苹果含多少碳水化合物
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苹果含多少碳水化合物 ?苹果是大家都爱吃的一种水果,日常也经常会把水果当做家中的常备水果,还有人认为吃苹果有助于减肥,那么,苹果含多少碳水化合物呢?很多人不知道具体的答案,那就来和小编看看苹果究竟含多少碳水化合物吧。
苹果含多少碳水化合物 1
低热量:只含60~100大卡;
含5克纤维和20克碳水化合物;
含丰富纤维、果胶、抗氧化物;
有助于抗呼吸道疾病及结肠癌;
含硼,保持骨密度,保护心脏;
鞣酸保护牙齿,并防止泌尿系统感染;
每天一个苹果,还能防止中风.
苹果含多少碳水化合物 2
苹果的`营养价值
1、苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇;
2、在空气污染的环境中,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响;
3、苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可以减少肺癌的危险,预防铅中毒;
4、苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪,还有提神醒脑的功效;
5、苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害;
6、苹果中含有大量的镁、硫、铁,铜、碘、锰、锌等微量元素,可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。
苹果含多少碳水化合物 3
苹果食用效果
苹果味甘,性凉;
具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。适用人群
一般人群均可食用
1、慢性胃炎、消化不良、气滞不通者,便秘、慢性腹泻、神经性结肠炎,高血压、膏血脂和肥胖患者,癌症患者、贫血和维生素缺乏者尤其适合。准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应;
2.、肾炎和糖尿病患者不宜多吃。
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