每天让自己快乐的简单方法

每天让自己快乐的简单方法，让自己每天保持好心情，一来可以感受生命的美好，二来也可以给身边的人带来正能量，那么又有什么方法可以让自己每天快乐呢？下面为大家分享几个每天让自己快乐的简单方法。

每天让自己快乐的简单方法1

1、练习正念

如何开始你的一天很重要。如果你不情愿地从床上爬起来，端上一壶咖啡，冲出门去工作，你认为你的一天会如何展开？

我不知道你是怎么想的，但我的情绪最终控制了我。如果你不能控制你的思想，你的思想就会控制你。这就是为什么我如此坚信创造一个有力的早晨仪式的原因。

当你每天早上花时间滋养你的精神和情感时，你就为自己的成功做好了准备。冥想，写日记，锻炼，自我肯定，果汁，跳舞。尽一切可能让自己进入一种高氛围状态。

是的，冥想很好，但正念比冥想更重要。你想要努力活得更用心。而正念是指对自己经历的瞬间的意识，没有任何判断。

努力让自己活在当下。与其匆匆忙忙地从一件事转到另一件事，不如停下来享受一下这些小事。

2、心存感激

感恩是一种生活方式，可以让我们看到好的一面，不管我们的处境有多糟糕。当然，当你在生活中经历困难的时候，你很难心存感激。

然而，每一次奋斗总会有一线希望。只要你愿意去寻找它。当你采取一种感恩的态度，你就会转变成一种感激的状态。突然之间，没有了悲伤的空间，因为你选择了爱。

研究表明，感恩与更大的幸福感密切相关。感恩可以帮助人们感受更多的积极情绪，享受良好的体验，改善他们的健康，并处理逆境。

如果你还没有，我建议你开始写感恩日记。像这样简单的练习每天只需要几分钟。但它却有能力改变你的生活。所以，你能感激的是什么？

3、找到你“部落”

从本质上讲，我们是群居动物。相互联系有助于我们茁壮成长，尤其是当我们面临困难的时候。

研究表明，感觉与他人联系更紧密的人，焦虑和抑郁的程度较低，自尊心更强，对他人的同情心也更强。

如果我没有称之为家庭的坚实部落，就不会有今天的我。那是我的人。虽然我的圈子很小，但我知道这些人无论如何都会支持我。

你会成为你周围五个人的平均值。如果你想成为一个快乐和成功的人，你需要确保你的朋友和你有相同的愿景。

努力寻找那些能让你成为更好的自己的人。它们自然会增加你的幸福感，让你自我感觉良好。

4、不要怀疑你的身心

人们陷入困境的地方在于，他们生活中有太多的时间是在头脑中度过的，而无法与身心联系起来。你的身体是一个不断对你说话的容器。

当你不听它的时候，你就会陷入麻烦。身体与肠道紧密相连。你越关注自己的身体，你就越能与你的直觉相联系。

它是内在智慧的所在，可以把你带回到你自己的家中。事实上，身体里的每一个细胞都是智能的，心脏就像一个导体，指挥着我们体内每时每刻发生的细胞过程。

有各种不同的方式，让你连接到你的身体智能，无论是舞蹈，瑜伽，或气功，都可以。当你允许自己离开你的头脑，进入你的心灵，你就会意识到你所需要的一切都已经存在于你的内心之中。

5、不要把生活看得那么严肃

生命如此短暂。如果你整个旅途都在担心和烦恼每件事，你会错过很多美好的时刻。不仅如此，还会造成身体上的不适。

过分强调生活的严肃性只会让你狭隘地理解什么值得你花时间和精力去做。

在童年时代，我们被鼓励去玩耍和自由。然而，很多人一旦成年就失去了这种欲望。如果你能体会到这一点，让我问你一个问题：如果你放慢脚步，多花点时间享受生活，会发生什么？

你不会希望走到生命的尽头时还在希望自己能笑得更多吧？没有人想带着遗憾生活。

下一次，当你过于严肃地对待自己的时候，退一步问问自己：“这种情况值得你这么沮丧吗？”如果没有，那就继续生活，重新享受生活。

每天让自己快乐的简单方法2

　　1、谢谢你的枕头

感谢物品和它们为你做的事情，会让你感到快乐。当你早上醒来，像一个和尚一样双手合十，低下头说：“谢谢你，枕头，谢谢你给我的好梦”！试试用这种方法对待你的床、毯子、睡衣和鞋子，想做多少就做多少。

　　2、扮演你自己的反派

通过改变平时的小习惯来摆脱不好的情绪，如果你通常先穿右袜子，那就先穿左袜子；当你穿上内衣时，先穿上另一边的手和脚；如果你想要更多的挑战，试着用另一只手刷牙或者把刀叉放在另一只手。当然，如果你发现自己在做相反的事情时感到沮丧，那就跳过这个习惯。关键是让你享受，而不是让你更加烦恼。

　　3、给自己一个微笑

把你的烦恼和无聊留在门外，当你走进每一扇门的时候，想象一个微笑挂脸一。当你走进门的时候，保持那个微笑，把它留在你的脸上，就像吃惊的时候你会在拿手盖住你的嘴一样。想象一下，当你走进每扇门的时候，无论你有什么担心或伤心的'想法，你的脸上都带着微笑。

　　4、 帮助收银员

这会让你购物时成为很受欢迎的人，无论你什么时候去购物，把所有的东西都放在购物车或收银台的传送带上，这样收银员就能很容易地找到条形码。你可以告诉他们你做了什么！收银员的脸上一定会洋溢着笑容，打赌她一定会和同事们分享这段经历。在不同的收银员面前这样做几次，你会发现每次你购物的时候，他们都会对你报以灿烂的微笑，想象一下那种感觉有多好。

　　5、 引导你内心的迪卡普里奥

给自己一种“世界之王”的感觉，当你站在高处，当风吹过你脸上的时候，这招很管用。就像迪卡普里奥在《泰坦尼克号》中那样，张开双臂，深深地吸一口气，然后大喊：“我是世界之王！”想象一下，你俯视着自己所拥有的世界。

　　6、花30秒的时间回到快乐小镇

以下是当你做了一件愚蠢的事以后，如何让自己回到快乐的小镇。当你感到沮丧时，暂停30秒，在最初的五秒钟，你承认这是一个糟糕的时刻。在剩下的25秒里，你让挫败感或恼人的感觉过去，想象自己来到了这个愚蠢的小剧场，你看到了它的本来面目。然后你掉头回到快乐小镇。只要记住，唯一能影响你幸福的人就是你自己，你总是可以选择回归幸福。

　　7、在手机上创建一个快乐文件夹

让自己快乐最简单的方法之一，就是在手机上创建一个特殊的“快乐文件夹”，里面有你的照片。最简单的方法就是浏览你的照片，把那些让你露出笑容的照片放到“快乐文件夹”里。别忘了在朋友圈上添加一些快乐的、鼓舞人心的照片。现在，当你感到无聊、痛苦或受伤时，打开你的快乐文件夹，感受快乐再次渗透到你的身体里。

　　8、拍拍你的背，让你的心情愉快起来

这里有一个快速简单的方法来提升你的情绪。一旦你成功地做了某件事，举起你的左手或右手，拍拍自己的背，说一些类似“干得好，(你的名字)!”你可以在一天中的任何时候这样做，给自己一点意料不到的快乐。

　　９、给别人一个惊喜，让自己更快乐

当你感到无聊或沮丧时，你可以给你重要的人一个惊喜，让自己振作起来。买一件礼物或做一些特别的事情，你可以试着在不告诉他们的情况下给他们洗车，给他们买点小零食，或者买好电影票。就这样做，想象一下当他们看到某个善良的灵魂为他们做了什么时脸上的惊讶。不管怎样，你都会充满快乐和自豪。

　　10、向星星表达你的感激之情

你可能听说过写感恩日记的想法，定期写下你所感激的事情。它对你的情绪产生神奇的作用，使你成为一个更积极的人。现在，你可以通过这个感恩游戏让它变得更有趣。选一个看得到明亮星星的晴朗夜晚。看一颗星星，想一些你感激的事情，现在让那颗星成为你心怀感激的那颗星吧，再做两遍，想一些其他让你感激的事情，并把这些感激之情送给另一颗星星。接下来，有趣的是，在另一个星光灿烂的夜晚，挑战你自己，找到那三颗同样的“感恩之星”，现在去把时髦的日子变成甜蜜的快乐吧！

生活在恐惧中毫无乐趣可言，尤其是当感觉没有出路的时候。但是逃避是可能的，有很多方法可以让自己快乐，你只需要掌控一切，每天积极地寻找快乐。想象一下你每天早上醒来时脸上都挂着微笑，想象一下，有一天充满了欢笑和快乐，想想工作的时候，再一次享受一些乐趣。你可以把每一天都变成甜蜜的快乐。