乳房胀痛怎么办?缓解不适四步走
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【导读】:很多女性有个尴尬的问题,那就是乳房常常感到胀痛。尤其是在经期的时候,这种疼痛会更加明显,甚至会影响生活效率和质量。下面就给大家介绍几种有效缓解乳房疼痛的办法。
避免咖啡因
咖啡因是否导致乳房不适,目前尚未证实。但许多有乳房痛及其它良性症状的女性,在戒除咖啡因后,明显改善了情况。你真的要全面戒掉咖啡因,也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
饮食宜清淡
高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7-10天尤其应避免这类食物。利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价,过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。
换避孕药
当你尝试改善良性的乳房变化时,你口服避孕药里的动情激素含量可能有利或有害,这视你乳房的情况而定。通常,动情激素含量低的避孕药可能对纤维及囊肿性的状况有帮助,但会恶化纤维肥瘤,这是一种固态的肿块,通常可移动。
按摩缓解
有些妇女以轻轻按摩乳房的方式,使过量的体液再回到淋巴系统。做法:先将肥皂涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指。约一个硬币大小的圆,然后用手将乳房压入再弹起。
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