气色不好怎么调理?4大调理法让你面若桃花
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【导读】:气色是衡量一个人精神和身体状态的一大参照物,气色好的女性往往会显得年轻态,而气色不好的女性则给人感觉很苍老。下面,小编就教大家如何调理好自己的气色,大家不妨对照自己的情况进行改善哦!
1、脸色暗黄
皮肤暗黄是脾虚的症状。中医认为脾胃是后天之本,脾胃消化、吸收吃进去的食物,把营养物质运送到全身。如果脾虚,消化吸收的功能不好,不能很好地消化食物,无法完全吸收食物中的营养物质,营养物质运送不到全身,没有营养濡养面部,脸色就会发黄。
常说过思伤脾,敏感型的人,想得太多,或者工作压力大的人,胃口一般不好,看起来很瘦弱,面色暗黄,没有营养光泽。所以这类型的人,要改变发黄的脸色,首先要调整自己的心态,保养脾胃。另外,黄色入脾,脾虚的人要经常吃一些甘甜的主食,比如小米、馒头,长时间咀嚼可以感觉到甜味。
2、脸色苍白
脸色苍白是气虚血虚的症状。气血血虚的人,总感觉身体乏力,没有精神,严重者连讲话都提不起力气,乏力懒言。因为气虚血虚,比较懒,没有力气动,而由于懒,仅有的一点气血也无法运行,所以导致恶性循环,越懒越虚,越虚越懒。中医讲久卧伤气,长期懒怠,即使不是气血虚,也会变成气虚血虚的人,脸色苍白,没有血色。
调理气血虚,可以用黄芪、当归、大枣泡水喝。鸭血、桂圆、木耳、黑芝麻也是补气养血的食物,气血亏虚者平时可以适当地吃一些。此外,运动也可以调理气血虚引起的脸色苍白,比如搓搓手,把手搓热,轻轻拍打脸部。
3、脸色发红
脸色发红是内火引起的,可能是阳盛内火,也可能是阴虚火旺。经常脾气大,眼睛有红血丝,多是肝火旺,需要多吃酸性食物,因为酸味能收敛肝火,滋养肝气。经常面红耳赤、口舌生疮,属于心火旺盛,要多吃苦味食物来降心火。
4、脸色发黑
通常脸色发黑,黯淡无光泽,比较枯槁、憔悴,看起来比实际年龄大好几岁,是下焦的问题。肾、膀胱有问题,运化功能不好,不能很好地排泄津液、水湿,就会使面部形成不健康的黑色。熬夜、喝水少、环境污染都会导致肾虚,调理肾虚,可以煮六宝粥。板栗、黑豆、山药、薏米、莲子、芡实,六种食材与大米一起小火慢煮,其中山药健脾补肾,薏米健脾祛湿,六种食材煮成的粥比较温和,平补阴阳,气虚、肾阳虚、肾阴虚都可以治疗。
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