如何瘦肩膀?4个简单小动作打造完美肩部线条
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【导读】:今年夏季潮流的一字领系列衣着需要大量的露出你们的香肩,因此除了要维持良好的肤况之外,肩膀的展现姿态也十分的重要的。那么应该如何瘦肩膀呢?
今年夏季潮流的一字领系列衣着需要大量的露出你们的香肩,因此除了要维持良好的肤况之外,肩膀的展现姿态也十分的重要的。小编为大家整理了打造春夏美好肩部线条的几个重点,一起来看看吧!
就用伸展操找回美丽的肩部线吧!
在低头族的年代里,无论是用手机或是电脑,长时间的低头与打字状态让颈部与肩部维持在紧绷的状态,但肌肉的紧绷却是影响肩部线条的重要因素之一,因此肩膀的伸展运动也就十分的重要了。
那什麽是肩部伸展操?其实很简单,就是耸肩将肩头靠近双耳的方向,再向下放松,接着收紧肩胛骨让肩胛骨拥有紧绷感,然後放松。MM们每天在镜子前重复这样的动作10次,就可以轻松找回美丽的肩部线条罗!
伸展过後就来进行进阶版的肩部运动
坐在地上让脊柱与两条腿呈现垂直(L型),让两边的膝盖与骨盆同宽,接着将双手高举过头,两只手交叉相握,慢慢地弯曲手肘直到双手碰到背部,接着来回运动大约10-15分钟,要记得在运动过程中慢慢的调整呼吸喔!
运动後也尝试着为肩膀的淋巴按摩
首先,挑选一瓶自己喜欢的按摩油(味道闻起来舒服的精油也可以),双手使用按摩油并搓热,接着双手的四指握住大姆指(握拳状),让头轻轻向左倾,利用四指的指节慢慢的往耳朵後方滑向锁骨的位置,动作时也要保持平常的呼吸喔!
按摩的力道其实不用太重,找到自己最舒服的力道即可,这样的动作最少要做3次,多做几次也无妨,记得颈部两边都要进行按摩。
试试看打亮肩部骨架线条吧!
为了要让肌肤更加迷人,当然也不能忘了最基础的保湿保养。在拥有了良好的肤况与肩部线条後,也可以尝试着利用美妆打亮肌肤的小技巧,在肩膀骨头和锁骨处使用打亮化妆品,光线反射的效果能让肩膀与锁骨看上去更加立体呢!
各位MM们从今天开始做肩颈的运动吧!这样会让夏天露出香肩的你更加迷人喔!
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