韩国mm示范瘦手臂简易4步骤
本文已影响1.95W人
本文已影响1.95W人
【导读】:胳膊上的赘肉实在很难减,学学韩国MM的四步减脂操吧,让你轻松拥有小细臂。
胳膊上的赘肉实在很难减,学学韩国MM的四步减脂操吧,让你轻松拥有小细臂。
在胳膊和腹部用力,两手交叉转大圈。一只手握拳头,另一只手张开手心推。
与胳膊同方向的腿也一起动起来。肩膀向前,上身和胳膊要一起动起来,两手在胸前摆动。
小编点评:这组动作的精华在于类似舞蹈动作的步骤让减肥 变得很有乐趣。伸展运动能拉长肌肉纤维,紧实肌肉,如果配上动感音乐就更好啦。
一只腿向前一步后,胳膊转动画大圈后,两只胳膊重叠。把胳膊向上伸展,再遮住脸。
小编点评:这组动作的精华在于类似舞蹈动作的步骤让减肥 变得很有乐趣。伸展运动能拉长肌肉纤维,紧实肌肉,如果配上动感音乐就更好啦。
运动后的伸展动作。肩膀放松,胳膊紧贴胸前后,视线转向与胳膊反方向。尽量伸胳膊,使胳膊的肌肉松弛。
小编点评:这组动作的精华在于类似舞蹈动作的步骤让减肥 变得很有乐趣。伸展运动能拉长肌肉纤维,紧实肌肉,如果配上动感音乐就更好啦
一只手抓住反方向的胳膊肘,向耳后抬起。伸展外胳膊肘的肌肉,挺直背,向上抬头。
小编点评:这组动作的精华在于类似舞蹈动作的步骤让减肥 变得很有乐趣。伸展运动能拉长肌肉纤维,紧实肌肉,如果配上动感音乐就更好啦。
美女示范3招瘦臂 3分钟手臂瘦一圈
瘦手臂经典瑜伽动作(4个瑜伽瘦手臂动作)
韩国MM最爱甜美扎发 简单时尚约会必备
韩国MM休闲混搭 展现简约气质
MM须知的纹绣眉毛步骤
韩国MM教你轻易减龄搭
手绘Emoji表情美甲 步骤简单一学就会
4minute许嘉允示范皮草搭配 奢华韩范儿
4步瘦臂操 每天8分钟手臂立瘦一圈
韩国魅力眼妆教程 韩国魅力眼妆步骤
真人示范手把手教你 如何按摩瘦手臂
手臂赘肉怎么减 日常简易瘦手臂的方法
真人示范瘦手臂操 塑造美臂线条
MM示范4步骤简单有效的瘦臂法
真人示范手把手教你按摩瘦手臂
韩国性感小妖精 泫雅新歌MV彩妆步骤
韩国女生卧蚕怎么画?真人示范化妆步骤
韩国MM狂爱4款潮流发型
韩国MM中性元素混搭酷女范儿
郑多燕亲身示范 瘦臂瘦腿轻松做
时尚T恤+热裤搭出韩国MM范
简易瘦手臂操 轻轻伸展拉长手臂线条
4步水瓶瘦臂操 每天8分钟手臂瘦一圈