怎么吃也不胖什么原因是什么
本文已影响2.88W人
本文已影响2.88W人
怎么吃也不胖什么原因是什么,在生活中有的人常常会说怎么吃都不会胖,而有的人随便吃就会发胖,可能是某些基因决定着胖或瘦的速度,一起来看看怎么吃也不胖什么原因是什么吧。
怎么吃也不胖什么原因是什么1
一、体质的差别
在生活中有得人肠道吸收能力比较差,无论吃多少食物,吃什么食物,身体只能吸收一小部分热量,因此这一部分热量总是低于身体总代谢能力,那么就不易长胖。而有的人吸收能力非常强,吃得越多吸收得越多,这是大部分人的状况。
二、食物吃得有区别
在生活中食物的的种类大致可以分为,碳水、蛋白质、脂肪、蔬菜等,碳水又可以分为复合型碳水、单糖、双糖、多糖等,蛋白质又可分为动物蛋白、植物蛋白,脂肪又分为植物脂肪、动物脂肪等等,它们每一种类型对于身体都会产生不一样的反应。最易发胖单爱喝奶茶、爱吃巧克力、爱吃五花肉等等,最易减肥是爱吃麦片、爱吃谷类、爱吃蛋白、牛肉、橄榄油等等。
三、食用频率
有的人习惯一天两餐,有的人习惯一天三餐,有的人习惯一天五餐。在食用量相等的情况下,一天五餐的食用方式更有利于塑造好身材,因为每一餐的食用量都不会太大,胃部的负担小,吸收率高,并且肌肉流失率低,可以有效提升代谢能力,塑造更好的身材。
四、锻炼强度不够
相信大家都听说过一句话,不吃怎么长的金句,大部分能够得到好身材的男性或女性,都是通过良好的饮食调节进行营养补充的,但这必须是在高强度的锻炼下才能吃出好身材。因为肌肉的增长需要不断去破坏肌肉纤维,而后通过营养去修复纤维组织,达到肌肉量的增长,进而提升代谢能力,这就是越壮的人越难以吃胖,越瘦弱的人越容易长啤酒肚的缘故。
五、摄入饮食量
我们的身体如果长时间地摄入热量,就会进入低耗能状态,那么一旦恢复正常饮食就会突然变胖。为了让身体的代谢能力居高不下,同时又减少热量的摄入,我们需要对摄入热量进行调整,以一周为周期6天低热量摄入,1天高热量摄入日,这一天能够吃炸鸡、喝奶茶、吃烧烤,爱吃什么吃什么,这有助于提高代谢,并不会发胖。
怎么吃也不胖什么原因是什么2
原因一、遗传因素
如果一个人的家族里面有很多肥胖者,那么此人也会有很大可能肥胖。相反,如果这个家族之中都没有肥胖者,此人多吃一些食物,也不会造成肥胖的,虽然并没有直接证据显示肥胖是遗传导致,但是这其中是有很大的遗传倾向。
原因二、体内消化系统
消化系统是决定肥胖的直接因素,如果对于脂肪的消化吸收能力很强,那么只要你摄入一点点脂肪,都会导致肥胖。但是如果你消化系统对于脂肪的吸收利用较低,吃进去的食物,并没有吸收过多,就排出了体外,那么你吃多少都不会显胖。
原因三、压力情况
如果一个人背负巨大的精神压力的话,给机体带来了负面的影响,其中对于内分泌和消化系统都有影响,从而减少了脂肪的吸收,但是却会加重脂肪的.消耗,从而这个人也是怎么吃也不胖。
原因四、运动得当
运动可以消耗体内过多的葡萄糖以及脂肪,在饮食后,进行适当的运动可以很好的控制体重,相反,如果吃完饭后,便马上躺下来,什么事都不做,食物之中的葡萄糖会转换成脂肪储存起来,体重也会增加了。
原因五、熬夜
熬夜会增加机体的负担,晚上是机体休息的时间,如果强硬要机体进行工作,就会导致增加机体的能量耗损,进而体重不会增加的不明显。如果吃完饭后便马上睡觉,是很容易长胖的。
原因六、疾病因素
人体的脂肪以及能量代谢都是依靠内分泌来进行的,因此一些疾病的情况下,就会导致体重过重或者过轻,例如甲亢、糖尿病等就会导致体重降低。而多囊卵巢综合征则会增加体重。
总而言之,肥胖会导致人体的一系列疾病,例如高血压糖尿病,因此必须要让体重控制在一定的正常范围之内,体重过重过轻,都是不利于健康的,如果你吃的很多都不胖,甚至还瘦了下来,此时应该提放疾病引起的因素,赶紧到医院去进行检查。
吃不胖是好事吗 怎么变成吃不胖的体质
不管多晚睡总是早醒是什么原因 早醒是什么原因造成的
臀部出现肥胖纹是什么原因 臀部肥胖纹怎么消除
水喝多了会不会长胖 喝水都会胖是什么原因
脸胖身体瘦是什么原因
小肚子胖是什么原因 小肚子胖怎么减肥
为什么怎么都吃不胖?吃不胖的原因
腹部肥胖是什么原因
喜欢吃也喜欢瘦怎么办 吃什么才不会胖
哪些星座怎么吃也吃不胖
天秤座发胖是什么原因
怎么吃都吃不胖是什么原因 怎么吃都吃不胖的原因
红色肥胖纹是什么原因 教你7招还原光滑体肤
月经不调的原因是什么?盘点6大原因
吃都不胖的人都是什么体质 吃不胖体质怎么练成
虚胖是阴虚还是阳虚 虚胖是什么原因造成的
吃糯米胃不舒服是什么原因
下半身肥胖的原因是什么
你为什么总是瘦不下去?常见的7个致胖原因
天秤座发胖是什么原因
丰胸期间不能吃什么 胸变小是什么原因
佟丽娅胖了是怎么回事:佟丽娅发胖原因是什么
小孩子不爱吃饭是什么原因
刘品言为什么胖了? 刘品言爆胖的原因是什么?
为什么吃很少还发胖 曝光10大原因
肥胖是什么原因引起的
为什么吃得很少却还是胖 四大原因让你恍然大悟
水肿型肥胖是什么原因 水肿型肥胖怎么判断
比特犬变胖的原因是什么
不想吃饭没有食欲是什么原因
月经迟迟不来白带增多是什么原因 月经不来胸部胀痛是什么原因
为什么吃饭快容易胖 每天吃饭怎么才不会胖
产后发胖是什么原因 产后发胖怎样减肥