蔬菜怎么搭配才更有营养
本文已影响1.75W人
本文已影响1.75W人
随着社会的飞速发展,人们生活水平的不断提高,越来越多的人们对自己的饮食也不断提高,尤其是对蔬菜的搭配也更为的讲究,我们都知道食物搭配得好,不但有利于人体吸收其营养成分,使营养价值成倍增加,而且可以减少其中的副作用。今天我们就来聊一聊日常生活中一些蔬菜怎么搭配才能更有营养。
白菜配豆腐
大白菜具有补中、消食、利尿、通便、清肺热、止痰咳等功效。豆腐中含有植物蛋白质和钙、磷等营养成分。咽喉肿痛,支气管炎等患者建议多多食用。
黑木耳配荸荠
黑木耳补中益气、降压、抗癌,配以清热生津、化痰、消极的荸荠烹调,具有清热化痰,滋阴生津的效果。对温热病口干渴,咽喉肿痛以及咳嗽痰多等这些患者有辅助治疗的作用。
猪肝配菠菜
猪肝、菠菜都有补血功能,一荤一素,相辅相成,共同吸收,对治疗贫血有特效。
鸡肉配栗子
鸡肉补脾造血,栗子健脾,脾健康就更有利于吸收鸡肉的营养成分,造血机能也会随之增强。老母鸡汤煨栗子效果更佳。
鲤鱼配米醋
鲤鱼本身有涤水的`功效,人体水肿除肾炎外大都是湿肿。米醋有利湿的功能,若与鲤鱼伴食,利湿的功效则更强。
豆腐配萝卜
豆腐属于植物蛋白,多食会引起消化不良。萝卜,特别是白萝卜的消化功能强,若与豆腐伴食,有助于豆腐营养被人体吸收。
鸭肉配山药
老鸭既可补充人体水分又可补阴,并可消热止咳。山药的补阴之力更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,补肺效果更佳。
【十大营养蔬菜】十大最有营养的蔬菜:十大营养价值高的蔬菜
蕨菜的功效与作用!蕨菜有什么营养
10大可美白的营养蔬菜
蔬菜和什么吃有营养 蔬菜怎么搭配吃有营养
紫菜营养超丰富 巧喝紫菜番茄蛋花汤补营养
荠菜怎么做好吃 荠菜有什么营养价值
怎么搭配草莓更具营养
土豆怎么吃才健康 营养师推冬季食谱保留2大营养素
贡菜的功效与作用 贡菜有什么营养 贡菜怎么做好吃
蔬菜冷冻后还有营养吗 冷冻蔬菜更有营养
哪些蔬菜炖肉最合适?怎么样搭配更营养?
可以美白的十大营养蔬菜
吃什么排毒养颜? 必吃10种高营养蔬菜
榨菜是发物吗 榨菜有什么营养价值
8种营养蔬菜美白方法
养生营养师给5种肉类“牵线”这样搭配最营养
喝蔬菜汁能减肥吗 喝什么蔬菜汁能减肥减肥蔬菜汁什么时候喝最好蔬菜汁难喝怎么办减肥蔬菜汁的注意事项
榨果汁怎么搭配有营养
秋冬不可缺少的七种营养瘦身蔬菜
秋季补营养好时机 7种蔬菜大胆吃
芝麻菜怎吃有营养 芝麻菜怎么去苦味
早餐怎么搭配最有营养
春季男吃韭菜女吃藕 有益更营养