脐橙功效与作用营养价值
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脐橙功效与作用营养价值。相信大家对脐橙并不陌生,这是我们常见的一种水果,脐橙的营养价值也是非常高的。那么下面为大家分享脐橙功效与作用营养价值的相关内容。
脐橙功效与作用营养价值1
脐橙的营养价值
脐橙的营养价值含量非常丰富,包含我们人体所需的各类营养成分。脐橙中可食用的部分大概占七成的74%,其中含有大量的水分,蛋白质,脂肪,膳食纤维以及碳水化合物,胡萝卜素,维生素,等营养物质。脐橙中也含有非常丰富的矿物质,包括钾,钠,钙,镁,铁,锰,锌,铜等。另外,脐橙中维生素的含量也非常丰富,其中不仅含有非常丰富的维生素B1,维生素B2,维生素P,而且还含有胡萝卜素,这些都是我们的身体生长发育所必需的营养物质,可以说脐橙中营养物质的含量非常的丰富。
脐橙的功效与作用
1、脐橙具有清肠胃的功效和作用。
脐橙具有非常好的清肠胃的功效和作用,所以对于一些晕车晕船的朋友来说吃一些脐橙,有一定的止吐作用和功效。
2、脐橙具有防癌抗癌的功效和作用。
由于脐橙中含有大量丰富的维生素A,而维生素A在我们的体内都具有一定的防癌和抗癌的作用,可以抑制我们体内癌细胞的生长和发育,所以脐橙具非常好的抗癌防癌的功效和作用。
3、脐橙具有美化皮肤的作用。
由于脐橙中含有大量丰富的维生素,不仅是维生素a,维生素b以及维生素c等各类维生素,所以经常吃脐橙可以抗氧化,从而起到滋润我们肌肤的功效和作用,因而脐橙具有美容养颜的功效和作用。
4、脐橙具有防止高血压和动脉硬化的功效和作用。
由于脐橙中含有大量丰富的营养素,以及维生素和矿物质等,这些都是我们身体所必需的营养物质,所以脐橙具有非常好的防止动脉硬化以及高血压的功效和作用,对于各类心脑血管疾病都有非常好的治疗作用。
5、脐橙具有防治便秘的功效和作用。
由于脐橙中也含有大量丰富的纤维素,而纤维素进入我们的消化道可以帮助加快我们肠胃的蠕动,从而促进排便,所以对于防治便秘来说,脐橙具有非常好的功效和作用。
6、脐橙具有杀菌的功效作用。
有科学研究表明,从脐橙中所提取的提取物,能够抑制化脓球菌,大肠杆菌以及绿脓杆菌的生长和发育,而且脐橙中的物质还具有抑制流感病毒的作用,所以吃一些脐橙有助于帮助我们杀菌消毒。
脐橙要怎么吃
首先,为了防止脐橙皮上的汁水溅入我们的眼睛,所以在吃脐橙之前,可以把脐橙放在桌子上,用手掌压着脐橙转几圈,直到脐橙的皮变软之后就可以再剥了,然后再给脐橙开一个小口,用勺子沿着脐橙的口进行剥,当然,有的朋友也可以把脐橙放在清水下清洗干净,然后直接用水果刀来切,或者是把脐橙的皮削掉,然后榨汁喝,以上几种方法都是吃脐橙的正常的方法,大家可以根据自己的个人情况来选择。
脐橙的宜忌人群
对于那些有胸膈满闷,恶心呕吐症状的人来说,可以选择吃脐橙,脐橙可以帮助这些人缓解他们的症状,具有一定的治疗的功效。另外,患有急性乳腺炎以及乳汁不通的女性,也可以选择吃脐橙,脐橙可以帮助缓解这些症状,对于喝酒太多,甚至是喝醉的人来说,也可以选择吃脐橙,脐橙具有一定的解酒的功效和作用。
不过,肠胃功能欠佳的人不太适合吃脐橙,因为脐橙的热量含量比较多,所以吃多之后容易引发口腔炎,牙周炎等症状,而且如果肠胃功能欠佳,吃太多的橙子,就非常容易出现胃粪石的症状。
脐橙不能与什么同吃
1、脐橙不能和槟榔一起吃。
由于槟榔对我们的身体具有一定的祛痰止咳,消食醒酒的作用,对我们的身体来说益处也是很多,不过要注意,槟榔不能和脐橙一起吃,否则容易导致身体不适。
2、脐橙不能和蛤蜊一起吃。
尽管蛤蜊的肉质十分鲜美,对我们的身体有非常多的好处,比如我国中医认为,蛤蜊可以帮助我们化痰利水,滋阴明目,但是如果同时吃蛤蜊和脐橙,会影响我们的身体对于脐橙中维生素c的吸收,所以建议大家最好不要同时吃脐橙和蛤蜊。
脐橙功效与作用营养价值2
吃脐橙上火吗
吃脐橙不会上火。
脐橙味甘、酸,性凉。性凉的食物是败火的,所以吃脐橙是不会上火的。
吃脐橙的好处:
1、可以降低血脂
脐橙含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分,维生素P、C均能增强毛细血管韧性;胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇,并减少外源性胆固醇的吸收,故具有降低血脂的作用。
2、可以防癌
脐橙能提高我们身体抵挡细菌侵害的能力,同时能抑制体内肿瘤细胞的生长。而且含抗氧化物质最高,它包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。正是拥有这么多的.黄酮类物质,它才具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。多类胡萝卜素也具有很强的抗氧化效用。
3、去除口腔异味
脐橙可以去除口腔异味,促进消化,可以减少胆结石的发病率。
但有些人是不适合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人。中医认为,这是由于肝阴不足所导致的,而橙子吃多了更容易伤肝气,发虚热。
脐橙是上火还是降火
1、脐橙降火,因为脐橙是凉性水果,所以不仅不上火,还有降火的功效。
2、脐橙富含维生素C和胡萝卜素,胡萝卜素在人体内经过白天日晒后又会转化为维生素A,具有丰富的营养价值。
上火了可以吃橙子吗
上火了可以吃橙子。
1、橙子是属于凉性的水果,味甘、酸、性凉,所以上火的人可以吃橙子。而且吃橙子对上火还有一定的治疗效果。
2、上火可以吃的水果:梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄、甘蔗等,尤其是梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。
3、上火不能吃的水果:荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
孕妇吃脐橙对胎儿好吗
孕妇吃脐橙对胎儿有以下好处。
1、促进胎儿大脑发育
橙子中含大量维生素C,且易于吸收,这种维生素与儿童的智力关系很大。孕妇的膳食中缺乏维生素C,会阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能,从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇吃橙子对胎儿有好处。
2、预防胎儿畸形
橙子中所含的VC还能够预防胎儿先天性畸形,但孕期如果补充维生素C过量,会使胎儿在出生后发生坏血症,因此孕妇日常膳食维生素C的摄入量保持在130毫克即可。
3、帮助宝宝皮肤白皙
橙子中的天然维生素C能够抑制肤黑色素生成,减少黑色素的沉淀,从而起到美白的效果,所以孕期适当吃一些橙子还有助于宝宝皮肤白皙。
孕妇吃橙子的其他好处
1、预防妊娠高血压
橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子,能够很好的预防妊娠高血压。
2、缓解便秘
橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,因此,孕妇吃橙子还有利于清肠通便,排除体内有害物质。
3、缓解孕吐、治疗感冒
孕妇感冒时尽量不能吃药的,而橙皮性味甘苦而温,止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。因此,孕妇吃橙子不仅能治疗感冒,还能促进食欲,缓解孕吐。
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脐橙的吃法
1、脐橙汁:运动后饮用脐橙汁,其丰富的果糖能迅速补充体力,高达85% 的水分更能解渴提神,需要注意的是,橙汁榨好后应该立即饮用,否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。
2、橙籽粉:将风干的脐橙橙籽放入锅中焙炒,焙炒时注意不要炒焦但尽量将油分炒干,将炒好的橙籽打成粉末用开水冲服,每次3~5克,饭后饮用,长期坚持能在一定程度上治疗风湿。
3、橙瓣沙拉:橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分,能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合,还能补充膳食纤维从而有助于排便。特别适合吸烟者但胃炎和胆囊疾病患者慎吃脐橙。
4、橙皮饮:将清洗干净的新鲜脐橙橙皮30克放入1升水中,煮开15分钟即制得橙皮饮。橙皮饮略带苦味,其含有的橙皮甙成分能软化血管、降低血脂,日常饮用可预防心血管系统疾病。
如何挑选脐橙
1、看色泽。优质脐橙果皮橙红、果面光滑,且颜色新鲜、味道清新。而劣质脐橙颜色泛青或混杂;
2、看外形。优质脐橙的外形为椭圆形或锥形,若脐橙底部脐眼小的话,味道会比较鲜甜。若外形大小不一或呈标准球形,味道较为酸苦,则较为劣质;
3、估计体积。优质脐橙应是体积大、中个头的质量较好,因为阳枝头上的水果光照多,一般发育正常,果肉营养充足,味道鲜甜。若光照不够,生产出的脐橙体积较小,果肉不多汁;
4、看弹性。优质脐橙用手指轻压果皮,有弹性的感觉,则表示果皮薄,果心大,果肉饱满;
5、看窝底。优质脐橙底部内凹,成熟好,水分多;若底部平坦或向外凸出,则说明尚未成熟,水分少,质量差。
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