乳酸菌饮料可以减肥吗 减肥期间可以喝乳酸菌吗
本文已影响6.46K人
本文已影响6.46K人
【导读】:对于乳酸菌饮料大家应该都比较熟悉了,所以应该都听说过乳酸菌可以帮助人体消化,对肠道和身体都是有好处的,因此很多人想利用乳酸菌来减肥,下面就一起来看看这种方式是否可行。
一般来说乳酸菌饮料是不能减肥的,因为乳酸菌虽然有活跃肠道、助消化等功效,但是饮料中往往还添加了其他的物质,含有比较高的糖分,因此是不能减肥的,不过就乳酸菌本身来说具有一定的减肥作用。
现有乳酸菌产品鱼龙混杂,并不是所有产品都具备其宣传效果,且含糖量高是乳酸菌产品的通病。市售乳酸菌饮料几乎含糖量都不低,随手拎起一瓶,糖的分量基本都是排在配料表前三名的。如果想要通过它补充益生菌来减肥的话,可能在益生菌还没来得及帮你减肥的时候,你吃进去的糖已经帮你长了更多的肉肉了。
活性乳酸菌之所以能减肥,是因为活性乳酸菌可以调理胃肠道,从而让胃肠道功能恢复正常,这样的话,就可以提高消化能力,减少脂肪在体内的堆积。所以,活性乳酸菌具有减肥的作用。活性乳酸菌除了能减肥以外,还能消除自由基,从而起到延缓衰老的效果。
减肥期间可以适当的喝一点乳酸菌饮料,但不能食用过多,否则会有长胖的可能。
乳酸菌饮料中含有活性益生菌,经研究表明,人体肠道摄入足够的活性益生菌时,能起到一定的保健作用。但事实上,即使活菌能达到数亿的水平,绝大部分活菌在穿越胃肠道过程中会受胃液、胆汁酸和消化酶而死亡,最终到达大肠或小肠远端的寥寥无几,也难以起到对肠道的保健作用。但是一瓶340毫升的乳酸菌饮料约含碳水化合物46克,这基本来自于白砂糖,而世界卫生组织每日推荐糖摄入量为25克。喝下一瓶乳酸菌饮料,糖分摄入就超标,也容易使人发胖。
总而言之,国内尚没有系统地研究和制定益生菌和益生菌发酵乳制品标准,因而市场上益生菌名称叫法五花八门,益生功能被严重夸大。所以,迷信乳酸菌饮料的保健功能并没有科学依据。
1、防治有些人种普遍患有的乳糖不耐症,喝鲜奶时出现的腹胀、腹泻等症状。
2、促进蛋白质、单糖及钙、镁等营养物质的吸收,产生维生素B族等大量有益物质。
3、使肠道菌群的构成发生有益变化,改善人体胃肠道功能,恢复人体肠道内菌群平衡,形成抗菌生物屏障,维护人体健康。
4、抑制腐败菌的繁殖,消解腐败菌产生的毒素,清除肠道垃圾。
5、抑制胆固醇吸收,降血脂、降血压作用。
6、免疫调节作用,增强人体免疫力和抵抗力。
碳酸饮料可以放冰箱冷冻吗 碳酸饮料为什么不能冷冻
减肥可以喝乳酸菌吗 减肥瘦身适合喝乳酸菌吗
酸奶真的可以减肥吗
香蕉酸奶可以减肥吗 香蕉酸奶减肥法怎么做
孕妇可以喝优酸乳吗:孕妇喝优酸乳好不好
喝咖啡能减肥吗?绿原酸可以有效控制体重
孕妇可以喝酸角汁吗 孕妇可以喝酸角汁饮料吗
常温乳酸菌饮料中有乳酸菌吗?
常喝酸奶可以预防妇科细菌
自制酸奶可以减肥吗 怎么自制减肥酸奶
青汁哺乳期可以喝吗 青汁哺乳期间可以喝吗
辟谷期间可以喝酸奶吗 辟谷饮食注意事项
喝乳酸菌饮料会发胖吗?喝乳酸菌饮料可以减肥吗?
减肥期间可以喝红酒吗 红酒奶酪减肥法有用吗
喝什么饮料可以减肥?款自制减肥果汁
哺乳期减肥影响母乳吗 哺乳期怎么减肥不减奶
晚上只喝酸奶会瘦吗 喝酸奶减肥的最佳时间
减肥期间可以吃盐吗 减肥期间盐的摄入量多少合适的好处
喝饮料减肥吗 喝什么饮料能够减肥喝什么饮料容易减肥喝什么饮料可以减肥喝哪种饮料减肥
减肥期间可以吃豆芽吗 豆芽可以减肥吗
减肥期间可以吃李子吗 减肥期间不能吃什么水果
碳酸饮料可以放冰箱吗 从冰箱拿出的碳酸饮料为什么会爆炸
长期喝杜仲茶可以减肥吗 杜仲茶喝多久可以减肥