2星期就减少了4cm!三组瘦腰腹动作超有效
本文已影响5.12K人
本文已影响5.12K人
【导读】:肚腩几乎是所有女生们的天敌,有时候肚腩太大,欲穿上宽松衣服,却会容易误当成孕妇,场面十分尴尬!想轻松减去腹部脂肪,到底应该怎么做呢?
本站原创文章 禁止转载
瘦腰瑜珈也是一种减肥方法。肚腩几乎是所有女生们的天敌,有时候肚腩太大,欲穿上宽松衣服,却会容易误当成孕妇,场面十分尴尬!想轻松减去腹部脂肪,但又不想花太多时间做运动?时间不用多,10分钟就可以了,只要做齐以下3个瘦腹部动作,持续一个月,轻松减重之余,腰围都亦可减少几寸,24寸腰围绝对可达成。
瘦腰最有效方法。整套瘦腹部动作总共有3个动作,只要每天重复以上三个动作,每次持续10分钟,就可以有效消除腹部脂肪。
瘦腹部 动作一
先躺在瑜珈垫或是床上来支撑背部,双脚抬高,将膝盖弯曲成90度,双手朝天花板举直。
记着背部要紧贴着瑜珈垫或是床上。
推荐阅读:运动瘦腰的最快方法
瘦腹部 动作二
将右手与左脚打直,不碰到地板停留2秒,然后左右换边。
瘦腹部 动作三
姿势回到动作一,下腹部肌肉用力收缩,将臀部离地5 cm,停留动作2秒。
下腹部肌肉要用力,令臀部提起。
以上 瘦腹部动作 动作不断重复,整套动作持续10分钟,做完後腹部就会感到酸疼,有效消除腹部脂肪。
裤子又绷出肥肉了!2组瘦腰运动紧致腰部肌肉
腰腹部减肥运动图解 掌握这几招就能有效瘦身
瘦腰腹最有效的动作(5个瘦腰腹的动作)
90秒瘦全身!超简单有效的减肥动作
有效瘦腰腹的减肥运动
瘦腰腹的最快方法动作 2周腰围减5cm
女生怎么练马甲线最有效?8组瘦腰运动打造完美腹肌
4个超有效的瘦腰法 不运动也能瘦
明星示范腹部减肥动作 瘦出小蛮腰
八组瘦腹动作 两周拥有平坦小腹
就“腰”瘦!一周速减腰腹部赘肉的2个秘笈
女人腰线的重要性 腰为什么难减瑜伽动作瘦腰腰腹保暖和瘦腹茶关于瘦腰的提醒
4个最快瘦腰法 腰腹立刻缩小10cm
简单瘦腰小习惯 让你腰腹月减5cm
早晚1分钟TSUNTSUN体操 腰围2星期减4.5cm!
站着就能瘦腰!4个动作急甩赘肉立显小蛮腰
6个腹部减肥小运动 动动就能瘦腰
什么运动瘦腰腹最快 怎样瘦腰最有效 如何瘦肚子瘦腰
瘦腰运动配合饮食 让你火速瘦腰2cm
超给力减肚子瘦腰操 腰围立减6CM
光有事业线没有马甲线也不行!5组瘦腰运动抚平小腹
再也不用担心露小肚子了!2组运动强化深层腰腹肌肉
如何减掉腹部赘肉?瘦腰腹最快最有效的运动