要点:
不要穿布料太少又窄小的内裤,尤其是30岁以上且生育过的臀部肌肉已下垂和松弛的女性,最好常穿弹性强且能包裹住整个臀部和腹部的内裤。
多爬楼梯:楼梯是绝好的减肥工具,可多利用上楼机会,抬高腿用整个脚踏每一步台阶,下楼时脚尖先着地,然后整个脚掌着地,试着走走看,会觉得踮起脚走路费劲,但费力正可使下半身有效地减肥。
浸泡泡浴:选一个特别的时间,拣一种最喜爱的浴液,浸一个靓靓泡泡浴,一边看书、一边听音乐,浴后会使您心情愉快、充满活力。
早睡早起:人体要顺从自然变化规律,“早卧早起、广步于庭”,中午小憩片刻,给大脑“充充电”,使人精神饱满,头脑清醒。
吃好早餐:营养学家认为,吃好早餐可使人的新陈代谢从一大早就开始,而多餐少食和少吃肥腻食物可以保证你的能量在一天里维持相对的平衡。
活动肢体:每天不妨多活动活动肢体,如抽空散散步、练练功、打打拳。锻炼能加速心率,促进血液循环,改善肌体对氧利用的功能。还可以调整身体状况,不致使某一条筋肉的疲劳扩散到其他肌肉上。
常听音乐:经常选听振奋人心、消除疲劳、富有韵味的音乐,如门德尔松的《春之歌》以及《步步高》、《狂欢》、《金蛇狂舞》等,可使您心旷神怡,充满朝气。
如何处理与丈母娘的关系?6招让你轻松搞定丈母娘
如何甩掉肚子上的肥肉 四招就搞定
三招让粗臂更纤细 更显年轻态
过期的精油怎么处理 三个小妙招轻松搞定
如何画让新手也能搞定的妆容
12星座女如何搞定变心的男人
如何搞好婆媳关系?4大技巧让你轻松搞定你的婆婆
如何让女人更爱你 让女人更爱你的最好方式
三招搞定包柏卷发 复古风走俏
女子三级跳远世界纪录:如何提高立定三级跳远
瘦手臂的最快方法 三招搞定拜拜肉
超恐怖大腿赘肉怎么减 三招就搞定
女人如何倒追男人 四血型美眉如何轻松搞定男人
简单三招运动练出超美背 让你变身辣眼背杀女!
清纯周冬雨变心机小三 时尚装扮搞定林更新
S曲线秀出来 三招搞定腹部赘肉
4女星产后身材更火辣 胸围又涨了
三招轻松搞定高贵公主发型
怎样解决头发出油 三招快速搞定大油田的小技巧
拒绝虎背熊腰 三招普拉提帮你搞定
如何让拍摄主体更亮眼 学会三招对比手法就能搞定了
三招超实用围巾绑法 让你温暖又时髦
3招搞定微距摄影 如何三招搞定微距摄影