穿12厘米高跟鞋怎么走路
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穿12厘米高跟鞋怎么走路,我们经常看到明星穿12厘米高的高跟鞋走路仍旧走得很稳,原因就是她们掌握了穿高跟鞋走路的方法,穿高跟鞋走路的姿势很重要,以下分享穿高跟鞋怎么走技巧
穿12厘米高跟鞋怎么走路1
穿高跟鞋正确走姿
穿上高跟鞋,双腿并拢,保持全身挺直(不要前倾或后仰),迈步前脚趾、脚踝与膝盖连成一线。走路时,首先膝盖前屈,带起小腿向前迈,然后瞬间伸直腿部,脚跟与前掌几乎同时着地,这与穿平底鞋的先脚跟后脚掌的着地方式不同,着地那一刻,重心前移。再次以膝盖前屈的方式,一边收回另一条腿一边继续向前迈步。当脚掌完全着地时,全身的重心是穿过脚踝,落于脚后跟。而穿着高跟鞋,脚踝稍微前移,重心是穿过脚踝的后方落于脚心靠后的位置。
根据高跟鞋磨损位置判断走姿是否正确
A 鞋跟内侧的磨损,通常是由O型腿的站立与走路姿势造成。
B 以内八的姿势走路,一脚的脚趾向另一脚前方切入,容易令前掌内侧磨损。
C 脚尖或鞋底尖有磨损,多数是由于脚跟过于抬高,以前掌施力并首先着地而造成。
D 高跟鞋底内侧的磨损是由于内八的走路姿势,或脚拇趾外翻等问题造成。
E O型腿站立与走路的姿势会令高跟鞋底外侧出现磨损的迹象。
F 若鞋跟有磨损或易断,是因为身体平衡感低下,关节的转动出现问题,或脚跟用力着地而造成的。
穿12厘米高跟鞋怎么走路2
女人穿高跟鞋的`好处可以塑身,矫正体形,而且看起来高些。穿上高跟鞋后人的身体会自然前倾,为保持平衡,必须挺胸抬头才能达到平衡的目的 。平衡的目的达到了,相应的身体的挺拔秀气之态也就出来了。
a. 穿高跟鞋和平底鞋是完全不同的两种感觉,所以建议一开始就选择一双跟儿比较高的鞋子去体会——8cm以上,这样感觉与平底鞋的差异会更明显,更容易快速找对感觉。因为你是自己在练习,不必考虑走出去如何怎样。
b. 注意放松,体会身体的感觉:穿上你的高跟鞋,站立时上半身要先挺直,把双肩展开,努力挺胸,甚至稍微后仰后仰,让重心往后去,吸气收小腹,气停在胸腔的位置,把腰挺直。这样你应该感觉到自己的重心大概位于后腰眼附近了,把腿伸直放松,让脚面自然随着鞋跟儿的坡度展开,你的臀部自然就翘起来了,你会发现在这个站姿下,即使鞋跟再高,你也不会往前倒;同时你可以尝试想往后倒,你又会发现这也是千难万难的事情,因为你能感觉得到细高的鞋跟给了你强大的支撑力,这时你想摔一跤都是很难做到的事情,于是,你大可不必担心摔跤可怎么办,你这就找对了正确的感觉。
c. 以大腿的力量,将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。很多女人平常都只是用小腿的力量在带动步伐,这样小家碧玉的保守走姿,不论穿不穿高跟鞋都不够舒展大方,身体没有被整个展开动起来,显示不出美感,而且鞋跟一高就会有不美的拖步,一点也显示不出轻盈感,而显得懒散邋遢。所以穿上高跟鞋,即使是中跟鞋,也不要这样走,一定要把大腿抬起来,提臀送胯,用大腿的力量带着小腿和脚向前迈步,虽然每走一小步都只是微微抬起,但这可以让身体的重心向上,时刻保持行走中挺拔的身姿,这样的步伐下即使鞋跟儿再细再高也能走得干脆的轻盈不拖拉,姿势正确可以走很久,习惯之后跳场舞都没问题,不会让你觉得身心疲累,而是会享受到一种美女特有的高跟鞋运动的快感。千万不能因为鞋跟高了重心高了,你就怕摔跤,让身体就一直往下坠着走,坠着走是因为你怕重心高了会摔跤,可是一直让重心放在下半身的脚步上,那样只会越走越累,走不了多远就累得迈不开步了,甚至是直接摔跤。
d. 即使掌握了技巧,穿高跟鞋也始终不能像穿惯了平底鞋那样随意,你必须时刻牢记脚下的鞋跟有多高多细。走路跨步着地时,试着让脚掌中间先着地,可能会因为鞋跟儿太高时,要做到这点几乎不可能,总是鞋跟儿会先落地,但一定要试着这样做,时刻要有这样的迈步落地趋势,这个感觉很重要,这样脚步落地时,踩下去才最平稳,只要你感觉正确,即使再细的鞋跟儿先落地了,顺势踩下去也能吃准脚掌踩地的重心,除非鞋子质量有问题才踩不稳,然后立刻将重心往前移至脚尖,身体自然向前移动,为了保持稳定,这时膝盖可以稍稍弯,把鞋跟儿踩稳后迅速伸直,支撑另一条腿再迈出去,周而复始。脚落地时的感觉很重要,记得不要特意用脚跟或脚尖着地,重心摇摆的结果很容易造成脚部扭伤。
e. 走动时,上身的要保持住站姿,背部一定要保持自然挺立,收腹挺胸,重心靠后,目视前方,不要弯腰。每走一步,都是用扭腰送胯的力量带动大腿向前迈步,腿脚都是自然放松的跟出去,脚落地时的一定要找到前面平稳的感觉最重要。这样走法会让走路时对双腿产生的压力减轻好多,自然就保持了你的轻盈和优美,鞋跟再高都不怕,越高就越摇曳生姿。而不是用绷紧大腿的力量在走,那样还不累死,怎么还轻盈得起来呢?而且这也是穿上高跟鞋的必备特色,让高高的细鞋跟着地所产生的那种特有的声音,节奏明快、悦耳动听,成为美女到来时的一个必要的组成部分,连自己欣赏起来都是种享受。
f. 练习时随时注意上半身在跨出步伐时,重心是不是维持在两腿的中间。可以对着镜子、反射的落地窗或者请朋友帮忙看,这样可以有效的检视身体是否有前倾或后仰的错误姿势。还有,两脚交互跨出时,不一定要成一直线,也可稍微交叉,只要各脚自然往前走即可。可能会因为鞋跟儿太高,为了保持身体平衡,时刻都需要一个向后的作用力。正确的走姿应该是以后腰眼为支点,双肩后张,抵消向前的冲力,身体也能形成一个基本的S形。同时腰部的左右轻摆,也是以腰部为支点,取得左右平衡。两手则放松垂下,自然摆动,看起来就很有韵味了。所以,穿这高跟鞋最吃功夫的其实是腰部,学会了用腰,自然就轻摇慢曳、风情万千的全出来了,可只要腰上一偷懒,立刻变味儿了。
穿12厘米高跟鞋怎么走路3
第一步:
刚接触高跟鞋的美眉建议选择3-5cm的鞋子做为入门款;对于平时穿平跟鞋健步如飞的你会站不稳走不直;这时候,你需要在试衣镜前先联系站姿;可以看一些从力学角度看看穿不同高度的高跟鞋的受力情况。
第二步:
接下来就是练习了。第一次穿高跟鞋建议穿的时间不要超过半小时,主要看个人的心态,很多人因为第一次穿太久在心理上产生了排斥感,就放弃高跟鞋,其实这大可不必。练习几回后,脚和鞋已经过了一个初步的磨合期。这个阶段建议穿高跟鞋逛一次街,要做到没办法换鞋,就是必须穿这鞋一直走不管多累多痛都得走,这是个必须经过的过程;经过上面的磨炼过程,当天回去可能会脚很痛,但是接下来你跟这双鞋就达到了最好的默契,这时候你再穿这鞋就可以健步如飞了。
第三步:
穿着高跟鞋走路时姿势要正确,脚尖往前伸直,臀部夹紧,上半身挺直。这样既可以保持优美姿势,又可以可以避免压力分布不均,从而改善腿部、足部浮肿的现象,促进血液循环,远离腿部酸痛。 自然挺胸翘臀,让胸部和臀部两个性感部位得到充分展露。
第四步:
可能你选的这个款式不是很舒服,现在有一种前面防水台比较厚,然后鞋跟有点粗的,穿着很舒服。你这款如果没防水台的话,最好不要连续走超过100米,否则很累。鞋子如果太高的话,可能会把小腿显粗。所以建议你考虑下要不换别的高跟鞋。
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