身体凉性吃什么对身体好
本文已影响6.74K人
本文已影响6.74K人
身体凉性吃什么对身体好,很多小伙伴都有手脚冰凉的情况发生,手脚冰凉的主要原因是秋冬季人体血液的新陈代谢减缓,因此我们需要进行食补,以下分享身体凉性吃什么对身体好
身体凉性吃什么对身体好1
一、营养成分标准
应多食具备补气血、补血补气、补肾壮阳的性温、湿热类食材。
二、适合食材
可以多食一些具备温补肾阳虚功效的食品,如牛肉、羊肉、鹿肉、鸡脯肉,依据"春夏养阳"的规律,夏季三伏,每一伏可食牛肉附子汤一次,相互配合乾坤阳旺之时,以壮补身体之阳。还能够吃韭菜、泥鳅鱼来开展食疗,药品则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。
此外,多吃一些性属湿热的食品,以提升机体耐低温力。普遍的湿热食材有:牛羊肉、蒜头、朝天椒、姜片、洋葱、淮山药、干桂圆、川芎等。
三、食物禁忌
1、尽量减少吃一些生冷食物的食材,如冷冻健康饮品、冰淇淋等。
2、在吃温补食物的另外,尽量减少另外服用补阴类食材,出现互相相抵滋补养生作用。
四、别的
1、睡醒。有规律性的生活习惯是改进害冷的第一步,早上是一天的刚开始,不必老是窝居在被窝里,振作一下精神醒来,随后好好地的健身运动一下人体吧。心情愉悦的挣开眼睛,不但能避免害冷,还能提升一天的高效率。
2、健身运动人体。早晨起来健身运动人体,能使身体肌肉完全的释放压力并伸展起来,避免因为全身肌肉僵硬造成的害冷,身体历经一晚上的睡眠质量,通常处在血液不循环系统的情况,因而适度的健身运动释放压力人体很重要。
3、吃饱了早饭。新的一天从早饭刚开始,好的身体素质也从好的早饭刚开始。
4、留意服饰。切勿衣着紧窄的内衣,及其对人体有拘束的服饰,不利全身的血液循环系统。
5、尽可能徒步。徒步是温暖人体的最便捷、最便捷的方法。
6、根据午饭来温暖人体。用餐是改进害冷的重要,根据一些高热量食物的午饭可以温暖人体。常言道,午饭要吃的饱,一定要按时用餐,确保发热量的摄入。多吃一些粥类,添加霉干菜等呈阳性食品,对暖身十分有实际效果。
7、和人交谈有神效。与盆友闲聊是缓解压力的独特方法,对避免害冷有独特实际效果。
8、补充适当水份。水份的补充是十分关键的,摄入水份的另外可以排出来身体的废弃物,更能使血液循环系统通畅,每日补充2升的水份为宜。
9、呼吸法。觉得疲惫的情况下,渐渐地吸气对害冷症有非常好的功效,将手放到胸部,呼吸的情况下凸起腹部,选用该类丹田呼吸法,可以把co2传至身体的每个一部分,促进血液循环系统,改进害冷情况,在坐位上就能轻轻松松推行,亲自实践活动一下吧。
10、晚饭。晚饭应有目的的挑选一些可以温暖人体的呈阳性食品,呈阳性或呈阴性能够根据色调等来鉴别。一些呈阳性食品关键为红色的.暖色调食材,包含红萝卜,姜片,霉干菜等。一些呈阴性食品多见乳白色或冷色调食材,如新鲜的热带水果等,因此一定要适当挑选。
身体凉性吃什么对身体好2
女性寒湿体质的食疗
1、竹笋银耳汤
材料:竹笋300克,干银耳20克,鸡蛋1个,盐适量,水1000毫升。
做法:先将竹笋洗净,干银耳用水泡发去蒂,鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中放水煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹笋、银耳,用小火烧五分钟,加盐调味即可食用。每次午晚餐前先喝汤吃料,也可直接当减肥餐食用。
2、荷叶茯苓粥
材料:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白砂糖适量。
做法:将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入去了荷叶渣的汤中;同煮成粥,出锅前加白砂糖调味即食。
功效:荷叶是“药食两用”的食物。中医认为,荷叶性微温平味辛,入心、肝、肺三经。荷叶有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗等功效。此粥清热解暑、宁心安神、止泻止痢,对心血管疾病、神经衰弱者有辅助治疗作用。
3、薏米红豆粥
原料:薏米和红豆按2:1配。
做法:把薏米和红豆洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中,加水用猛火煮开,改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。
功效:要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和赤小豆莫属。夏天正好是暑气连天的时候,内湿外也湿,用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。
4、山药红枣粥
材料:山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、葡萄干。
做法:将白扁豆、红枣浸泡一会儿,白扁豆去皮,红枣去核,山药切丁备用。白扁豆、山药和莲子一起入锅炖煮,煮至酥软。最后放入山楂条、葡萄干再煮三分钟即可。
功效:这款粥可益气补血,保肝健脾,清热祛湿,使人面色红润,精神气十足。经常喝可调理人体肠胃,改善代谢功能,排除多余废物,起到减肥效果,并对高血压、高血脂有很好的食疗作用。
身体凉性吃什么对身体好3
女性手脚冰凉吃什么好
1、黄芪羊肉汤
原料:黄芪50克,羊肉500克,胡椒、料酒、葱、姜和精盐等调味品适量。
制法:将羊肉切片。将羊肉片与黄芪一起入锅加适量的清水炖煮,肉熟后加入适量的胡椒、姜、料酒、葱和精盐等调味品即成。
用法:此方可每周吃一剂。
功效及适应症:此方具有健脾补肾、温阳补气的功效,尤其适合有气虚疲乏、畏寒、腰膝酸软和四肢无力等症状及体弱多病的手足冰凉患者使用。
2、当归生姜羊肉汤
原料:羊肉500克,生姜20克,当归10克,盐、味精、胡椒等调味品各适量。
制法:将羊肉切成片,用开水焯一下。将生姜切片。将焯好的羊肉片与生姜片、当归一起入锅加适量的清水炖煮,待羊肉熟后加入盐、味精、胡椒等调味品即成。
用法:此方可每三日吃一剂。
功效及适应症:此方具有补肾益气的功效,尤其适合有肾阳虚亏、精血不足、月经不调等症状的手足冰凉患者使用。
3、党参红枣饮
原料:党参30克,红枣10枚。
制法:将党参与红枣一起入锅加适量的清水煎煮后取汁饮用。
用法:此方可每日饮一剂,分数次饮用。
功效及适应症:此方具有健脾补气的功效,尤其适合有懒言无力、畏寒倦怠等症状的手足冰凉患者使用。
4、大枣红糖汤
原料:大枣50克,生姜5克,红糖适量。
制法:将大枣洗净去核。将生姜切片。将大枣与生姜片一起入锅加适量的清水煎煮20分钟后加入红糖即成。
用法:此方可每日饮一剂,应趁热饮用。
功效及适应症:此方具有补气养血、温经散寒的功效,尤其适合有畏寒、贫血等症状的手足冰冷患者使用。
吃黄瓜对身体有什么好处
什么凉席对身体最好 啥凉席对身体最好
吃山竹对身体有什么好处
怀孕初期吃什么对身体好
月经期间吃什么对身体好
坚持健身对身体有什么好处
女人身体寒凉适合吃什么
吃香蕉对身体好吗?吃香蕉对身体有什么好处?
体寒的女人吃什么能调理好身体
什么时候吃姜对身体好
吃青椒对身体有什么好处
吃橘子对身体什么好处
吃抗生素药对身体有什么危害性
吃什么食物对身体有好处
立春后吃什么对身体好
男性吃什么蔬菜对身体好
吃蒸梨对身体有什么好处
5岁孩子吃什么对身体好
肝病患者吃什么对身体好
吃海胆对身体有什么好处
饥饿减肥对身体的危害 不吃红肉减肥对身体的危害出汗减肥对身体的危害断食减肥对身体的危害水果代餐减肥对身体的危害
吃雪梨对身体有什么好处
女人吃什么早餐对身体好
产后吃什么补品对身体好
吃桃子对身体有什么好处
怀孕吃什么长胎不长肉 吃什么对身体好
吃西梅对身体有什么好处
睡前吃什么水果对身体好
立春吃什么好对身体好
体寒的女人们喝什么茶对身体好
孕妇吃什么水果对身体好
女性戴什么手串对身体好
吃梨对身体有什么好处