孕妇饮食大全前三个月
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孕妇饮食大全前三个月,在怀孕初期的前三个月是最重要的时期,关乎到肚子里里面的胚芽是否可能成功发育成胚胎,因此在平时的饮食方面要非常注意,那么在前三个月应该要吃什么是有利于胎儿发育的呢?本文内容是孕妇饮食大全前三个月。
孕妇饮食大全前三个月
1、安胎鲤鱼粥
食材:活鲫鱼一条、苎麻根20克、糯米50克
制作方法:先将活鲫鱼去掉鱼鳞、内脏,洗干净然后切片煎汤,加入煮好的'苎麻根水,再放入糯米和适量的姜葱油盐调味,煮成稀粥。
每天早晚一碗食用,能安胎、止血和消肿。
2、黑豆糯米粥
食材:黑豆30克、糯米60克
制作方法:先将黑豆和糯米洗干净,放入锅里,加适量水,用温火煮成粥即可。
黑豆糯米粥有补中益气、健脾养胃的功效,可以每天都服食。
3、艾草鸡蛋汤
食材:艾草50克、鸡蛋2个、白糖适量
制作方法:将艾草洗净,加入水煮成汤,再打入鸡蛋,放入白糖,煮熟即可食用。
艾草有止血、安胎的作用,每天晚上睡前食用艾草鸡蛋汤可以温肾安胎。
孕期前三个月注意事项
孕期第一个月,第一个月是神经管、四肢、眼睛开始分化时期,此时一旦遇到有害物质,这些组织和器官的细胞就停止发育而残缺不全,出现畸形。不要到剧院、舞厅、商店等人集聚的地方,避免与患流感、风疹、传染性肝炎等患者接触。尽量不用药。病毒和药物都可能影响宝宝的发育。远离电磁污染,听音响、看电视时要保持一定的距离。尽量少用电脑、微波炉、手机等。暖气刚停的时候,孕妇不要睡电热毯,因为它可以产生电磁场,对孕妇和胎儿存在危害。避免饮浓茶、浓咖啡及可乐型饮料,孕妇最理想的饮料是白开水。洗衣要用肥皂,不宜用洗衣粉;洗碗要选用不含有害物质的洗洁精。你在切生肉后一定要洗手,炒菜、吃涮羊肉等时一定要把肉炒熟涮透。以防生肉中的弓形体原虫感染胎儿。淘米、洗菜不要将手直接浸入冷水中,寒冷刺激有诱发流产的危险。没有热水器的家庭要买几副胶皮手套。
孕期第二个月,在孕期第二个月(5-8周),胚芽发育成胚胎。第5周后,胚胎进入器官分化期,易感性最大,避开病毒、有毒化学物质、放射线仍是至关重要的。每天增加一小时睡眠时间,注意休息。保证充足的氧气,每天到绿地或林荫中散步一小时。精神愉快十分重要。你和宝宝的神经系统虽然没有直接联系,但有血液物质及内分泌的交流,你的情绪变化会引起某些化学物质的变化。注意不要缺水,让体内的有毒物质能及时从尿中排出。这一时期最容易发生先兆流产和自然流产,应避免用力的动作。
孕期第三个月,本月仍然是胎儿最易致畸时期,怀孕的准妈妈们谨防各种病毒和化学毒物的侵害。一般而言,正常孕妇不会有腰痛的感觉,多为先兆流产征兆,应引起重视,及时治疗。要保证充足的睡眠,每天中午最好睡一到二小时。温度适宜时每天应到公园、绿地散步一小时。蚊虫叮咬后,切忌涂用清凉油。
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