睡前四个塑腿动作 新年圆你美腿愿望
本文已影响2.1W人
本文已影响2.1W人
【导读】:想要拥有一双美腿是每个女孩的愿望,实现这个愿望很简单哦!只要你从现在做起,每天睡前在床上做四个塑腿动作,新年就能圆你美腿梦想。
为大家提供一个很简单的塑腿操哦,只要每天睡觉前花费几分钟的时间,坚持下来就可以实现你美腿的愿望哦,还等什么快抱个枕头一起运动吧!
俯卧,腹部垫上枕头,两手支撑下颌部位,双腿伸直。
双腿伸直后,单腿用力抬高,之后再交替进行。
接着放下双腿,重复第一个动作,双腿伸直。
最后双腿屈膝,同时使双脚击掌,张开,击掌。
注意:
1、做前两个动作时,要用力抬高腿,增加腿部力量,减掉大腿的赘肉。
2、进行后两个动作的时候,要双脚呈90度击掌,不要左右摇晃,这样有利于减掉大腿内侧的赘肉。
3、两组动作要配合进行,才能达到瘦大腿的目的。
小腿肌肉怎么减 十个动作练就美腿
睡前做这几个减肥动作 瘦腿瘦腰又消水肿
睡前八个动作瘦小腿有哪些 瘦腿的八个动作睡前做
高圆圆大秀白皙长腿 揭秘最美人妻前后四次做小三的惊人内幕
提臀瘦腿 7个动作塑造完美下半身
走路走多了腿肿怎么办?简单几个动作瘦腿又塑形
睡前做什么运动瘦腿效果最好 3个动作拉出大长腿
小腿肌肉怎么减 十个动作练就美腿
如何塑造完美腿型 睡前十分钟运动轻松瘦腿
6个简单动作塑造匀称性感美腿
10个瑜伽动作 塑身美体甩掉小腿肌肉
睡前八个动作瘦小腿:精选女性躺着练出迷人小腿动作
九个动作快速瘦大腿 立变诱人美腿
摆脱粗腿星人称号!睡前瑜伽瘦腿操练出紧致美腿
教你怎样瘦腿 几个简单动作让你快速拥有一双美腿
想不想让腿再瘦一点?睡前必做的美腿运动
只需四个减肥动作 让你腿细胸也大
大腿粗怎么减 五个动作让你一个月后可以自信秀美腿
怎么运动瘦腿 最有效的瘦腿塑形动作
睡前床上瘦腿操 让你漫不经心就美腿
韩式美腿法 8个动作练就纤细长腿
极速瘦大腿的五个动作 一周变美腿
9个动作瘦大腿 轻松变诱人美腿