夏季减肥茶搭配
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夏季减肥茶搭配,夏季是一个展示身材的季节,大家在减肥的时候需要注意饮食的方法,而喝减肥茶减肥就是一个非常不错的选择,那么下面就一起来看看夏季减肥茶搭配。
夏季减肥茶搭配1
1、荷叶山楂减肥茶
功效:此茶能帮助消化,清理脂肪,代谢身体中超负荷运转的废物,对身体起到很好的调整作用。体重偏重或肠胃负担过重的人,也可以饮用此茶,达到降脂和减肥的作用。
材料:干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜适量
做法:将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟,再用清水冲净;锅中倒入清水,放入山楂干、荷叶和陈皮,用大火煮开后,改成小火煮10分钟关火;盖盖焖5分钟,然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中;至茶温降至50°左右,按口味加入适量蜂蜜,调匀后即可饮用。
2、柠檬茶
功效:柠檬茶不仅瘦身,而且富含维生素C,对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显着。
材料:柠檬、冰糖、红茶、冰块
做法:把柠檬切开,泡一杯的话切四分之一即可,把四分之一切成四小块备用;把四块柠檬的汁水都挤到杯子里,放几块冰糖和袋红茶;倒入少半杯开水泡茶化糖,最好再搅一搅,放冻好的冰块即可饮用。
3、薏米绿茶
功效:绿茶含有茶多酚、儿茶素、咖啡因等有助消脂的物质,是减肥的一把好手。而薏米、绿豆能消水肿、排毒,对水肿性肥胖特别有效。
材料:100克薏米、200克左右的绿豆、绿茶
做法:先放600-800毫升的水煮薏米和绿豆,煮到水剩下一半时,加入绿茶,继续加热一分钟就可以熄火。
4、半夏茯苓茶
功效:半夏和茯苓都痰滞有益于祛除痰滞和消化不良等现象,能有效解决新陈代谢不畅、消化不良问题,进而达到良好减肥效果。
材料:6克半夏、4克茯苓、适量蜂蜜
做法:放入500毫升水,加入半夏、茯苓煮10分钟左右熄火。等到水温降低后加入少许蜂蜜就可以喝了。
5、芦荟红茶
功效:能提高细胞活力,加速脂肪消化,调节人体的生理机能,改善肌肤光泽,减慢皮肤老化,是瘦身养颜的良方。
材料:芦荟20cm长的1段、菊花少许、红茶包1个、蜂蜜1勺
做法:芦荟去皮只取内层白肉,将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮,水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。
夏季减肥茶搭配2
1、玫瑰蜂蜜减肥茶
首先需要准备原料,分别是1小片柠檬、1小包红茶、5朵玫瑰花、1勺蜂蜜。然后要将水烧沸后,先放入红茶冲泡,等到茶水的味道出来以后,再放玫瑰花在红茶中继续用小火煮沸,最后直接蜂蜜和柠檬片关火即可饮用。这种减肥茶适合想最哦要减肥消脂、美容养眼等人群饮用,具有促进血液循环、促进代谢的作用。
2、橘皮茶
首先需要准备原料,分别是干橘皮6克,茶叶6克。然后将上述的材料放入杯内,直接倒入沸水,盖好大概焖10~15分钟左右即可饮用。这种减肥茶适合患有肥胖症、高血压、高脂血症等人群饮用,具有健脾消积、减肥降脂的作用。
3、柠檬茶
首先需要准备原料,可以是新鲜的柠檬片,也可以是干柠檬。然后将柠檬片直接放入开水种泡开,两三片柠檬就可以重复冲泡几次了。这种泡法平时可以当开水喝,如果怕太酸还可以加入蜂蜜调味。柠檬中含有丰富的维生素C,对肌肤美白的效果显著。更重要的是,柠檬水的味道略微酸,所以可以解渴,而且也会冲淡想吃东西的欲望,帮助抑制不当饮食。
4、山楂益母红茶
首先需要准备原料,分别是山楂、益母、红茶。然后直接将洗净的山楂和益母草与红茶茶包一起放入茶壶中熬煮,等到水沸腾之后即可饮用。因为加入了山楂所以口感有少许酸感,非常可口。山楂能溶解脂肪,而益母草具有利尿消肿的作用,因此夏天喝这种茶能有效促进肠胃蠕动,帮助排毒消脂,并促进水分排出。
5、玉米须茶
首先需要准备原料,分别是鲜玉米须100克,茶叶5克。然后要将洗净 的玉米须放入锅内,倒入清水后再用小火煎煮半小时左右,再冲泡茶叶即可饮用了。这种减肥茶适合肥胖症、水肿等人群饮用,用于减肥瘦身和利尿降脂的效果非常显著。
6、玫瑰蜜枣茶
首先需要准备原料,分别是5颗蜜枣、一小搓玫瑰粉。然后直接将这些原料加入500-600CC的水中,直至水沸腾了即可饮用。玫瑰具有保护肝脏以及疏肝解郁的作用,此外也能帮助促进新陈代谢,来帮助去脂。蜜枣其中则含有纤维质,因此长期饮用这种减肥茶一方面能维持新陈代谢功能正常,而且能够清除宿便,帮助美容养颜。
7、枸杞茶
这种减肥茶比较简单,直接将洗净的`枸杞放入杯中,加入开水冲烫浸泡,稍微等泡一会,一方面是有利于枸杞中的营养成分挥发,另一方面是等待晾凉好方便喝。枸杞中含有的甜菜碱可以参与脂肪代谢,有效的抑制肝细胞内脂肪的沉积,减低了肝脏中总胆甾醇。
8、陈皮乌梅普洱
首先需要准备原料,分别是陈皮适量、乌梅几颗、普洱茶包一个。然后将以上的材料直接加入壶中,再倒入沸水冲泡,等大概三五分钟之后味道都被焖泡出来就可以饮用了。陈皮具有促进肠胃消化的作用,而乌梅则可以促进唾液分泌,对于溶脂消腻都非常有效。
9、葛根茉莉花
首先需要准备原料,分别是葛根2钱、荷叶1钱、茉莉花1大匙、黄耆1、5钱、红豆泥1大匙及少量冰糖。然后将上述的材料一起放入滤杯中,并冲入开水浸泡,待约10分钟后即可饮用。这种减肥茶可以起到补气补血、消脂利水的作用。
10、决明子茶
首先需要准备原料,分别是决明子、麻子仁、绿茶、薄荷。然后将以上洗净的材料都放入煮壶当中熬煮,等到味道出来之后放凉即可饮用。决明子具有润肠通便的作用,而绿茶则可以祛腻解油,薄荷则能清热降火,因此这种减肥茶对于夏天减肥的人群是非常适合的。
夏季减肥茶搭配3
芦荟红茶
材料:芦荟20cm长的1段,菊花少许,红茶包1个,蜂蜜1勺。
做法:
1、芦荟去皮只取内层白肉;
2、将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮;
3、水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。
功效:提高细胞活力,加速脂肪消化,调节人体的生理机能,改善肌肤光泽,减慢皮肤老化,是美白养颜的良方。
西红柿玫瑰饮
材料:西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量。
做法:西红柿去皮、籽,黄瓜洗净,与鲜玫瑰花适量一起碾碎后过滤,加入柠檬汁、蜂蜜即可。
功效:促进皮肤代谢、色素减退,从而使肌肤细腻白嫩。
绿豆菊花茶
材料:菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。
做法:
1、将菊花放入水中煮沸;
2、将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌;
3、放入少量蜂蜜即可饮用。
功效:排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。
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