常吃这种菜降压降糖护心脏
本文已影响2.06W人
本文已影响2.06W人
常吃这种菜降压降糖护心脏,在春天,清新嫩脆的莴苣受到很多人的欢迎,莴苣肉质细嫩,是一道可口清爽的菜肴, 随着年龄的增大,人体的心脏会不断衰败,常吃莴苣还能保护心脏,对人体有不少好处,今天就来聊聊常吃这种菜降压降糖护心脏。
常吃这种菜降压降糖护心脏1
1、抗癌
虽说现代医学技术不断提高,但人们对于癌症还是比较恐慌的,所以,如何防癌是诸多人比较关心的话题。其实小编想告诉大家,常吃这种菜对人体具有防癌的功效——莴苣。
为何它具有防癌的作用?主要是因为它本身含有一种特殊的物质可以有效的预防肝癌、胃癌等癌症,同时也可以缓解已经患上癌症人群的病情,对此起到积极的`作用,而这种物质就是芳香烃羟化酯。
对于这种蔬菜可防癌是诸多人不知道的,所以大家可以常吃这种蔬菜预防癌症的出现。其实它也被称为防癌蔬菜,其效果比“防癌之王”之称的红薯还要好。
2、降血压
不注重日常的饮食及大量的饮酒,易使自身患上高血压。这种疾病属于慢性病,治疗周期长且难治愈,对于自身的饮食一定要注重。平时除了吃药物降压之外,不妨多吃这种蔬菜,则具有降血压的作用。
3、降血糖
高血糖是中老年人常见病之一,患上这种疾病自身的饮食是要注意的。如何降血糖其方法还是有的,就是食用莴苣,莴苣具有降血糖的作用,使人的血糖恢复正常值。
4、保护心脏
随着年龄的增大,人体的心脏会不断衰败,如何保护心脏的健康是诸多人想知道的。其实方法很简单,可以对吃点莴苣,因为它本身含有大量的钾元素,对心脏健康有促进的作用。
5、增强食欲
夏季的到来,人们自身的食欲也会不断下降,这时人们会食用山楂或者药物提高自身的食欲,其实除此之外,还可以食用莴苣,因为它也可以帮助人们提高食欲,恢复好的胃口,从而避免营养不良的症状出现。它之所以可以促进人们的食欲,主要是因为它本身的味道是稍微带点苦味,其可以刺激肠胃分泌大量的消化酶,从而增进食欲。
6、防治便秘
天气的炎热,再加上吃过多辛辣的食物,易使自身出现上火、便秘等,如果长期便秘,易使自身患上肛肠疾病,所以治疗便秘是至关重要的。如何治疗便秘也是有方法的,除了以吃药的方式,还可以多食用莴苣。因为它本身含有大量的植物纤维素,不但可以促进肠壁蠕动而且还可以通利消化道,帮助大便排泄,可用于治疗各种便秘。
7、改善睡眠
生活琐事的繁多及工作压力的增大,人们在晚上睡觉时易出现失眠的症状。大家可以多食用些莴苣,因为它本身含有的碘元素具有促进睡眠的作用。碘元素在人们的理解中是预防大脖子病的,为何也具有促进睡眠的作用?其实是因为碘元素对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有较大的影响,而不是单方面预防大脖子病。
8、缓解压力
诸多人的压力主要来源于工作及生活,如何减压是人们关心的,其实可以通过食用莴苣的方法进行压力的缓解。
常吃这种菜降压降糖护心脏2
1、凉拌莴笋
准备食材如下:莴笋2根,食盐3茶匙,葱油2汤匙,白糖2茶匙
具体做法如下:莴笋用刨刀刨去皮(要把白色茎的部分刨干净,影响口感),用擦丝器擦成丝,加5克盐拌匀腌制半小时左右,腌好的样子(腌的时间不要太短,把莴笋的水份都腌出来口感才脆爽,如果不腌透,后面拌好后还是会出水,影响味道),腌好的莴笋充分挤干(挤干了口感才好),加葱油、半茶匙盐和白糖充分拌匀即可(没有葱油用香油或橄榄油也可以) 。
2、莴笋炒肉
准备食材如下:莴笋1根,猪肉1小块,胡萝卜半根,色拉油适量,食盐1茶匙,酱油1汤匙,鸡精1茶匙,蒜1瓣,料酒1汤匙,胡椒粉1茶匙
具体做法如下:猪肉切片,加入少许盐,鸡粉,白胡椒粉,少许料酒抓匀腌制备用;胡萝卜及莴笋蒜全部切成片;锅放油烧热后,将胡萝卜和蒜片先放入炒香,略炒胡萝卜后加入肉片打散翻炒至8成熟,加入莴笋片,调入少许美极鲜酱油增鲜,少许盐,翻匀炒熟即可。
3、莴笋炒猪肚
准备食材如下:猪肚200克,莴笋1根,食盐1茶匙,鸡精1茶匙,料酒1汤匙,植物油适量,白糖1茶匙,胡椒粉1茶匙
具体做法如下:将猪肚洗净,用高压锅煮二十分钟,熟后捞出,切成肚条备用,莴笋去皮,切成滚刀备用,炒锅内热油,七成时,下切好的肚条,煸炒匀后烹料酒,再下莴笋,翻炒匀后加入煮猪肚的汤,没过食材,调入盐,中火烧至莴笋软熟,汤汁收尽,调少量白糖和鸡精及胡椒粉,炒匀起锅。
4、 莴笋炒虾仁
准备食材如下:莴笋1根,基围虾150克,朝天椒1个,杭椒1个,色拉油适量,食盐4克,味精2克,姜2片,蒜2瓣,料酒1汤勺,淀粉1茶勺
具体做法如下:莴笋洗净去皮去老根,切成1厘米方的丁;基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁,用料酒、盐、生粉腌片刻;青红椒各切成圈;蒜姜切碎,坐锅,下虾仁滑炒(虾仁在锅中一变色,立马关火,保证虾仁鲜嫩),盛起,锅中留底油,下蒜姜爆香,后放莴笋丁翻炒一下,接着下青红椒炒匀,待锅中莴笋丁色变深绿,放盐味精调味关火,最后放虾仁,依靠锅中余温把二者味道结合起来(虾仁最后放,保持鲜嫩感)。
5、蒜炒莴笋丝
准备食材如下:莴笋半根,蒜6颗,干辣椒适量,料酒1勺,蚝油半勺,匙食盐1勺,花椒油1茶匙,香油适量,醋2茶匙
具体做法如下:准备好食材,莴笋去皮,擦丝,加食盐腌制几分钟,辣椒切碎,蒜切碎,辣椒和蒜铺到莴笋上,用香油,料酒,醋,花椒油,蚝油调成料汁浇到莴笋丝上,爆香少量辣椒,淋到莴笋上即可!
6、炝炒莴笋
准备食材如下:莴笋200克,花椒3克,食盐1勺,蒜2瓣,干辣椒2个,鸡粉1/2勺,植物油1汤匙
具体做法如下:莴笋去掉老皮,取比较嫩的部位。嫩莴笋用刮皮刀,刮切成薄片,大蒜去皮,切成末,锅中注入油,下入花椒、干辣椒爆香,放入莴笋大火翻炒2分钟,加入盐调味翻炒,放入鸡粉,炒均匀即可。
降糖药是处方药吗 降糖药是饭前吃还是饭后吃
香菜能降血压吗 香菜能降血糖吗
16种降血糖的蔬菜列表:日常可以多吃
降血糖的三大菜 降血糖的菜有这几种
刺儿菜能降血糖吗
中老年人高血压高血糖,去肝火降血脂降血脂
可以降血糖的蔬菜
降血糖的蔬菜 多吃这些蔬菜有利于降血糖
高血压吃什么食物可以降压
吃玉米可以降血糖吗 玉米怎么吃可以降血糖
海白菜能降血糖吗
孕妇降血糖吃什么主食 孕妇吃什么降血糖最快最好
吃空心菜有助减肥降脂
吃哪种降压药副作用小
雪菊茶能降血压吗 降血压喝什么茶最好
常吃5种降血脂水果
以为降压药是糖 5岁男童误吃险丢命
吃什么蔬菜降血压效果最好
秋葵怎么吃可以降血糖 秋葵泡水喝可以降血糖吗
常喝罗布麻茶有降血压的功效吗
降血糖十大蔬菜排名
关于降血糖的蔬菜
常吃的几种保护小心脏的水果
适合孕妇降血糖的水果有哪些 孕妇降血糖的十种最佳水果
香菜能和鸡蛋一起吃吗 香菜能降血压吗
降血糖蔬菜有哪些
降血糖的主食有哪些 八种食物降血糖主食
沙糖桔降血压吗
裙带菜能降血糖吗
山楂能降压降脂
吃哪种降压药副作用小呢
7种霜降节气常吃的食物
多吃水果降低心脏病发病率