胃痛怎么办?教你几个快速缓解胃痛的办法
本文已影响2.31W人
本文已影响2.31W人
【导读】:胃痛是现代人普遍都会出现的一种症状,偶尔胃痛或是因为消化问题所致,但是长期的胃痛就要引起重视了!如果在紧急时刻出现胃痛该怎么快速缓解疼痛呢?
胃痛如何快速缓解?为您介绍6个缓解胃痛的办法
1.精神胜利法
痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛,镇定地坐在椅子上,然后缓慢地调息,慢慢把气吸到不能再吸,然后再慢慢吐气,如此反复10到20分钟左右,疼痛就减轻或停止。
2.放松腹部
胃痛的时候,尽量把皮带松开,这样可以保障胃气流通顺畅,让腹部舒服一点。经常胃痛的人,平常尽量穿舒适宽松的衣服,以避免腹部受压。
3.吃点东西
很多人因为吃的东西太少,而工作量又太大,在这样不平衡的状态下就会容易胃疼。如果你的胃疼是因为饥饿产生的话,最好及时吃点食物先填饱一下肚子。可以吃一些面包或者是喝点粥。不过胃疼的时候最好不要吃硬的食物,也不要喝太多的牛奶,多吃软质的食物对于缓解胃疼有着很大的效果。平时上班工作的时候,如果早上的时间来不及吃早饭的话,可以在桌子里面放置一些零食,闲暇时间吃一点,胃就不会疼了。
4.给点温暖
胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的,这个时候喝点热水,或是用热水袋敷一会儿胃部,效果也是比较明显的。
5.穴位疗法
揉内关:内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次。
点按足三里:足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,手法可略重。
揉按腹部:两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈;此法可止痛消胀,增进食欲。
6.运动疗法
跪姿前倾
双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾。重复做3~5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等),还可强化大腿肌肉。
伏地挺身
俯卧(趴在床或地板上),全身放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平放,手肘靠近身体,掌心向下。双手支撑,抬起头、胸部,双腿仍接触地面,直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3~5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌,对脊椎矫正有一定的帮助。
站立弯膝
双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯。深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,但不要勉强用力,否则会感到不舒服。保持该姿势5~20秒,不要憋气,然后顺势将肺部气体排出,放松肌肉。重复4~7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。
“胃过劳”后你的胃还好吗?5大习惯让你的胃不再疼痛
无痛胃镜检查痛苦吗 无痛胃镜和普通胃镜的区别
健身后生肌肉疼痛怎么办 教你缓解肌肉酸痛
缓解胃痛的六个方法 放松腹部
快速缓解胃痛的方法 怎么快速缓解胃痛
缓解胃痛的六个绝招 保暖和重要
胃胀气怎么办?12个办法帮你
痛经该怎么缓解?缓解痛经的方法有哪些呢?
痛经女孩的五个等级 痛经如何快速缓解
胃痛胃胀怎么办简单有效?胃痛胃胀怎么快速缓解?
痛经快速止痛的小妙招 痛经怎么办快速止痛
胃疼怎么办 中医6个方法缓解胃痛
中医教你穴位按摩法 快速缓解痛经
缓解胃痛痛经只需3块钱怎么回事 盐敷包有什么好处
怀孕初期腰酸背痛怎么办:10个妙招快速缓解
痛经怎么办快速止痛经 痛经喝红糖水有用吗
胃疼肚子疼怎么办:胃痛怎么快速缓解
揭秘:缓解胃痛的五个小妙招
胃痛吃什么食物好?胃痛饮食注意事项
小宝宝鼻塞怎么办 3个办法快速缓解
运动后第二天全身酸痛怎么办 运动后肌肉酸痛怎么快速缓解
胃疼可以吃苏打饼干吗 胃疼怎么快速缓解
“姨妈期”老痛经怎么办?3大神级招数缓解痛经