铅笔腿是什么意思 铅笔腿怎么练
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【导读】:微博上蒋欣的铅笔腿不是p的上了热搜,那么大家知道铅笔腿是什么意思吗?一起来看看铅笔腿怎么练?那么蒋欣铅笔腿不是p的是怎么回事
“铅笔腿”是指两条腿异常笔直、消瘦,感觉像两根并行的铅笔一般。褒义词,形容女性的腿细长,优美。上班族久坐不动、缺乏运动会导致腿部肌肉耐力不足。加上末端血液循环差,冬季易出现手脚冰冷和下肢浮肿、肥胖等问题,进而演变成大象腿,让众多妹子只能望着人家的美腿暗自兴叹。今天5号网小编就来教给大家小秘诀吧!
动作一:坐在瑜伽垫上,手撑在地板上,双腿并拢收缩,另一个手抱头。不仅可以瘦腿,对腰部也有好处哦。一组大概可以做20个左右。
动作二:侧卧早瑜伽垫上,用右手为支撑点,左手依旧是抱头,然后右腿抬起使大腿靠近胸部,最后合并双脚。换一边继续,每边20个动作。
动作三:平躺在瑜伽垫上,双手抱着头部,双脚蹬转的时候用腹部的力量。头部可以跟着脚蹬反方向转动,30个为一组。
动作四:做双腿交叉深蹲动作,手臂叉腰,然后换另一只腿,交替运动,一共两组,40个。 动作五:身子平躺在瑜伽垫上,双脚弯曲,一只脚垂直抬起,另一边以腰部为支撑点,用腰部的力量抬高臀部。一组30个。 第六组:这个动作很简单,双手叉腰站立,腿部向两边踢高,还可以拉开韧带。一组3个。
蒋欣[微博]《甄嬛传》饰演华妃娘娘丰满圆润体型迷倒不少观众,因此被列入微胖女神,而身高172cm、天生大骨架,又对吃毫无抵抗力的她不管怎么减肥看起来都有些微胖,这让想拥有一个苗条身材的蒋欣十分苦恼!
7月23日下午,一向是微胖界女神的蒋欣在微博晒出一张健身照,并配文:“认真脸,有时候觉得自己好美!”照片中蒋欣身穿粉色T恤,黑色健身裤,戴着一顶鸭舌帽在健身房压腿,看起来健身效果非常明显,不仅瘦好多,纤细大长腿十分抢镜。网友看后直呼“娘娘瘦好多!”、“腿长三米!!此时只想求腿咚!”
没想到这一切都是P上去的,晒出健身照没过一会,蒋欣就自揭老底,在照片下方评论:“你看上去瘦了哦?是不是P了?糟糕!被发现了!千万别说出去啊!很丢脸的!”网友纷纷回复“伤感情!”、“你欺骗了我!”,言论十分搞笑。
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