淡菜的功效与作用
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淡菜的功效与作用,淡菜是一种海鲜,它是海蚌的肉晒干后的一种海产品干货,其肉质鲜嫩味道诱人,具有很高的食用功效。所以有不少的人喜欢吃淡菜,那么淡菜的功效与作用有哪些呢?
淡菜的功效与作用1
1、淡菜也叫青口或贻贝,海虹,是一种美味又实惠的一种干菜,淡菜的营养很丰富,有很高的蛋白质,也含有很高的钙,铁等微量元素,脂肪很少,吃了不必担心淡菜会发胖,有着海中鸡蛋的美称。
2、淡菜含有可以降低血清胆的物质,也可以抑制胆固醇在肝脏内进行合成,可以降低人体内的胆固醇,
淡菜是老少皆宜的一种食物,特别适合一些中老年体质比较差的人,比如说血气不足,营养不良,又有高血压的人,淡菜可以预防,动脉硬化,对于耳鸣眩晕也有好处。
3、吃淡菜之前要先泡发,然后再把淡菜里面的一些脏东西和小沙子给清洗干净以后再煮食,保存淡菜的时候要在干燥的环境中,以免淡菜变质,买回家里的淡菜最好是放进冰箱里保鲜效果会更好。
在人们的正常饮食中,蔬菜有着十分重要的地位,是人们经常会吃的一类食物,但蔬菜是一个庞大的家族,有的蔬菜适合炖着吃,有的蔬菜适合炒着吃,有些蔬菜却适合生吃,今天为大家介绍的就是最适宜生吃的.蔬菜,有兴趣的人可以重点了解一下。
淡菜的功效与作用2
1、淡菜的营养功效
淡菜营养价值高,还有一定的药用价值,其对促进新陈代谢,保证大脑和身体活动的营养供给有积极的作用。淡菜有补肝肾、益精血、助肾阳、调经血、降血压的作用。
淡菜是海蚌的一种,因收获之后不容易保存,因此一直以来都是煮熟后加工成干品,煮制的时候没有加盐,因此被称为淡菜。
淡菜的营养价值非常高,所含有的蛋白质、碘、钙、铁都比较多,但是所含脂肪较少。蛋白质含量高达59%,其中含有了8种人体所需的氨基酸,脂肪含量为7%,且大多是不饱和脂肪酸。
淡菜所含的营养成分丰富,比一般的贝类、鱼类、虾、肉等均要更高,吃一小碗的淡菜就能够满足人体一天所需的维生素B12以及碘需求的一半。
中医学中认为淡菜甘咸、温、入肝、肾二经,有补肝肾、益精血、助肾阳、调经血、降血压的功效。
贝类软体动物中含有一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇,这种物质兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用,从而达到降低胆固醇的作用。
一般人均可以食用淡菜,尤其适合中老年人体质虚弱、气血不足、营养不良的人食用,高血压患者、动脉硬化患者、耳鸣眩晕患者均适宜食用。另外,也适合肾虚患者、腰痛、阳痿、盗汗、小便余沥、妇女白带多者食用。
2、淡菜的食用方法
很多人喜欢食用淡菜,但是却不知道如何清洗,小编教大家一个简单的清洗方法。食用前将淡菜放入碗里,加入热水,将其浸泡至发松回软,捞起来将淡菜中心带毛的黑色的肠胃摘干净,褪去沙粒,然后放进清水中清洗干净即可。
淡菜的做法多样,可以直接加入清水小火炖烂食用,或者与冬瓜、萝卜、排骨、鸡一起煨汤,味道鲜美。
将淡菜干放进油锅中煎成黄色,煮成汤料,味道极其鲜美,并不亚于虾米汤。挑选淡菜的时候以体大肉肥、色泽棕红、有光泽、大小均匀、质地干燥口味鲜淡、没有破碎和杂质的为佳品。
3、淡菜干滋补汤的做法
1、先将淡菜干处理清洗干净后放入碗里,倒入清水和黄酒浸泡
2、浸泡发软去掉内脏之后冲洗干净,再将豆腐切成块状,然后将山药洗干净后去皮切成条状
3、然后将油倒入锅里烧热后放入葱姜,翻炒出香味,再倒入淡菜翻炒片刻
4、倒入高汤,倒入黄酒和白醋,放入白糖,大火煮开后放入豆腐和山药条
5、中小火煮20分钟,然后放入洗干净的枸杞,煮5分钟之后放入鸡精调味即可。
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