润肠的花茶有哪些
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润肠的花茶有哪些,生活中很多人都很注重养生,对于养生的方式也是有很多的,喝茶也是其中的一种,很多人想要通过喝茶的方式来改善自己肠道消化不良的现象,那么润肠的花茶有哪些?
1、芦荟红枣饮
材料:芦荟3片、红枣15粒、寡糖20ml、水300ml。
做法:芦荟削去边刺后,连皮带肉切小块,连红枣和水用大火滚开后,小火续煮20分钟,滤渣加入寡糖调味。
功效:芦荟含Aloecin与芦荟霉素,有健胃整肠,促进肠胃蠕动的功效,故有助于清肠排便。
注意:芦荟滑腻,会使受精卵着床不易,孕妇勿食用。
2、香蕉奶茶
材料:去皮香蕉两根、鲜奶300ml、冷开水200ml。
做法:香蕉、鲜奶、冷开水,放入果汁机中打成果汁,置冰箱中当茶饮温服。
功效:滋补生津、润肠通便,适用于一般便秘。
注意:腹泻、胃酸过多、糖尿病、肾功能不全者,不宜多吃。
3、当归决明茶
材料:当归12g、肉苁蓉12g、炒决明子12g、水1000ml。
做法:当归、肉苁蓉、炒决明子,放入锅中加水1000ml,煮沸后转小火煮30分钟,去渣取汁当茶饮温服。
功效:滋补肝肾、润肠通便,适用于一般便秘。
注意:腹泻、肠胃有实热的便秘,不宜饮用。
4、香蕉水果汁
材料:香蕉半条、菠萝原汁300ml、木瓜半个。
做法:菠萝榨汁,再将香蕉切小段、木瓜削皮去籽后,三种一起用果汁绊脚均匀。
功效:香蕉富含寡糖,可增进肠内好菌,并含有丰富果胶,有助润肠通便,改善便秘。
注意:由于此饮较甜,含钾量也较高,胃酸及肾功能不好者勿饮用。
5、荷叶薏仁茶
材料:玉米须、干荷叶、薏仁各准备5g。
做法:将所有材料用500ml的水煮过即可。
功效:玉米须有利尿作用,可增加氯化物排出量。干荷叶有清热解暑、利尿通便的作用。
注意:玉米须进来有较多农药残留问题,建议煮前先用冷水浸泡约20分钟。
6、菠萝酵素饮
材料:菠萝醋20ml、液体酵素30ml、寡糖20ml、冷开水500ml。
做法:将材料加在一起搅拌均匀,即可饮用。
功效:菠萝具有特强的分解酶,加上醋酸菌与酵母菌的作用,能有效分解食品,并代谢废物。
如果想要喝润肠的茶,那么就可以给自己选择上面我们所介绍的这些茶,这些茶都是具有润肠的效果,想要润肠的话,还要记得从自己的全方面来改善和调节好,最好是多吃清淡的饮食,多做有氧的运动,多改善自己的生活习惯,要有一个好的习惯才能够得到润肠的功效。
一、罗汉果菊花茶
顾名思义,罗汉果菊花茶就是用罗汉果和干菊花放在一起泡制的花茶,此款花茶非常适合去火治便秘。因为菊花具有清肝明目、清热去火的功效,而罗汉果具有润肠通便、清暑解渴、润肺止咳的功效,两者放在一起泡茶喝,不仅能够去火,还能治疗便秘,是非常好的一款饮品。
二、金银花茶
说到金银花茶,相信大家都不陌生。金银花茶具有清热解毒、消炎杀菌、促进新陈代谢的功效。如果患者经常会出现便秘现象,不妨尝试喝点金银花茶,相信一段时间后不适症状就会有所缓解。当然需要注意的是,金银花茶不宜冷饮,冷饮容易导致腹泻。
三、桂花茶
生活中很多女性朋友都有喝桂花茶的习惯,却少有人知道桂花茶的强大功效。桂花茶是由桂花和茶叶制作而成的一款花茶,经常喝桂花茶可以解除体内毒素、平衡内分泌,具有降火气、止咳化痰、润肠通便的功效,如果说经常性的便秘,就可以尝试喝点桂花茶。
生活中能够去火治便秘的花茶还有很多,比如荷叶陈皮茶、玫瑰花茶等都具有较好的疗效。但是想要彻底告别便秘困扰,还是要从饮食着手,平时多吃新鲜的蔬菜水果,不吃辛辣刺激性的食物,保持大便的通畅。
一、玫瑰花茶
饮用方法:
冲泡玫瑰花茶时,取玫瑰花3-10粒干燥的玫瑰花蕾,放入盖杯中,冲入沸水后加盖闷约10分钟,冷热饮都是佳品。
还可适当的`加柠檬或者蜂蜜调味。
功效:
玫瑰花性微温,含有丰富的维生素,有助改善皮肤干枯,去除皮肤上的黑斑,因此非常适合炎热天气饮用。
禁忌:
1、体质较差的患者不宜服用,如果你经常感觉到身体疲倦,那么最好不要服用玫瑰花。
2、便秘患者不宜服用,玫瑰具有一定的收敛、止泻的功效,会加重便秘病情。
3、虽然玫瑰花具有很不错的美容作用,但不宜每天服用,否则容易扰乱气血运行。
4、如果说平时的月经量比较多,那么在月经期间最好不要将玫瑰泡水之后服用。
二、桂花茶
饮用方法:
冲泡桂花的量也不能太多,水温一般在85度左右就可以了,先少倒一点水,让花和茶都充分滋润一下,最后再把水注满玻璃杯,浸泡2到3分钟就可以喝。
功效:
适合炎热天气喝的一种花茶,桂花又称九里香,属于辛温的花,香味清新迷人。
桂花茶不仅有解除口干舌燥,润肠通便,减轻胀气肠胃不适的功效。还具有很好的美白皮肤,解除体内毒素的美容功能。
禁忌:
1、胃脘灼热疼痛,口干,饥饿却不想吃东西的人不宜饮用。
2、小便色黄,大便粘腻等症状的脾胃湿热的人不适合饮用。
三、金银花茶
饮用方法:
每次取3-5克,沸水冲泡3-5分钟即可,味淡微苦。可酌加冰糖或蜂蜜饮用。
功效:
能清热解毒,预防和抑制痘痘和暗疮生长;能激活细胞的酶,促进细胞的新陈代谢,辅助减淡各种色斑及黑斑。金银花还能够充分补充水分,减少各种皱纹的产生。
禁忌:
1、金银花泡水与泡茶类似,冲泡两三次即可,隔夜后不宜再饮用。
2、需要注意的是,金银花不宜冷饮,冷饮容易导致腹泻。
3、自己觉得上火了才喝,比较好,喝太多会适得其反。注意泡饮时选金银花10克,沸水冲泡频饮,但最好不要天天喝。
4、虚寒体质及月经期内不能饮用。
经常便秘不是一件好事,反而会使得肠胃出现问题,所以治疗便秘是一件非常重要的事情,它不仅给自己的肠胃带来负担,同时也会影响日常生活。
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