晚上门窗紧闭睡觉好吗
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晚上门窗紧闭睡觉好吗,有的人睡觉的时候习惯开着窗透气,但是也有不少人喜欢紧闭窗户睡觉,认为这样睡得更加宁静安心,那么下面为大家分享晚上门窗紧闭睡觉好吗。
晚上门窗紧闭睡觉好吗1
很多人在晚上睡觉的时候就把窗户紧闭,觉得这样睡的更好,其实晚上睡觉窗户紧闭这样做是不对的。
因为人们在入睡后,每分钟将吸入300毫升氧气,并且呼出250毫升的二氧化碳气。如果这时关着门窗睡觉,室内就不通风,室内的氧气也就会逐渐减少,而二氧化碳就会急剧增加,尤其是在屋小人多的房间更是如此。
据统计入睡三个小时以后,室内的二氧化碳气体可增加数倍。与此同时,细菌数量、尘埃数量及其它的有毒物质也会成倍的增长。这些物质会随着人的呼吸又被吸入体内,严重的威胁了人体的健康。
所以,晚上睡觉最好不要把窗户全部关严,而应当留扇换气窗,以保证室内的通风,空气新鲜,这样有利于人们的健康。当然,冬天开窗时要注意一些,不能使人在睡觉时受冻着凉,最好的办法是留一条小缝。
另外还有注意安全问题,还有风沙,有雾等特殊天气下不应开窗。
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开窗睡觉到底好不好
开窗睡觉的利弊,应具体情况具体分析,开窗可以流动空气,降低室温,这在空气不洁的房间或炎热的夏季是有好处的,但是无节制的开窗气,比如在气温低、风力大的情况下,尤其是在春、秋季,昼夜温差较大也大开窗户,就增加了睡眠时得病的机会。
中医认为,人体的卫气是抗御外邪的第一层屏障,卫气昼行于表而夜藏于里,夜间卫气不能挥其正常的卫外功能,风寒之邪就可乘虚而入,引起感冒、头痛等病。所以,无节制的开窗睡觉不好的。
同时也应看到,开窗睡觉,邻居、街道上的音机、电视机、汽车、跳舞等声音就会无遮拦入,还有广告五颜六色的灯光,汽车来往时亮时灭的车灯,皆会不请自来,使你入睡困难、已睡易惊醒,长此以往,就会引起失眠。
除了上述感冒、头痛、失眠外,开窗睡觉也患与风寒有关的风湿病及腹痛、腹泻等,并有能使原有的疾病,如咳喘,心力衰竭的'病情加重。面神经炎导致的周围型面神经麻痹,也多数以开窗睡觉为诱发因素的,所以对此切不可小视之。
严冬腊月,不少家为了保暖,都关着窗户睡觉。市中不少住房通风不良,室内二氧化碳含量比农中新鲜空气中的二氧化碳含量高出15-30倍。这样紧关窗户,人体不断吸进氧气呼出二氧化碳,导室内的二氧化碳浓度增高,引起睡眠中恶梦频顷,醒后头昏脑胀,身困乏等不舒服感觉。
但冬开窗,应以空气能交换而不觉有风为原则,可按以下要求:开气窗为好;开单方向的窗为宜,以免空气对流, 以开背风窗为妥;有条件时,可开窗后拉上窗帘。做到既保持新鲜空气,又防止感冒。
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晚上睡觉要开窗通风吗
不管是冬天还是夏天,其实睡觉的时候都建议开窗的,这样可以让室内的空气流通,对身体是有好处的。 冬天可能冷,很多人都关窗户睡觉,不过我们建议最好还是开窗,哪怕是开一点点也好,这样让空气流通,有利于身体的健康。冬天爱关窗,空气流通不好,对睡眠来说是不利的。所以冬季睡眠养生重保暖,注意身暖头凉,睡眠才安。
贫血的人,血液循环不佳,特别怕冷,睡眠时最好用热水袋或电热毯助暖。最适宜入睡的温度为接近体温时。若温度过低,将会推迟入睡时间。
冬天睡眠养生
1、睡觉之前要刷牙:经过一天的进食,我们的牙齿中有许多食物的残留,睡觉之前刷牙,不仅保护了我们的牙齿,而且更有利于我们良好的睡眠。
2、睡觉不要用电热毯:深度睡眠时保暖很重要。然而将全身都暖和起来的电热毯,会令身体产生依赖,导致身体自身产生热量的能力降低。相比电热毯,热水袋是你的更好选择。因为热水袋在将人体血液运行调至最佳状态后温度下降,无损于人体自身产生热量的能力。
3、晚上12点前入睡:每天最迟不超过12点入睡。因为这个时候的“阴”到达了最盛的位置,过了12点阴气就开始下降,阳气缓慢上升。中医向来讲究“天人合一”,而静又养阴。深层次的睡眠对于消除疲劳、机体修复、提高免疫力都大有裨益。
4、晚餐七八成饱即可:睡前不要吃东西,以免加生胃肠负担。睡前不要喝浓茶或者咖啡,以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。当然也更不要喝酒,酒精会严重影响人的睡眠。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,这些食物也会影响睡眠。
冬天睡觉朝哪个方向好
从“天人相应”的整体观来看,睡觉方位对人的睡眠和健康也是有影响的。我国唐代著名医家孙思邈在《千金要方·道林养性》中说:“凡人卧,春夏向东,秋冬向西。”就是说,睡眠的方位以春夏二季,头向东,脚朝西为宜。秋冬则头向西,脚朝东为宜。
从季节上来看,春夏属阳,秋冬属阴;从方位上讲,东方属阳,西方属阴。春夏之季阳气升发旺盛,秋冬则阳气收敛潜藏而阴气盛,故春夏之季头向东卧以顺应阳气。
秋冬之季头向西卧以顺应阴气,符合中医“春夏养阳,秋冬养阴”的养生原则。当然,限于家居布局的影响,大家不一定非要拘泥于这些理论。另外要注意,进入晚秋时分,晚上气温较低,睡觉时要注意保暖。睡前不要喝茶、少喝水,避免因频繁起夜而着凉。
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下雨天该不该开窗户睡觉
根据实际情况而定。
下雨天能不能开窗睡觉,主要要看下雨的雨量大不大,一般情况下要是下雨天雨量不大,并且房间也比较闷热,那么这时候适量开窗睡觉是可以的,可以进行换气,保持房间的空气流通,对人体的健康具有好处。
但要是雨量比较大,像暴雨或者是大雨这种情况,那么就是不建议开窗睡觉的,首先这时候开窗很容易导致雨飞进家中,其次还容易导致人体受寒感冒,所以这时候不建议开窗。
下雨天通风好还是不通风好
综上所述可以知道下雨天通风好不好,主要与雨量的大小以及家里的情况而定,一般要是下雨天外面的空气的湿气比家里的湿气重一些,这时候开窗容易导致外面的湿气进入屋子里面,从而室内的湿气增高,所以下雨天开窗是不好的,一般是不建议下雨天开窗的。
但要是家里比较闷热,并且雨量比较大,那么这时候适当开窗可以保持空气清新,对人体的健康具有一定好处。
下雨天开窗会更潮吗
有可能。
一般情况下要是家里的湿气本身就比较重的话,在进行开窗,就容易导致外面的湿气进家里,从而导致家里的湿气更加重,家具、地板这些也会更加的潮湿,所以下雨天开窗是有可能会导致家里更潮的。
下雨天在车里睡觉如何换气
正常情况下下雨天是不建议在车里睡觉的,这样会导致车内更加闷热,尤其是在夏天,要是想进行通风换气,那么可以在下雨过后摇下车窗,记住一点点就可以了,过20分钟左右,再把车窗摇上,这样对人体的健康具有一定好处。
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