如何正确穿高跟鞋走路
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如何正确穿高跟鞋走路,高跟鞋是女性既爱又恨的一个鞋子,高跟鞋虽然很美丽,但是经常穿高跟鞋却也会感到磨脚,高跟鞋走路也有着一定的技巧。一起来学习下如何正确穿高跟鞋走路。
如何正确穿高跟鞋走路1
首先,关于重心。
无论是站立还是行走时,重心都要保持在一条与地面垂直的直线上,不能重心向前移、全身往前倾。走路迈步时,重心切记随着往前跨出的那条腿移动,重心永远都要在你直立的那条腿上。
其次,挺直上半身,全部收紧,不要把所有的重量都压在两条腿上。
穿高跟鞋之所以好看,很残忍的。就是因为它是一个能让我们身体绷紧的单品,从头颅到脖颈、到胸、到腰部、到臀部,要全部绷紧!并且,上半身越放松,下半身就越会因为承力过大绷紧得越严重,高跟鞋越穿越累。
第三,放松下半身,尤其是小腿部分,自然行走,胆大心细。
与上半身相比,下半身应该是放松的。许多女生有一种误解,认为高跟鞋每一步腿伸直是腿部绷紧的结果,恰恰相反,那是正确发力后自然放松的结果。
如何正确穿高跟鞋走路2
高跟鞋的正确穿法
如果你穿4-6厘米的高跟鞋
美国哈佛大学的健康专家发现,穿4-6厘米的高跟鞋最有助于减肥,这个高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陈代谢速度,让你的小腹平坦、性感!但常穿4-6厘米的高跟鞋,最大的麻烦在于它会让你的背部压力增大,产生酸痛感,建议你在睡觉时换张软一点的床垫,减少背部压力。
另外,当背部肌肉僵硬时,寒气更容易侵袭贯穿于背部的膀胱经,你会因此感觉手脚冰凉,免疫力降低。
建议:你不要穿露背装,以免背部受寒!
如果你穿6-8厘米的高跟鞋
当高跟鞋的高度上升到6-8厘米时,在走路时,你的身体重心会自然上移。一项研究发现,如果你穿着7厘米的高跟鞋走2小时,脖颈僵硬度会上升22%,健康专家通常不建议长期面对电脑的OL穿6-8厘米的高跟鞋,这样只会让你的脖子越来越累!
建议:如果你实在喜欢这种高高在上的感觉,建议你一定多吃富含维生素A的绿色蔬菜,为视网膜提供充分养料,以免在大强度的工作后,视力突然下降。另外,千万不要在穿超高跟高跟鞋的同时戴隐形眼镜,以免产生神经性眼痛。
你每穿2小时高跟鞋,就把鞋子脱下来,让双脚休息15分钟,并做些中度脚部按摩,重点按压可缓解肌肉紧张度的、位于脚掌前1/3处的涌泉穴。另外,如果你的鞋跟高度在6-8厘米间,就不要戴过重的项链,以免脖子受压过度。如果你去参加Party,一条细软、轻巧的白金项链是更好的选择!
如果你穿8厘米以上的高跟鞋
一双纤细的尖跟高跟鞋的确能为你增添不少女人味,但澳大利亚新英格兰大学的健康专家指出,常穿尖跟高跟鞋,会让女性平衡感缺失,晕车、晕机的可能性也会大大增高。
如果你每周穿3次以上尖跟高跟鞋,建议你每天做1-2次健康专家推荐的“手指练习操”,它能有效提高小脑神经细胞的专注程度,让你拥有较强的平衡能力。
建议“手指练习操”:两手合十用力相互对搓,当左手向上搓右手时,左手掌指关节握住右手指,右手指保持伸直状态5-6秒;同样,右手向上搓左手时,右手掌指关节握住左手指,右手指保持伸直状态5-6秒。照此动作,重复搓握掌指30次,每天早晚各做一遍。
如果你穿方跟或坡跟高跟鞋
方跟和坡跟高跟鞋对健康的影响相对小些,它们能帮身体维持一定的平衡性,不会让你因大强度的工作产生眩晕感。但方跟和坡跟高跟鞋重量较大,会为脚面带来较大压力,经常穿着,会让你下肢浮肿、发胖!
建议:你多多敲打腿部经络,重点敲打位于大腿外侧的胆经和位于小腿肚上的膀胱经,每天敲打2-3次,直敲到微微发痛、发汗为止。经常敲打腿部经络,能加快下肢脂肪的代谢速度,帮你排出双腿毒素!
如何正确穿高跟鞋走路3
不习惯穿高跟鞋怎么办
1、首先你要穿的舒服,只有穿的舒服你才能自然从容的驾驭它。不是坐着试一下大小合适就是舒服了,你得站起来走两圈,鞋子跟脚吗?站着脚尖会不会压力太大?跟稳不稳?这些都要考虑进去,只有挑到合适舒服的鞋子,你才能如履平地,走路带风。
2、走路姿势。记得一位台湾女星曾在节目中说过,穿高跟鞋走路一定不要弯曲膝盖,腿要打直,用大腿和胯带动全身前行。而且你需要挺胸收腹,重心往后移,微收下巴,这样走路,才能呈现女人优雅的姿态。宝宝你做到了吗?
3、选对款式,不用过多浮夸的点缀装饰,只要设计大方,鞋型流畅优美,这种鞋子就很耐看有气质。
如何正确的穿高跟鞋
1、先脚跟再脚尖
这是初学者常犯的毛病,刚学会如何穿高跟鞋时,总是用穿平底鞋的方式来走高跟鞋:先脚尖落地,再来才是脚跟;当你穿高跟鞋时,应该反过来,先脚跟(鞋跟),再脚尖(脚趾头)。
2、小步小步走
穿着高跟鞋会让平常的步距变小,所以别费力大步大步走,反而会很累,但也别用企鹅小碎步,大概是平常步距缩小一半即可。
3、轻轻拱起脚
高跟鞋还有另个问题,就是不时会有往前滑的感觉,解决的这个问题就是轻轻的.拱起脚,这样会成为一种阻力,避免继续往前滑,让脚掌与楦头过份挤压。
高跟鞋选择攻略
1、不要选择太高的鞋子
大家都知道高跟鞋有很多不同的款式和高度,有5厘米的6厘米的7厘米的甚至还有10多厘米的,建议一开始大家不要穿高度太高的鞋子,正所谓循序渐进嘛,打好了地基以后自然可以挑战更高的高跟鞋了!
2、高跟鞋的鞋跟选择粗一点的
高跟鞋的鞋跟粗细也是有一定的关系的,一般来说鞋跟比较粗的比较稳一点,给人的安全感也比较的大,细的鞋跟虽然漂亮,不过显得弱不禁风一些,所以一开始可以先选择试一试那些鞋跟比较粗的鞋子哦。
3、高跟鞋要选择合适的尺码:
不管是穿普通的鞋子也好还是穿高跟鞋也好,一定要选择合适的尺码,太小的夹脚的不行,穿着会不舒服,太大的滑动的不行,容易发生危险,所以在购买高跟鞋的时候一定要选择相对合适的鞋码。
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