哪种果汁减肥最有效
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哪种果汁减肥最有效,生活当中,相信很多人都喜欢喝果汁,同样的道理,喝对了果汁,也对我们的减肥起到一定的帮助,因为有些水果是可以帮助我们减肥的,下面小编整理了哪种果汁减肥最有效。
哪种果汁减肥最有效1
什么果汁减肥效果最好?
一、鲜榨橙汁
经常饮用橙汁也可以有效预防某些慢性疾病、维持心肌功能以及降低血压。研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能。虽然超市里很多那种带有果肉的橙汁,但里面仍然有很多添加剂和色素,所以小编只有和朋友吃饭的时候才会碰它。
二、火龙果汁
火龙果营养丰富、功能独特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,丰富的'维生素和水溶性膳纤维。火龙果是一种低能量的水果,富含水溶性膳食纤维,具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效,还有丰富的纤维,能够预防便秘。
三、雪梨汁
雪梨又是梨中珍品、梨中之王,富含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等,具生津润燥、清热化痰之功效,能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。雪梨汁又有降低血压和养阴清热的效果,所以高血压、肝炎、肝硬化病人常常喝雪梨汁有好处。
四、西瓜汁
吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充,西瓜汁里还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。在吃西瓜时,用瓜汁擦擦脸,或把西瓜切去外面的绿皮,用里面的白皮切薄片贴敷15分钟,那么整个夏天都可以使你的皮肤保持清新细腻、洁白、健康,焕发出迷人的光泽。
五、椰子汁
一个好椰子,大约有两玻璃杯的水,内含两汤匙糖,以及蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁、钾、镁、钠等矿物质,是营养极为丰富的饮料。另外椰子汁清如水、甜如蜜,晶莹透亮,是极好的清凉解渴之品。椰汁和椰肉都含有丰富的营养素。椰汁清如水甜如蜜,饮之甘甜可口。
哪种果汁减肥最有效2
喝什么果汁减肥?
黄瓜苹果柠檬汁
材料:小黄瓜4条,苹果半个,柠檬汁10ML,冰糖适量。
做法:
1、苹果洗净去皮,对半切开,再切小块。
2、小黄瓜洗净,切小段,放入果汁机中加入苹果块,柠檬汁打匀成汁倒入杯中。
3、杯中加入适量冰糖调匀即可饮用。
功效:小黄瓜含有丰富的水分和维生素C,有消暑解渴,帮助消化和降低胆固醇的功效,并能养颜美容,还可以抑制糖类转化为脂肪,从而达到很好的减肥效果。
西瓜牛奶汁
材料:西瓜肉125克,低脂牛奶240ML。
做法:
1、西瓜切成小块,放入果汁机中。
2、再加入其他材料以及适量的水打成汁即可。
功效:西瓜可以利尿消脂,清除腹部堆积的脂肪,改善臃肿的体态,是向往偏平小腹MM们的最爱。
木瓜牛奶汁
材料:牛奶2杯,木瓜80克,冰糖适量,冰块适量。
做法:
1、木瓜去皮与籽,切成小块。
2、将所有材料放入果汁机内打成泥状,倒入杯内加调味料调匀即可。
功效:木瓜有生津止渴,去油腻,清肠助消化等功效,加入牛奶更可养颜美容,清除便秘,促进减肥。
猕猴桃柠檬汁
材料:猕猴桃2个,柠檬汁50毫升,冰块适量。
做法:
1、将猕猴桃洗净、去皮,切成小块备用。
2、将猕猴桃放入果汁机中,加入柠檬汁、冰块搅打均匀,即可倒入杯中。
功效:猕猴桃含有丰富的维生素和纤纤维素,所以是一种低脂水果,对减肥美容很有作用。另外,柠檬也是一种富含维生素的水果,以及柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸能促进胃液分泌,帮助消化,促进热量代谢,是减肥佳品。
芹菜西瓜汁
材料:芹菜、西瓜、蜂蜜。
做法:
1、把芹菜洗净,然后榨汁,将苹果去皮去籽后榨汁。
2、把这两种汁液混合在一起,加入少许蜂蜜即可。
哪种果汁减肥最有效3
一、黄瓜苹果汁
黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,以及降低胆固醇有一定作用,还能促进人体新陈代谢,从而达到排毒减肥效果。而苹果也是十分好的减肥瘦身水果,两者一起榨成果汁喝,有很好的排毒瘦身功效。
做法:取黄瓜1根,洗净,切开去籽,切块,苹果200克洗净,去皮去籽,切块,两种食材一起放入榨汁机内榨成果汁,加适量柠檬汁和冰糖调味即可。
二、芒果苹果橙汁
芒果、苹果和橙子都是含有丰富的维生素C的水果,一起榨成汁喝,能促进代谢,净化肠道,经常饮用可以让肌肤白里透红,滑润水嫩,身材苗条,一般人皆可饮用。
做法:取芒果两个,去皮,去核切成块状;橙子半个,去皮,去籽,切成块状,苹果1个去皮和中间的核,切成小块,将所有水果和凉开水一起放入榨汁机中榨汁,加少许蜂蜜搅拌均匀后即可饮用。
三、蜜桃橙汁
水蜜桃中含有大量的胡萝卜素、葡萄糖、蔗糖、果糖、硅、钾等元素,能够补充人体所需的大量饮用,有助于血液循环系统运作用,达到瘦身的效果,特别适宜便秘,水肿病人饮用。
做法:取水蜜桃2个,橙子7个,奶油,蜂蜜,冰块各适量,将水蜜桃洗净,去皮去核,切成小块,橙子去皮,去籽,切小块,将水蜜桃块、橙子块、奶油和碎冰一起放入榨汁机中榨出果汁,加适量蜂蜜搅拌均匀即可饮用。
四、西瓜柠檬汁
西瓜中含有多种人体所需的有益物质,柠檬能降低胆固醇,消除疲劳,增加免疫力,这款西瓜、柠檬加适量菠萝炸出来的果汁,可美颜瘦身,美白肌肤,降低血压。
做法:取西瓜200克,柠檬半个,菠萝100克,将西瓜去皮,去籽,取瓜瓤,柠檬去皮,去籽,菠萝去皮切成大小适当的块,用淡盐水泡五分钟,将所有水果一起放入榨汁机中榨汁即可饮用。
五、香蕉蜜桃鲜奶汁
香蕉有助消化和生理排泄,排除体内多余水分,排毒养颜,防治便秘的功效;蜜桃营养丰富,含有多种有机成分和人体所必须的维生素,两种水果一起榨汁饮用,可以降低胆固醇,减肥美容,清热解毒。
做法:取香蕉1根,蜜桃1个,鲜奶100克,蜂蜜适量,柠檬汁数滴。将香蕉去皮,切成段,蜜桃洗净,去皮,切成小块。蜜桃,香蕉,蜂蜜一起放入榨汁机中榨汁后,加适量柠檬汁调味即可。
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