简单3招打造韩星铅笔腿 在家也可以瘦下半身
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【导读】:随着现代人生活节奏的加快,已经很难腾出一段时间向臃肿的下半身宣战,现在不妨把瘦身这件事和每日要做的事情结合,随时瘦腿!
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宅女必修课 在家也可以瘦下半身
铅笔裤、流苏鞋、双色袜大部分的潮物居然全都仰仗下半身来演绎,如果苗条不再,一定让人灰心丧气!随着现代人生活节奏的加快,已经很难腾出一段时间向臃肿的下半身宣战,现在不妨把瘦身这件事和每日要做的事情结合,随时瘦腿!
踢腿瘦下半身练习 减轻腿部水肿+预防肌肉硬化的踢腿练习
踢腿练习能有效地去除腿部赘肉,堪称全球十大最性感模特之一的海蒂.克鲁姆Heidi Klum,身材如此火辣的秘诀就是侧踢腿塑身!踢腿练习既可以放松肌肉和韧带,运动强度不大,也可避免双腿长出肌肉块。想要瘦腿,必定要做一些局部运动,加快瘦腿的进程,这时可以尝试从简单的踢腿开始,慢慢地恢复每天运动的习惯。
我们建议您:踢腿时一定要同时收紧小腹。
凳子上进行的坐姿舒展练习 放松正襟危坐的下半身的舒展练习
长时间坐着,导致血液循环减慢,盆腔静脉回流严重受阻!也许你会问盆腔「交通」混乱,这对下半身肥胖有何影响?!实际上盆腔中的瘀血过多不仅会引起盆腔炎,而且会导致腿部水肿、腿酸脚冷,严重的话甚至出现腿部皮肤变色的情况。
我们建议你:需要久坐时尽量不要穿着高跟鞋。
下半身的困扰有可能被它们轻易解决!
日本第四代
瘦身美臀美体坐垫内低外高的凹字型坐垫可以支撑臀部两侧的赘肉,使人在坐的时候自觉保持腰椎挺直。
臀部支撑舒适型坐垫
波浪形的软垫完全贴合人处于坐姿时臀部和大腿的形状,每天使用它能防止臀部外扩。
转角型纠正坐姿坐垫
适合靠背椅的坐垫能制造出最舒适的一个生理转角:大腿骨与腰椎的交角,能防止因坐姿不好造成的身材走形。
可摇动腰腹减脂坐垫
花生状的坐垫有一个支点,坐在这上面可左右摆动,在坐着累的时候扭动一下腰部,在椅子上就能健腰。
臀部支撑型迷你坐垫
马鞍型的迷你坐垫同样是内低外高型的,能使臀部赘肉向上拨,防止赘肉都被坐在下面。
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