夏季减肥喝什么茶
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夏季减肥喝什么茶,茶作为中国最为传统的一种饮品,不仅可以为身体提供足够的茶多酚物质,在品茶的过程中还可以起到调养身心的作用。但实际上茶的作用还不尽于此,其还可以有效地帮助到需要减肥的人群。下面看看夏季减肥喝什么茶及相关资料。
夏季减肥喝什么茶1
1、薄荷乌龙减肥茶
薄荷乌龙减肥茶做法:首先把几片新鲜的薄荷叶和乌龙茶混合在一起,然后用沸水冲泡五分钟即可。刚泡的薄荷乌龙减肥茶是非常清爽口渴的,不但具有提神醒脑作用,而且还能减肥降火。
2、山楂红减肥茶
山楂红减肥茶做法:首先把干山楂和红茶放到一起,然后用沸水冲泡三分钟就可以了。
山楂红减肥茶减肥功效:因为山楂中含有丰富的果胶、果酸物质,这些具有非常好的促进胃动力,非常有助于消化。山楂红减肥茶还能排空堆积在体内的毒素和垃圾。减肥效果是非常好的。
3、芒果减肥茶
芒果减肥茶做法:首先选芒果500克,绿茶适量。接下来把芒果去皮去核,切成片,放到水中煎煮20分钟,然后加入适量绿茶炮8分钟后就可以喝了。
芒果减肥茶功效:芒果减肥茶对身体排毒燃脂非常有帮助,芒果减肥茶不但具有减肥功效外,它还具有淡化脸上色斑,清除体内垃圾,同时还能增加肌肤透明感。
4、决明子减肥茶
决明子减肥茶做法:首先挑选适量决明子,并且直接加入开水冲泡,或者加入几朵菊花、蜂蜜。建议肥胖患者每天可以用15—20克决明子泡水代茶饮用。
决明子减肥茶功效:决明子茶不但具有减肥的功效,而且它在降血压、降血脂、清肝明目方面功效也是非常好的。
5、杜仲茶
杜仲是中医传统中药材。杜仲具有降低人体皮下及内脏周围的中性脂,所以杜仲茶具有非常好的预防肥胖、减肥的功效。而且制作非常简单,直接用开水杜仲即可。
6、苦瓜茶
苦瓜茶也是具有非常好的减肥效果,一般苦瓜茶在泡的时候瓜瓤是不要去掉的。因为瓜瓤含有共轭亚油酸,这类油酸具有非常好的减肥效果的。
7、蒲公英茶
蒲公英茶也是非常好的减肥茶,蒲公英茶它可以调理和改善人的便秘,并且还具有非常好的降血糖作用,蒲公英茶不但有减肥效果,而且也非常适合孕妇饮用。
以上就是非常适合夏季饮用的7款减肥茶,现在肥胖的朋友非常多的,但是肥胖对人的危害还是非常大的,例如肥胖患者容易患有三高疾病,肥胖患者还会出现睡眠暂停综合症等等。但是夏季也是非常炎热的季节,所以运动减肥对肥胖患者也是非常难的,所以肥胖患者不妨通过喝这几款减肥茶来减肥。
夏季减肥喝什么茶2
1、金银花茶
金银花茶具有疏风散热、清热解毒的功效,金银花是一味清热解毒类的中药,性寒、味甘,归于肺经、心经、胃经,可以清解肺火、心火和胃火。
肺火多是由于外感风热引起的,出现咳嗽、干咳为主、热邪较为严重时会出现咯血,金银花可以疏风散热、清热解毒、清肺止咳。心胃距离较近,多会合并出现热毒蕴于心胃,表现为腹泻、大便带脓带血,金银花可以凉血止痢、清热解毒。
对于外感热毒出现周身皮疹、脓疮疖肿的情况,金银花可以消散痈肿、清热解毒。但是要注意的是对于脾胃虚寒、气虚之疮疡者,应当谨慎饮用金银花茶。
2、菊花茶
中医讲菊花味甘苦性微寒,具有疏散防热,平抑肝阳,清热解毒,清肝明目的功效。菊花中富有菊花油、菊花甙、腺嘌呤、氨基酸、维生素等微量元素,可抗病原体,增强机体抵抗力。
而其中的类黄酮对自由基有很强的清楚作用,在抗氧化、抗衰老上有很强功效。菊花瓣中富含17种氨基酸及锌、酮、硒等元素是蔬菜无法比拟的。而且菊花香气宜人,适合与其他花、茶一起泡水饮用,功效更为显著。
3、绿茶
绿茶是没有经过发酵的一种茶叶,保留了它特有的原汁原味,绿叶绿汤的特点。我国绿茶名贵的品种有很多,比如龙井绿茶,碧螺春绿茶,黄山毛峰绿茶等很多种。
喝绿茶不仅具有提神清心,清热解暑,消食化痰,去腻减肥,解毒醒酒,生津止渴,降火明目,止痢除湿等作用,还对现代的辐射性病,心脑血管病,癌症等疾病,具有一定的药功能。喝绿茶有保健的作用,也是人们日常生活中喜欢喝的茶。
4、荷叶茶
荷叶茶味苦涩,性辛凉,有清热解暑的作用,可以清心火、平肝火、泻脾火、降肺火,适用于治疗暑热烦渴。常喝荷叶茶,还可以利尿、消水肿,更可扩张血管、降血压,对于体内水分代谢异常、下肢水肿、高血压有效。
荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱,能有效分解体内的脂肪,并且强劲排出体外,具有降血脂、降胆固醇的作用,对高脂血症、动脉粥样硬化、冠心病有一定治疗效果。
5、黄茶
黄茶属于轻发酵茶,在沤的过程中,产生了大量的消化酶,对脾胃最有益处,特别适合消化不良、食欲不振者饮用。此外,黄茶还有着极好的清热、生津、防辐射等作用。从功效角度来说,黄茶最适合夏季饮用。
夏季减肥喝什么茶3
乌龙茶
乌龙茶可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可促进脂肪的分解,使其不被身体吸收就直接排出体外,防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
普洱茶
普洱茶铲除脂肪平小腹中国茶多数都有促进脂肪代谢的效果,普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素,有增强分解腹部脂肪的功效。普洱茶清热利水,化痰消食,温养脾胃,有很好瘦身功效。取适量普洱茶用开水冲泡,三餐前各喝上一杯。一杯普洱只含有约4卡路里的热量,而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的减肥茶。
菊花山楂茶
菊花6g,山楂6g,柴胡6g,金银花6g,绿茶6g。将山楂、柴胡、金银花以小布袋包起来。取一茶杯,放入药包、菊花、绿茶,冲入350毫升的决明子茶
决明子茶
决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。取适量决明子,直接用开水冲泡,也可以加入几朵菊花或者是加入一点蜂蜜。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用,能降压,降脂、治便秘。
玫瑰蜂蜜减肥茶
将水烧沸后放红茶冲泡约5-6分钟; 再放玫瑰花在红茶中搅一搅,继续用小火煮沸;然后放蜂蜜和柠檬片关火即可。
绿豆菊花减肥茶
将菊花放入水中煮沸后,放入鲜榨柠檬汁和绿豆沙的汁在菊花水中搅拌,再放少许蜂蜜即可饮用。
柠檬茶
柠檬茶不仅瘦身,而且富含维生素C,对保持皮肤张力和弹性十分有效。将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开,可以重复冲泡几次,还可以加入蜂蜜调味。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显着。
桂花轻身茶
将材料一起放入滤杯中,并加250cc,90度热水冲泡,待约10分钟,即可饮用。
荷叶茶
荷叶茶具有排水利尿,健康消脂的作用。荷叶茶中的`芳香族化合物能有效溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。取适量荷叶茶,用开水冲泡,基本上一天可冲3—4包,分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完。
夏季减肥喝什么茶4
桂圆红枣茶
桂圆红枣茶绝对可以登上养姨妈专用排行榜的第二名,也就只输给了生姜红糖水罢了。所以最佳的喝法是开水中放入桂圆和红枣,焖上几分钟以后,根据口味放入一些冰糖调味即可。
柠檬茶
柠檬茶不仅瘦身,而且富含维生素C,对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。
菊花茶
菊花味苦,性寒凉,是大家用来降火气的好选择。但是菊花茶并不适合脾虚,胃寒的人长期喝,除了每天不超过三朵以外,女生不要在经期和经期前一周喝菊花茶。
决明子茶
决明子因为清肝明目,解毒通便的作用,被大家认为具有减肥的功效。但是决明子只适合偶尔急用,如果长期依靠喝决明子茶来排便,会导致肠胃蠕动功能下降,反而加重便秘的现象...所以决明子可以喝,但不能天天喝,长期喝。
枸杞茶
枸杞中含有丰富的胡萝卜素和玉米黄素,而这两种都能起到明目的作用。
荷叶花茶
荷叶花茶里面含有大量的纤维,能够促进肠道蠕动,可以清火、利尿、清脂、通便。另外,它里面的一些化合物能够有效的溶解脂肪。一般而言,荷叶茶第一遍泡的才有作用,到了第二遍就没有减肥的功效了,每天都可以喝个几杯。
大麦芽茶
大麦芽茶主要是针对于体内排气不通畅,容易造成腹胀和胃胀的人,减肥期间的人可以加上炒麦芽和山楂一起加冰糖水饮用,可以健胃开脾,还能和中下气,消食除胀。
普洱茶
普洱茶清热利水,化痰消食,温养脾胃,有很好瘦身功效。另外普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力,而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。
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