降低血糖的水果
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降低血糖的水果,因为不良的生活习惯以及饮食不规律,很多人都会有高血糖,但是血糖太高就容易患上糖尿病,所以降低血糖很重要,下面分享降低血糖的水果相关内容,一起跟随小编来看看吧。
降低血糖的水果1
1、柚子
柚子富含胰岛素的成分,具有一定保护心血管的作用与功效。柚子具有促进消化、还能帮助消除水肿的作用。糖尿病患者适当吃柚子对于维持血糖的正常值是非常有用的,所以糖尿病患者可以适当吃柚子来帮助降低血糖。
2、荔枝
荔枝低血糖是指摄入含果糖的荔枝后,通过肝脏转化酶将其转化为人体所需的'葡萄糖,但过量的果糖进入人体血液后,在一定时间内无法得到有效的葡萄糖转化,导致低血糖现象,俗称“荔枝低血糖”,因此荔枝能够真正达到降血糖的目的。
3、草莓
草莓的热量较低,可以防止餐后血糖迅速上升,而且不会增加胰腺的负担。此外,草莓富含维生素和矿物质,具有辅助降糖的效果。
4、苹果
苹果富含果胶跟膳食纤维,这两种都是能够帮助降低胆固醇的,同时还能调节血糖平衡,达到维持血糖的正常标准。糖尿病患者可以适当吃点苹果,不用担心会升高血糖哈,还能有效帮助降低血糖。
5、橙子
橙子含有丰富的维生素,具有开胃生津的功效与作用,橙子的含糖量是很低的。糖尿病患者吃点橙子能够起到降血糖的作用,可以直接吃橙子,也适合榨成橙子汁饮用。
6、石榴
石榴味道酸酸的,它还具有生津止渴、杀虫的作用,有益于咽燥口渴显著的高血糖兼患虫积。石榴中含有铬元素,对于铬在糖和脂肪的新陈代谢中有重要作用,是葡萄糖耐量因子的成分,对糖尿病患者是有益的。
降低血糖的水果2
1、樱桃。
樱桃中富含的花青素苷能够增加人体内部的胰岛素的含量,从而有效地降低糖尿病患者的血糖。此外,樱桃含有丰富的维生素E,对于糖尿病患者防治肾脏并发症有益。同时,维生素E还能帮助糖尿病患者预防心血管系统的并发症。
2、橄榄。
橄榄中的不饱和脂肪酸可以改善血糖应答反应,降低胰岛素抵抗,增加胰岛素的敏感性,降低胰岛素的需要量;并可以降低血总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,升高对人体有益的高密度脂蛋白,改善糖尿病人的总体代谢状况。
3、柠檬。
柠檬中富含的维生素C,可以提高毛细血管的弹性,还可以增强肾脏的排毒功能,对预防糖尿病血管病变以及糖尿病肾病都有一定好处。
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