每日8分钟瘦腿操 一个星期就能换上紧身裤啦!
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【导读】:虽然现在每天还能裹的厚厚暖暖的,不用担心暴露身材缺陷。但是等到踏入夏季要换上短裙短裤时,始终面要对现实,不如现在开始花点点时间锻炼。
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虽然现在每天还能裹的厚厚暖暖的,不用担心暴露身材缺陷。但是等到踏入夏季要换上短裙短裤时,始终面要对现实,不如现在开始花点点时间锻炼。
每天8分钟的事情而已,持续做一星期开始有感觉,一个月后,想怎样骚腿也可以了~
以下每个动作需维持至少一分钟,然后可休息30秒,再换另一边腿继续。非常简单,Let’s Start!
动作1:双手合十,做下蹲运动。
动作2:双手合十,张开腿然后侧蹲。
动作3:继续是双手合十,做侧踢腿,踢得越高越好。
动作4:双手叉腰,然后作交叉下蹲运动。
动作5:双手叉腰,跳起然后再张开腿蹲下。
动作6:转跪姿,用腿于空中画半圈。
动作7:跪姿,侧后方踢腿。
动作8:最后是横向踢腿。
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