恐惧生孩子又不得不生怎么办
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恐惧生孩子又不得不生怎么办,很多的女性怀孕的时候会开始十分的注意自己的日常饮食和行为,而孩子成长也是需要需要各方面的辅佐和帮助的,孩子的健康和发育至关重要。但是恐惧生孩子又不得不生怎么办?
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如何消除生孩子恐惧症
首先,要让产妇认识到,女人生孩子是正常的繁衍后代的生理活动,是人类的自然本能。分娩固然痛苦,但没有什么可怕,怀孕期间直至分娩前做好身、心准备有助于忍受疼痛。
分娩前多与医生交流,确定分娩方式,并根据情况让医生指导分娩应做的准备,如进行呼吸练习等。也可向医生咨询无痛分娩、药物性镇痛等缓解产痛的分娩方式。
目前很多产科医院开展了音乐分娩、家庭式产房、丈夫陪产、坐式分娩、水中分娩等,可根据自身情况选择使用。
无论采取哪种分娩方式,产妇时刻保持心情舒畅,对缓解恐惧和疼痛是非常重要的。分娩时对待疼痛要有积极的心态,这是正常的现象,不必恐惧、焦虑,可进行自我暗示和自我安慰,当疼痛时要想到初为人母的伟大与喜悦,以转移疼痛。家人的陪护,尤其是丈夫,在这个重要的时间里一定要尽全心全力时刻陪伴在孕妇身边。
生孩子前应该注意什么
1、过度紧张。精神过度紧张,使肌体对外界刺激的敏感度增高,轻微外界刺激即会引起疼痛。所以孕妇在临产前要消除顾虑,保持愉快轻松的精神状态。生孩子虽有一定的痛苦和危险,但绝大多数都是顺产,难产是极少数。特别在现代条件下,分娩的安全性已大大提高,如果孕妇能认真进行产前检查,重视孕期保健,一般都不会出问题。
2、焦虑性急。有些产妇是急性子,未到预产期就焦急地盼望早日分娩,到预产期后更是焦虑不安,甚至乱用中西催生药物,这种心情也会给分娩带来不良影响。预产期是有一定活动期限的,提前或错后十多天都是正常的。但如超过预产期l0天以上还不分娩,应请医生查明原因。
3、粗心大意。少数产妇和家庭粗心大意,到了妊娠末期各种准备仍不充分,临产时手脚忙乱,容易发生各种意外。有少数孕妇已接近预产期,还乘坐车船到异地,由于车船的颠簸和劳累,常在途中造成意外分娩,威胁母子的生命安全。所以孕妇临近预产期最好不要随便外出。
当然消除生孩子恐惧症最好的办法还是家人在身边陪伴,让产妇感受到安全感,这样他们才会心情轻松的去生下一个属于自己的宝宝。面对有着生孩子恐惧症的女性朋友,大家一定要积极的开导,让他们在大家的关爱中,体会到有孩子的幸福感。
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恐惧生孩子怎么办
一、呼吸放松
专心的呼吸可转移对疼痛的注意力,并且可使氧气与二氧化碳浓度在体内保持平衡。
1、分娩第一阶段的呼吸。腹式呼吸:腹式呼吸可以增强腹部肌肉,用于分娩第一期的阵痛发作时,具有缓和痛苦的作用。具体方法:仰卧。两腿轻松分开,膝盖稍微弯曲。双手拇指张开,其余四指并拢,放在下腹部。两手拇指约位于肚脐的正下方。深深地吸气,使下腹部膨胀般的鼓起。当腹部膨胀到最大限度时,再慢慢地吐气,使下腹部恢复原状。如此反复地“膨胀”、“吐气”。
2、分娩第二阶段的呼吸。胸式呼吸:宫缩接近时,用胸式呼吸法往胸里吸满八成的气,当宫缩最剧烈时,屏气3-4秒钟,向肛门方向用劲。接下来,边用劲边将吸入的气呼出。短促的呼吸这是分娩第二期终了之际,放松腹部,使胎儿头部缓缓露出所需要的呼吸法。
二、音乐放松
音乐可以缓解焦虑,减少去甲肾上腺素的释放,所有这一切都有助于加速分娩的`进程。产妇在产程中利用音乐作为吸引注意力的工具将会取得非常好的效果。如果你听到的音乐是你平时进行放松训练时一直使用的曲子,那么你无论何时听到它,你的身心都会获得自动的放松。
三、想象放松
在分娩中进行积极的想像可以大大加强放松效果。想像当你呼气时,疼痛通过你的嘴离开你的身体,想像你的子宫颈变得柔软而有弹性,这样有利于分娩的顺利进行。
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孕妈到底恐惧什么
1、怕疼
分娩恐惧排行榜第一,肯定是怕疼。头胎妈妈虽说没有经历过,但是多少都有耳闻分娩的疼痛等级。以前开玩笑说,如果把疼痛分成十个等级,初级蚊子叮咬,十级是不打麻药做手术。那么生娃是十一级,就是不打麻药做手术,还有一只蚊子在咬你。很多妈妈怕疼选择了剖腹产,但是麻药过去,疼痛不比顺产少,时间更长。
2、担心意外
接近预产期,很多孕妇担心分娩会随时到来,担心小家伙会不给通知就到来。担心会早产、破水太早,担心分娩发生意外。
3、担心宝宝和自己的安全
电视上十个生娃画面,9个难产,最长听到的是就是保大人还是保孩子。
孕妇如何克服分娩焦虑?
1、了解分娩知识
现在有很多孕妇培训班,教授你一些分娩常识。告诉你孕期做哪些运动有利于顺产,分娩产程以及如何配合医生用力。多了解一下分娩知识,就会有备无患,大大减少分娩的恐惧。
2、和过来人沟通
如果孕期感到不安,可以和自己的妈妈或医生、以及有分娩经验的妈妈交流,这样可以化解自己的迷茫,减少一些担心。
3、怕疼可以无痛分娩
随着医学的进步,目前除了简单顺产和剖腹产外有了水下分娩、无痛分娩等分娩方式。无痛分娩不会一点也不疼,但是会大大减少疼痛。
4、熟悉分娩环境
建议分娩和产检放在同一家医院,熟悉的环境可以让孕妇身心放松,减少压力,有利于顺利分娩。
很多人肯定会说,大家不都是产检和分娩是一家医院,我说真的不一定,尤其是北漂一族,很多人只能在北京产检,分娩为了家人照顾方便选择了老家的医院。
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