刮痧瘦腿的正确方法 刮走脂肪轻松瘦美腿
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【导读】:刮痧能够疏通经络,活血化瘀,加速腿部的脂肪代谢,利水消肿,达到瘦腿的目的,但是一定要掌握正确的方法,下面就让小编为大家介绍一下刮痧瘦腿的正确方法。
刮痧瘦腿必备三大宝,经络刷+刮痧板+精油
要想瘦下来就要对自己狠一点,要把大小腿减下去,就要使用楼主推荐的三大必备武器经络刷+刮痧板+精油等。
经络刷:为了要更有力给自己进行按摩,不至于按着按着手腕就酸疼,所以用经络刷会让你更省力,而且压力大,同样的力度下去,手掌的力量明显不如经络刷,而且经络刷接触点多,比手掌更有效果。
刮痧板:刮痧板最主要的优点就是好掌握又小巧,刮痧板的作用是在经络刷之后,当你打通一些主要经脉后,你自己也会慢慢了解身体哪些地方有堵塞,然后用刮痧板进行针对性的重点突击。
精油:用精油最主要的就是保护肌肤,让身体更润滑,减少经络刷和刮痧板对身体的损伤,也可以更好的帮助我们找到堵塞的地方。
如何刮痧瘦腿?
制定自己的减肥计划,每天用经络刷大腿或者小腿,各30分钟左右,如果你觉得时间太长或者没有耐心,可以适当减少时间。
如果长期你会受不了,那么就先坚持三天要很有力度地去刷,之后可以隔一天刷一次。
刷的时候一般都是从上往下刷,因为从下往上是补。如果是身体火气很大,可以在刷小腿的时候从上往下也刷刷。但是大腿最好是从下往上,可以提臀,而且作为女生,大部分都是典型上焦下寒体质,这样做比较养气。
其实用刷子还是挺好用力的,刷的时候大小腿内外侧和腿肚都要刷到。如果内外侧有经络堵塞,刷了后,它会发青和发紫,淤青了不需要停下来,继续刷,淤青是重点对付的部位,就是不通的地方,然后再这些发青和发紫的地方,用刮痧板来推。但是你一定要坚持刷了20多分钟之后再用刮痧板来刷,这样重点突破才有效果。
刮痧瘦腿的几个注意点
首先,经络刷腿的时候尽量不要在晚上10点后刷,10点之后的效果不好,而且容易兴奋,睡不好,最好的时间点是在上午9点到11点,这个时候人体内的阳气最重的。
其次,在刚开始刷的时候会很疼,一定要忍着疼痛,坚持下去。如果实在受不了了,可以休息一下,然后用手按摩下,涂点精油,舒缓下疼痛。
希望大家可以按着这种方法,每天坚持,时间长了就会拥有一双美腿呦!
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