青春期女孩煲什么汤喝好
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青春期女孩煲什么汤喝好?家长们为了孩子的身体健康,总是会想要煲点东西给孩子补补,那么到底煲什么好呢?煲什么可以让孩子更好的成长?接下来就来介绍青春期女孩煲什么汤喝好?
青春期女孩煲什么汤喝好1
1、豆腐鲫鱼汤。很多女孩子都希望自己能稍微长得高一些,这样身材会显得比较地苗条好看,所以补钙很重要。豆腐中含有很多的钙物质,鲫鱼的营养丰富,适当地喝一些鲫鱼豆腐汤可以帮助女孩子长高和骨骼发育,对于身体的滋补效果也很好。
2、当归炖鸡汤。步入青春期后,大多数女孩都会迎接自己的第一次生理期的到来。每月生理期会带走女孩很多的气血,若是不注意补充,以后可能会变得气血较为虚弱,也容易发生贫血。当归炖鸡汤是比较滋补和养气血的一类汤品,可以定期地给孩子喝一些,有助于养气血。
3、海带虾皮汤。虾皮里面含有的钙物质比较多,而海带含碘丰富,女孩多喝此汤,有利于甲状腺的正常生长,防止甲状腺疾病,同时也能帮助加快身体的新陈代谢,避免脂肪积累过多导致肥胖,而且还能促进身高发育,对于女孩长高也有很大的帮助。
4、海马菇菌汤
食材:汤骨300克、菇菌干10克、海马2只、姜2克、盐适量。
1、汤骨买回来之后用水泡洗干净,锅内加适量水,放入泡洗好的汤骨大火煮开,浮沫撇开后,将骨头捞出。
2、各种菇菌干放入水中浸泡洗净。菇菌干可以选择自己喜欢吃的种类,搭配在一起煲汤,也可以选择搭配好的菇菌干包。
3、海马就是老人眼里增高的主要食材,是名贵的中药,不需要太多,每次2只就可以了,做一次汤完全够量了。
4、汤锅内加入适量水先煮开,再放入焯烫好的汤骨和准备好的.姜片,转中小火继续煮30分钟。
5、半小时后加入泡好的菇菌干和海马,继续煮1小时。
6、等时间到后,加入适量盐就可以了。盐主要调一下味道就可以了,不要放太多。
7、简单又好喝的菇菌汤就做好了,大人小孩都可以喝。春天多做几次,孩子长高身体好。
听海小贴士:
1、汤骨焯烫的时候一定要冷水下锅,焯烫好后一定要用温水或是热水来继续煮。
2、除了饮食之外,运动和睡眠也要跟上,这样才能快速的长高。
青春期女孩煲什么汤喝好2
参芪补膏
组成:黄芪100g,人参60g,当归50g,大枣20枚,红糖100g。
用法:前三味药加水煮2次,取汁浓缩至 500ml;将大枣用文火煮烂,取汁及枣泥,入药汁中煮,加入蜜收膏。开水冲服,每次20ml,日服3次。
作用:补脾益肾,养血调经。适用于女子青春期由于肾虚所致月经过少、色淡红或黯红、质薄、腰背酸软、足跟痛、头晕耳鸣,或小腹冷、夜尿多、舌淡、脉沉弱、沉迟。
砂仁荷叶饼
组成:砂仁20g,发酵面3000g,白糖1 100g,熟精油1 000g,苏打20g。
用法:砂仁去灰、壳,洗净烘干研末,与白糖、苏打粉一同放入发面中反复揉匀后,放几分钟再进行揉匀,搓成长圆条,切成80个面剂,立放于案板上依次排好,刷熟猪油做成荷叶形,入笼旺火开水锅内蒸10分钟即成。每次可服2块,日服2次。
作用:健脾开胃,化湿去痰。适用于女子痰湿所致之月经过少、经色淡红、质黏腻如痰、胸闷呕恶、形体肥胖或月经来后又连续停数月、形胖体乏者。
当归香附泡酒
组成:当归20g,香附30g,黄酒250g。
用法:将前二味洗净,浸黄酒中3天,每次服15~30g,日服2次。
作用:疏肝调经。适用于女子青春期肝气郁结而致月经周期或提前或延后7天以上者。
乌骨鸡归黄汤
组成:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各10g。
用法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡内用线缝合,放入砂锅内煮烂熟,去药渣,加调味品,食肉喝汤,分2~3次服完,月经前,每天1剂,连服3~5剂。
作用:健脾养心,益气养血。适用于月经超前、经量过多、精神疲倦、心悸气短、失眠等。
红枣汤
材料:红枣20枚,莲子50g,冰糖10g。
做法:1、红枣、莲子洗净
2、放水适量,用旺火煮沸;
3、转小火煨红枣、莲子至酥烂;
4、加入冰糖拌匀即可。
功效:润肌肤,经后补身佳品。
青春期女孩煲什么汤喝好3
青春期女孩一周食谱1:猪肝胡萝卜木耳
材料
猪肝200克,胡萝卜1根,木耳少许,油、酱油、葱姜、料酒、淀粉、盐、鸡精适量。
做法
1、猪肝用水浸泡1小时去除血水,再洗净切片用料酒、酱油、淀粉抓匀。
2、胡萝卜洗净切片,木耳泡发。
3、起锅热油爆香葱姜,爆炒猪肝变色盛出。
4、锅内余油炒胡萝卜、木耳,焖煮1分钟。
5、放猪肝煸炒片刻,放盐和鸡精调味即可。
小贴士
炒猪肝不要一味求嫩,否则,既不能有效去毒,又不能杀死病菌、寄生虫卵。
青春期女孩一周食谱2:番茄土豆
材料
土豆、沙拉酱、盐、胡椒粉、鸡蛋、面包糠、番茄酱
做法
1、土豆去皮洗净切片,盖保鲜膜入微波炉中高火10min,入保鲜袋碾成泥;
2、入沙拉酱、盐、胡椒粉拌匀,做成土豆球;
3、土豆球蘸鸡蛋液再滚上面包糠,待油温六成热时放入锅中;
4、炸至金黄出锅,锅中留少许油加入番茄酱,带番茄酱冒泡时,浇入炸好的土豆球上即可~
青春期女孩一周食谱3:菜丝番茄鸡胸
材料
烟熏鸡胸1片,姜末10g,洋葱粒30g,番茄辣椒酱3汤匙(45ml),绍酒1茶匙(5ml),细砂糖 2茶匙(10g),土豆泥150g
做法
1、烟熏鸡胸取出备用。
2、锅中放少许油,烧至5成热时放入烟熏鸡胸,煎至双面金黄后取出。
3、锅中再放少许油,以小火将姜末及洋葱粒爆香,将番辣椒酱放入锅中炒香后,放入鸡胸及绍酒、细砂糖,再以小火慢煮约10分钟至汤汁收干。
4、将土豆泥盛在盘子底层,将煎好的鸡胸肉摆在盘子内即可。
青春期女孩一周食谱4:白萝卜虾皮枸杞汤
材料
白萝卜1根250克,虾皮5克,枸杞3克,生姜丝1克,食盐2克,白胡椒粉1克,芝麻香油2滴,小葱花3克
做法
1.白萝卜洗净,用削皮刀削去外皮
2.去皮的白萝卜用擦菜器擦成细丝
3.锅内放油烧热,放入生姜丝爆香
4.放入萝卜丝,用铲子翻炒1分钟,至有萝卜丝的涩香味飘出
5.加入500ml清水,大火煮开约2分钟
6.用小勺撇去浮沫
7.枸杞用清水洗一下,放入锅内,大火煮1分钟
8.放入虾皮大火煮1分钟
9.放入葱花,加入食盐、白胡椒粉、滴入芝麻香油即可
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