乳房胀痛怎么办？七个办法缓解

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【导读】：女人的乳房健康才能更有魅力，但是乳房有时也会出现一点点小问题，比如乳房胀痛是很常见的现象。那么乳房胀痛怎么办呢？下面就给大家介绍解决乳房胀痛的方法。

1、改变饮食习惯。很多人出现乳房胀痛是因为生活习惯的原因造成的，因此在饮食上采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

2、经常按摩乳房。按摩对于改善乳房胀痛作用很大，轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

3、穿稳固的胸罩。胸罩是每个女人都会使用的，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

4、避免利尿剂。利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

5、不吃咸。盐的浓度太高的话将对一个人的身体健康造成影响，高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

6、使用热敷。容热水敷也可以改善乳房胀痛的症状，热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

7、防止肥胖。对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

以上就是关于乳房胀痛怎么办的方法介绍，要从日常生活做起，做好日常保健，不管是饮食上，还是日常行为上都不能马虎。

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