吃芝麻能治便秘吗
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吃芝麻能治便秘吗?芝麻是日常生活中很常见的一种食物,芝麻的吃法是有很多的,其中比较常见的有芝麻糊,吃芝麻对人们的身体是有一定好处的,那么吃芝麻能治便秘吗?
吃芝麻能治便秘吗1
1、有一定作用
芝麻对于便秘是有一定缓解作用的。芝麻中含有大量的油脂和膳食纤维,其中油脂能够润肠,而膳食纤维则可以促进肠胃蠕动,因此食用芝麻在一定程度上对于便秘是有疗效的。
2、其他的功效
除了对便秘有一定的治疗作用之外,芝麻还能护肤美肤,这是因为芝麻中含有丰富的维生素E,而维生素E 是天然的抗氧化剂,具有非常不错的抗氧化效果,能够防止过氧化脂质危害皮肤,同时抵消或中和有害物物质的积聚 ,帮助皮肤保持白皙润泽,并且还可以防止各类皮肤炎症。除此之外,芝麻还具有养血、通乳的功效,产后缺乏乳汁的女性非常适宜食用,而普通女性食用则能够治疗皮肤干枯、粗糙。
3、温馨小提示
虽然芝麻有一定润肠通便的作用,但是根据便秘情况的不同,其效果也会有所不同。而且如果仅仅只依赖吃芝麻治疗便秘,那么短期内可能并不会有成效。因此建议便秘患者改变日常的生活方式,养成多喝水的'习惯,并且要多吃富含膳食纤维的的蔬菜水果以及水分较多的食物,同时少吃辛辣刺激的食物。如果便秘情况比较严重,则建议患者不要轻视,最好是尽快到医院就医进行相关的专业治疗。
吃芝麻能治便秘吗2
1、女人吃芝麻排毒
芝麻中含有丰富的维生素E,能防止过氧化脂对皮肤的危害,抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚,可令皮肤细腻光滑,红润光泽,芝麻是人体排除废物程序上的一个重要媒介,每天在水果上撒点芝麻食用,或是将芝麻加入麦片粥中食用,对排毒很有帮助。
2、吃芝麻防皮肤老化
芝麻具有较强的抗氧、抗老化作用,其中的抗氧化成分能促进人体对维生素A、C的利用,保护皮肤健康,减少皮肤感染;还能滋润皮肤中的胶原纤维和弹力纤维,改善、维护皮肤的弹性;再者,常吃芝麻能帮助促进皮肤内的血液循环,使皮肤得到充分的营养物质与水分,以维护皮肤的柔嫩与光泽。
3、吃芝麻有益身体健康
芝麻给人体健康带来了诸多益处,如降低胆固醇,抵抗炎症,提高抗氧化物质的水平,防止高血压,提高维生素E的水平,而且芝麻的钙含量是同等重量牛奶的3倍,而所含的镁元素是保护神经系统的重要物质;女性常吃芝麻还能保护肝脏不受氧化损伤。
4、吃芝麻预防胆结石
黑芝麻所含的卵磷脂是胆汁的成分之一,如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁质的胆酸,卵磷脂比例失调,均会沉积而形成胆结石,卵磷脂可以分解,降低胆固醇,所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。患有胆结石的病人,其胆汁中的卵磷脂一定不足,所以常吃黑芝麻也有辅助治疗胆结石的功效。
自制浓郁芝麻酱
1、花生凉水里泡30分钟后,剥去红衣。不要泡太久哦,过夜更是不可以,泡久了水分进到花生里面,之后很难炒干,就出不了香味了!
2、芝麻洗净放干。
3、先来炒花生,锅子烧到微热就可下锅炒了,不放油,开最小火不停翻炒,炒到花生通体香脆,大概至少要炒半小时吧。
4、然后炒芝麻,这就很快了,但也是最小火!炒到芝麻表面有微微泛黄就可以了,这时已经香味四溢!
5、把炒好的花生和芝麻放到研磨机里,研磨充分,最终成为厚实的泥团状。
6、然后加入一小勺麻油,稍微研磨均匀即可!
7、放在瓶子里可保存一个月,吃时温水调开。
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