冬季喝什么茶减肥
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冬季喝什么茶减肥,冬季除了是养生的季节,同时也是脂肪容易堆积的时候。由于冬季缺乏运动,因此我们需要一些可以消脂解油腻的茶。下面小编分享冬季喝什么茶减肥。
冬季喝什么茶减肥1
1、黑茶
冬天很容易出现吃得多不消化的问题,而黑茶含有咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等,都可有助于人体消化,调节脂肪代谢,咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量,从而增进食欲,帮助消化。
而且,黑茶具有很强的解油腻、消食等功能,这也是肉食民族特别喜欢这种茶的原因。冬天吃了油腻食物,如火锅之类的,喝杯黑茶真是再好不过了,保证你不养膘、吃得放心。
2、蜂蜜菊花茶
冬天一般人体的运动量变少,而且因为天气寒冷,大多数人喜欢吃一些温补的食物,很容易就会导致上火,导致便秘和毒素堆积,这个时候可以喝一些蜂蜜菊花茶,它可以加速肠胃蠕动,轻松解决便秘问题。
3、决明子
提到决明子,相信有些人可能没有听说过这个名字,但是用决明子泡水喝却是一个非常有效的养生瘦身方式,而且用决明子减肥跟泻药的减肥的原理是一样的,但是它的药效却非常的柔和,因此更容易被大多数人所接受。因为决明子具有润肠通便、轻泻的作用,泻的过程使人减少了营养的摄入量,所以对减肥有利,只要各位美眉们每天坚持使用10克左右的决明子泡水喝,相信拥有S型曲线身材也是非常容易的事。
4、柠檬茶
柠檬茶减肥应该是众所周知的事情了,多喝柠檬茶对于瘦身、美容都具有良好的功效哦。想瘦的快又不影响健康,对于减肥而言,如此效果绝对堪称经典中的经典。
5、荷叶茶
荷叶是瘦身的良药,多喝荷叶茶也是非常有利于瘦身的。荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。但是小编在这里要提醒大家,使用荷叶茶瘦身需要一些小窍门,如最好喝的是浓茶,而且最好是在空腹的时候喝,这样对减肥才更有利。
6、糙米茶
糙米属于粗粮,有利于预防和治疗糖尿病,还有利于减肥。日本有研究发现,糙米的血糖指数要比白米饭低很多,同等数量的糙米会让人更有饱腹感,可以帮我们控制食欲,达成减肥瘦身的效果。
7、玫瑰红茶
一到冬季聚餐各种大鱼大肉是少不了的,这些食物都含有很多油脂,吃多了很容易长赘肉。玫瑰花有排油美白的'功效,能帮我们清除身体中的油脂,让肌肤更加白皙,而红茶可以消除浮肿,二者合一的瘦身效果会更出色。
8、生姜红茶
生姜是同时具有减肥喝美容功效的食物,而红茶本身又是温性食物,对于寒性体质,或长期患有手脚冰冷等寒症而导致肥胖的人群来说,绝对是既方便又容易制作的减肥佳品,同时促进排汗与利尿,提高新陈代谢,改善易胖体质,减下来后也不容易反弹。
9、杜仲茶
对于杜仲茶是我之前没有听说过的,但是杜仲茶是一种很好的减肥佳品,在杜仲茶含有的成分是可以有效的让我们体内热量消耗很快的。另外,杜仲茶还是可以预防衰老的。
冬季喝什么茶减肥2
1.桂圆乌龙茶
冬季的天气寒冷,每个人的代谢速度都会变的快速的,随之而来的就是容易感觉到饥饿,再加上冬天有许多的女生都是喜欢吃火锅的,而火锅的食材热量都是极高,分分钟就容易发胖,所以冬季大家不妨就多喝一点桂圆乌龙茶吧,对于减肥来说的效果是相当不错的,并且还可以补血一益气,让体质虚弱的MM的身体再也不会变差了。
2.苦瓜茶
将苦瓜切成块状磨成粉状,和开水在杯子当中把苦瓜粉搅拌均匀,最后加入蜂蜜来调味,因为苦瓜本身是有清热解毒和消除水肿的作用的,所以才被很多妹子称为减肥排毒的佳品,再加上苦瓜是不仅消脂的,另外也可以排除身体里面的毒素和垃圾,解决了便秘的问题。
3.柠檬红茶
柠檬红茶是一种不错的养生茶,冬天喝的话是毫无问题的,可以起到不错的减肥的效果,并且还能暖胃暖身子呢。用3~4片的柠檬和适量的红茶一起用开水来冲泡,等待3~5分钟之后就可以把茶叶取出来了,茶汤和柠檬片一起混合浸泡1分钟就可以喝上了,这道茶的口感是特别的好,促进了肠胃消化的速度,有减肥计划的MM可以去尝试一下。
4.乌梅蜂蜜茶
乌梅就是大家俗称的青梅,不仅是可以直接吃也能用来泡水喝的。独特的口感可以促进肠胃的消化,相当适合肠胃不好的MM,每次使用三粒乌梅捣碎后就开始泡水十分钟吧,接着再加入蜂蜜调味就OK了,乌梅和蜂蜜一起搭配既可以达到减肥的效果,还能美容护肤,对肠胃也是大有好处的,冬天喝上它是暖胃暖身体的标配。
5.山楂红茶
红茶是一种非常适合冬天来喝的茶,有着不错的养生保健的作用,在冬天喝这款茶是有利于排出体内的垃圾的,解决了便秘和腹胀的问题,对于减肥来说是相当有利的,长期坚持喝是能发挥不错的减肥的效果的,用适量的山楂以及红茶叶混合在一起,并且要用开水冲泡3分钟之后才可以饮用,要在冬天瘦下来的MM就多喝吧。
6.薄荷乌龙茶
薄荷的香味是十分的好闻的,用来作为辅料或者是泡茶都毫无问题。用2~3片薄荷叶以及适量的乌龙茶一起泡5分钟左右就可以开始喝了,这两种材料搭配在一起是有很好的提神的效果的,还能燃烧脂肪以及降肝火,在吃饭之前来一杯这样的茶不仅是能增加饱腹感,还可以降低热量的摄入,对于瘦身是百利而无一害的。
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