长期吃苹果有什么好处
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长期吃苹果有什么好处,你知道吗?俗话说得好,一天一个苹果,医生远离我,由此可见苹果的功效是多么的强大。苹果中含有大量的维生素和糖分,可以补充人体需要的,下面是长期吃苹果的好处。
长期吃苹果有什么好处1
吃苹果的好处
1、止泻
因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用,所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果,即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮,连汤食之。
2、通便
苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此食用苹果能促进通便,治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。
3、防止妊娠反应者酸中毒
女性在怀孕的时候,会出现妊娠反应,这时候我们可以吃一些苹果,不仅能够给身体补充足够的热量以及营养物质,同时还能够起到调节水盐及电解质的平衡,这样一来,就能很好的起到防止频繁呕吐所致的酸中毒。
4、防治高血压
苹果含有较多的钾,较少的钠,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,使之排出体外。因此,常吃苹果或常饮苹果汁,对于高血压患者很有好处。苹果对于中老年人,特别是胆固醇增高者,着实称得上是理想的水果。治疗高血压,可在每周的苹果日吃300~400克苹果,而不吃别的食物,吃5个苹果日后,便可使血压下降,以后视血压的情况,再决定是否继续下一个疗程。防治心血管病和肥胖症宜选甜苹果吃。
5、防治贫血
常吃苹果还能增加血色素,使皮肤变得细白红嫩,因此,对于贫血患者来说,食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。
6、减肥
苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者,需要吃一些酸苹果。
7、增进食欲,益于婴儿生长
苹果中含有易于我们身体消化和吸收的溶解性磷和铁物质,这对婴儿生长和发育是很有益的,同时还能够预防婴幼儿出现佝偻病。
8、防止老化
苹果中含的钙质和维生素E,具有利尿美容的功效,可以有助于防止老化。
9、预防糖尿病
苹果所含的果胶,能防止胆固醇增高,减少血糖的含量,适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。治疗糖尿病则宜吃酸苹果。
10、增强记忆力
苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素,而且更重要的是它富含锌元素。据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素。人体内缺锌对记忆力将产生不良影响。
长期吃苹果有什么好处2
一、苹果的'好处
1、吸收糖分
苹果是一种含糖量比较高的水果,人们早起来以后吃是一种不错的选择,人们早起以后,腹中无食,这时人体的肝糖基本上已经全部耗尽了,起床后吃一个苹果就能让肝糖快速再生,让疲劳感也能快速消失,因此早上起来吃苹果还有很有好处的。
2、补充能量
苹果中的糖份多是天然果糖,人们早上起来吃苹果,能让这些果糖快速转化葡萄糖,补充身体能量,另外苹果中还有多种维生素和矿物质,空腹食用它时还能起到促进消化和调节肠胃的作用,对身体是有很大好处的。
二、温馨提醒
有些人说早上起来吃苹果不好,也有一定的道理,因为有些人的脾胃比较虚弱,消化能力很差,早上起来以后吃苹果,会让他们的胃酸增加,出现轻度腹胀,有些人还会有腹痛的症状发生,对于这些人群来说,在饭后半小时左右再吃一个苹果,对身体最好。
三、注意事项
虽然说苹果的营养价值是很丰富的,但是如果我们想要拥有一个健康的身体,那么我们就要从饮食上注意了,这样才能让苹果吃的健康的。很多人晚上饿了习惯吃苹果,早上的苹果是金,晚上的则是垃圾。对身体没有益处的。
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