不小心就会犯的几种职场病
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不小心就会犯的几种职场病,工作是生活中不可缺少的部分,职场中的人,几乎每天都是围着电脑可电话转个不停,工作时间越长,可以增加工作经验,但不小心就会犯的几种职场病。
第一种好为人师病
知道的可能不多,却处处爱掺一脚,别人聊天便忍不住插嘴,说来说去别人全成了听众,你只顾着口沫横飞地白活——有没有注意同事们的表情可能已经很郁闷了?
救命稻草:少说多听,想张嘴说话前先默数20个数吧!
第二种缩头缩尾病
别人拜托的事情一股脑全答应,也不管是不是自己的工作范围,于是自己辛苦加班可能还做不完——到头来还被别人挑剔:做不好啦、交的迟啦……
救命稻草:明确本职工作,坚定立场,命令自己该做不该做要说清楚,能做不能做要说清楚。
第三种满腹牢骚病
张嘴就是抱怨,同事工作能力差,领导不善解人意,连倒茶水的小妹都无视你……归根结底,你就是办公室最倒霉的那个!这样的你,肯定是得了满腹牢骚病!
救命稻草:这病得赶紧治,一不小心你就会从自认为最倒霉的变成真的最倒霉的——毕竟谁老愿意听别人唠叨啊!赶紧找出症结,多半可能,出现这种病是工作压力所致,于是适当地发泄减压,是治疗的好方法哦。
第四种一点就炸病
可能谁不小心踩到了你的雷点,于是你立刻就爆炸了,没头没脑地发泄半天,等你冷静了,大家也尴尬到头了。
救命稻草:跟爱插嘴的一样,爆发前数20个数吧!还有一点要明确,职场就是职场,没有人需要为你的愤怒买单哟!
第五种一言不发病
总是自己想心思,头脑风暴、例会从来不见你多说一个字,怕得罪人?结果反而不小心全得罪了!
救命稻草:不要以为一句话不说出来别人能了解你的想法,不沟通的话只会带来更多麻烦,小到职场同伴对你的印象,大到公司对你去留的考虑都可能与你是否“说话有关——这么一想,还是说出来好些吧!
一、面试恐惧症
很多求职者面试的时候总会感到很恐惧,很不安很紧张。事实上只要调整好心态,面试没什么可怕的。但是只凭几句话让你摆脱面试恐惧好像还很难,所以还是和小编一起具体看看克服面试恐惧心理的三个方法。
1、系统脱敏法
在面试恐惧症的自助中,我们也可以灵活使用系统脱敏法。此时的你不要闲着,四处多投简历,不管是不是你喜欢做的工作,都去积极争取面试的机会。对先后来临的面试机会进行挑选,要先选择一些不会去就职的机会去面试,以此寻找一个锻练和实践的平台。此时你可以充分发挥,以摆脱面试恐惧,当然如果录取了还能提升自己的信心。
2、肢体放松法
科学试验证明,一个人的精神紧张通过肌肉的放松完全可以起到缓解的作用。所以我们自助时,要多做放松训练。肌肉放松最简便的方法就是,让自己处于自然舒适的坐姿或躺姿。意识关注从头顶逐层往下放松,贯穿全身,一直到脚掌心。最后感觉全身非常放松为宜,一般一天早晚各做二次放松练习。
3、认知领悟法
人的`各类恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。所以我们在面对面试恐惧时,更要多学习知织、多看书,以知识的头脑去取代恐惧的心理。
二、入职不适症
容易出现入职不适症的三类职场新人:应届毕业生、重返职场的新妈妈及转入新行业的人。在这里分别对着三类人推荐一个应对方法。
1、应届毕业生
离校之前对自己做一个简单的职业生涯规划,想清楚自己想干什么,适合干什么,有没有能力做好它,最好确定一个目标,并且朝着这个目标去找工作。因为做一个自己不感兴趣,或者不擅长的工作,往往容易挫败信心和勇气,所以,第一份工作一定要做自己喜欢并擅长的。实际上,应届生刚步入职场,没有工作经验,对企业来说,是需要培训成本的。而这些培训实践的机会,将转化为你以后的隐形资本。所以作为刚毕业的学生,应该更注重工作本身的锻炼机会,而不要把薪水看得过重。
2、重返职场的新妈妈
学会宽容对待岗位的变化。社会普遍认为刚生完小孩的女性会分散精力在孩子身上,一般也不敢委以重任,这会让新妈妈感到失落。但不妨换一种角度来思考问题,视人事变动为正常现象,放下架子,把自己当作新人,这样更有利于学习,尽快适应新环境。
3、转入新行业的人
转入新的行业,就是一个新的开始。不管你在原来的行业多么优秀,取得了多么大的成就,一切也必须从头开始。所以这个时候心态非常重要。不要把曾经的骄傲带到新的工作岗位。发挥自身优势,理顺职场关系,凭借丰富的社会阅历,尽快适应新的工作氛围。
三、职场焦虑症
在婚姻中常听到婚姻有七年之痒。在职场,当我们在工作中身心疲惫,彷徨,失落,迷茫的时候,我们就会产生自己都无法控制的心情,即焦虑症。职场焦虑,是一种日益普遍的职业病,不同行业不同职位的人,基本上是各有各的焦虑,没有一个人敢说,我天天过的很舒坦。
1、保持运动的习惯。有时候工作太忙真的会失眠,梦里都是A4纸飞来飞去。适当的运动之后,虽然身体疲劳,心里却放松了。平时可以试着放弃电梯,爬爬楼梯,跳绳作为一种全身运动,达到一定的量,会产生很好的效果。一般周末有时间我会去打羽毛球,连续打到1小时,基本就能睡个囫囵觉了。
2、保持办公桌干净。你的办公桌就是你的生命状态,爱干净真的是一个非常好的习惯。一般处理一件事情只拿和这件事情相关的资料到桌上就好了,处理完了放回去,再取另外一份资料。
举一些反面的例子,有些人办公桌非常的乱,上面吃的,用的,工作的什么都有。有时候,边吃饭边看资料,纸张弄的油腻腻,脏兮兮的,还有可能把重要资料当废纸丢了,等需要的时候找死也找不到,这能不焦虑吗?
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