茄子能减肥吗
本文已影响7.06K人
本文已影响7.06K人
茄子能减肥吗?生活中吃茄子的人是很多的,茄子不但能做成各种各样的菜谱还能用来烧烤,所以很多人都很喜欢吃,但是茄子这种蔬菜吃了对身体有什么影响呢?下面小编分享茄子能减肥吗的文章,一起来看下吧。
茄子能减肥吗1
1、不可以减肥
茄子吸油的说法并不能说明茄子可以减肥,而且茄子是没有减肥的功效的,所以不存在吃茄子减肥的说法。茄子的营养丰富,而且含有多种维生素,具有抗衰老和降低胆固醇的功效,茄子还能够清热解毒。虽然吃茄子不可以达到减肥的效果,但是茄子本身的热量并不高,减肥的时候可以吃茄子,如果担心炒茄子吸油的话,可以蒸茄子和煮茄子吃,或者蒸完茄子再炒就不会那么吸油了。
2、减肥蔬菜
一些蔬菜确实有减肥的功效的,如果想减肥,不妨多吃这些蔬菜:黄瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、菠菜、萝卜、番茄、辣椒等等,有些能够抑制糖类转化为脂肪,有些能够促进脂肪的新陈代谢,对于减肥来说都是很好的食物,蔬菜本身的热量不高,还有减肥的功效,营养也比较充足,是很适合减肥的人群食用的。
3、注意事项
减肥的时候吃一些利于减肥的食物也只是辅助作用,减肥的时候应该注意到方方面面,不仅是饮食上,要少吃高油、甜腻食品,多吃水果蔬菜,平时的时候一定要多运动,促进脂肪的燃烧,最好能给自己制定减肥计划,坚持下去一定会看到成效!
茄子能减肥吗2
一、茄子的减肥功效
夏季吃茄子好处 多多!茄子也属性寒的`食物,常吃具有平稳血压的功效。高血压的人食用还能增强血管的抵抗力,防止血管破裂的功效。
茄子可增强体内抗氧化物质的活性,降低自由基,达到抗衰老作用。茄子含有维生素e,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。而且茄子所含热量极低,所以老年人和肥胖者不妨常吃。
二、茄子减肥食谱
茄子腐竹汤
功效:利湿热,实脾胃,通膀胱。
材料:茄子3个、豆腐100克、水发玉兰片100克、腐竹(水发)50克、鲜蘑菇50克、水发木耳50克、水发黄花菜50克、花生油750克(约耗150克)、酱油15克、精盐适量,葱、姜丝各20克,胡椒粉、味精各5克,清汤适量,湿淀粉、香油少许。
做法:
1、茄子削皮去蒂(蒂留用),用尖刀从茄蒂的一头挖空茄子(不得挖烂),备用。
2、豆腐碾成泥,腐竹、玉兰片、木耳、蘑菇、黄花菜都切成丝,将以上原料加熟花生油,精盐、味精、胡椒粉、酱油、葱、姜丝拌成馅(少加入一点淀粉),装入茄子内,再将茄蒂盖好(用湿淀粉拌好再盖),即成整齐的茄子生坯。
3、锅上火加入花生油,油热后,放入茄子炸至外皮呈黄色捞出,放入大盘内,加入素汤,加精盐、味精上笼蒸透取出,滗出汤汁,装人大海碗内。
4、原汁倒入锅内调好口味,用湿淀粉勾芡,浇上香油,再浇在茄子上即成。
茄子黄豆汤
功效:利湿热,下积滞。
材料:茄子500克、泡黄豆100克、香菜2棵、葱1棵、香油2.5克、花椒5粒、酱油3克,精盐、味精少许。
做法:
1、将茄子连皮切成大方块,香菜切碎,葱切丝。
2、将黄豆、花椒放炒锅中,放水(没过黄豆)烧至8成熟,将花椒拣出,放进茄子,放水1碗,烧开后改微火,茄子变软后放酱油、精盐,再烧,使之软透,离火后放香菜、葱丝、味精,淋上香油即可。
茄子海米汤
功效:利湿热,泄肾浊。
材料:茄子500克、水发海米50克、酱油25克、味精2.5克、白糖5克、料酒5克、清汤100克、花生油750克(约耗100克),葱、姜末各适量,香油少许。
做法:
1、将茄子去蒂去皮,洗净控干,切成滚刀切。海米洗净后捞出待用。
2、炒锅置火上,放入花生油烧热,下入茄块炸至黄色时捞出,控净油。
3、原锅留底油,用葱、姜末炒几下,放入海米煸炒几下,再加酱油、料酒、白糖、味精、清汤,然后放入茄块,用大火烧开后改用小火焖烧5分钟,等汤汁快收尽时,淋上香油装盘即可。
减肥仪真的能减肥吗 减肥仪器有辐射吗
晚上吃番茄可以减肥吗
茄子里面有籽能吃吗 紫茄子里面没有籽能吃吗
空腹吃苹果能减肥吗?减肥不能只靠节食
茄子蒂煮水能治脚气吗 茄子蒂煮水为什么可以治咳嗽
柚子减肥能吃吗 柚子怎么吃减肥效果好
长茄子和圆茄子哪个好吃 茄子的功效与作用
吃番茄有什么好处?吃番茄能减肥吗
茄子里面发棕色还能吃吗 茄子里面变色还能吃吗
快速减肥方法 番茄减肥1周瘦7斤
月子里能吃够茄子吗
喝蜂蜜水能减肥吗?能减肥但这6大危害也不容忽视
减肥能吃茄子吗 茄子对于减肥有帮助吗
早上空腹吃番茄可以减肥吗
番茄减肥功效 吃番茄怎么减肥
决明子有减肥功效吗 决明子喝多久能减肥
茄子可以生吃吗生吃有什么好处 茄子不能和什么一起吃
玉米热量高吗能减肥吗 每天吃一个玉米能减肥吗
柚子皮煮水喝能减肥吗 柚子皮减肥做法大全
减肥果泡茶能减肥吗 减肥果有什么副作用吗
吃什么减肥 吃生茄子能减肥吗
茄子蒂煮水能治脚气吗 茄子蒂煮水为什么可以治咳嗽
蒸茄子减肥:减脂好吃的蒸茄子(图)