电脑族如何拯救肩膀痛？学4穴道导引可改善
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【导读】：电脑族每天都要对着电脑进行工作，如果长时间保持一个姿势的话很容易感到肩膀酸痛。如果不想每天拖着疼痛的身躯工作，不妨做做4穴道导引来缓解酸疼感哦！
松开肩背的上接天根
上接天根的导引透过同时指向天空握拳的手和颠顶，不断延展向天空，来强化身体中心线的中正笔直。这是最能让操作者意识到是否有驼背的动作，一旦在操作时，肩膀有不顺或僵硬之感，就表示平时要倍加留意垂肩而不耸肩，且最好每小时操作一、二次上接天根来改善。
1.手臂自然下垂放在身体两侧，双手握拳，掌心相对。
2.专注绷紧左手劳宫穴、郄门穴、侠白穴、消泺穴，维持绷紧的状态，向正前画半圆、向天空方向延伸，同时踮起脚。
3.维持绷紧，左手回到大腿旁，脚跟放回地面。回到一开始的位置，放松。
4.右手臂重复上述步骤。左右手交替为一回，共作五回。
本站网健康小提示：
上接天根可以调整肩膀，特别适合长期使用电脑，或是肩膀前倾、驼背的人。手臂上举时如果有困难，觉得肩膀僵硬、紧绷，不妨多加练习来增强效果。
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