女人乳房胀痛应该如何调理?
本文已影响4.93K人
本文已影响4.93K人
【导读】:在来月经之前,很多女人都会出现乳房胀痛的情况,这是正常的生理现象,如果出现非正常的乳房胀痛应该怎么办呢?
一、改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
二、切忌滥用药
有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛,这是错误和危险的,因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。
三、穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
四、避免利尿剂
利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。
五、不吃咸
高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。
六、试用热敷
热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。
七、用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质,这种淋巴细胞能加速各种感染的复原,去除疼痛。方法是:将蓖麻油滴于折成四层的棉布上,让其沾满蓖麻油,但勿过湿,以免四处滴流。将此布敷于乳房上,盖一层塑胶薄膜,再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度,敷一小时即可。
八、摄取维生素
饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造,同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力,而GIA促成前列腺素E的形成,进而抑制催乳激素的产生,达到缓解乳房胀痛的目的。
心烦的情绪应该如何调理
女人乳房胀痛分类型 找准原因是关键
女人经前乳房胀痛千万别忽视
孕妇贫血应该如何调理?
如何区分真皮与人造革? 牛皮包该如何护理?羊皮包该如何护理?麂皮包该如何护理?漆皮包该如何护理?PVC皮包该如何护理?
揭秘:内分泌失调应该如何调理
乳房胀痛的按摩方法是什么?如何预防产后乳房胀痛?
来月经前乳房胀痛是正常现象吗?
焦虑症应该如何自我调理
月经来之前乳房胀痛怎么办?
警惕:乳房胀痛 小心乳腺增生
孕期胸部发胀乳房疼痛是咋回事?
来月经前乳房胀痛是怎么回事?
乳房胀痛怎么办?学会这2招轻松哺乳无负担
什么药物能缓解乳房胀痛?让中医来告诉你
脸上总是长黑头应该如何调理
乳房胀痛怎么办?七个办法缓解
乳房胀痛怎么办?缓解不适四步走
女性乳房胀痛是什么原因?乳房胀痛怎么办?
青春期烦恼:花季少女乳房胀痛怎么办?
男生皮肤粗糙应该如何调理
乳房也有“姨妈期” 教你经前乳房胀痛咋缓解
乳房胀痛如何食补比较好 乳房胀痛食补的方法