低热量水果有哪些
本文已影响1.01W人
本文已影响1.01W人
低热量水果有哪些,水果含有丰富的营养物质,对我们的人体健康有很多好处,而很多减肥女生害怕水果热量高,吃了容易发胖,可以吃一些低热量的水果来补充营养,下面为大家分享低热量水果有哪些,一起来了解一下吧。
低热量水果有哪些1
1、木瓜
木瓜是第一个推荐的,木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪快速溶成脂肪酸。木瓜中还含有一种酵素,有利人体对食物的消化和吸收,所以有健脾消食的功效。同时还能治疗水肿,脚气病等病症,是低热量的瘦身水果。
2、草莓
草莓中含有丰富的果胶和膳食纤维,可以帮助消化,通畅大便,对降低胆固醇和调节脂肪含量也有奇效。草莓含有一种叫天冬氨酸的物质,可以清理体内的毒素,具有排毒养颜的作用。
3、葡萄柚
葡萄柚是备受女性推崇的减肥食物,如果每日进餐时正常都吃上半个葡萄柚,可快速瘦身。还有苹果,苹果含丰富的果胶和膳食纤维,能促进消化,改进便秘症状,还能帮助及时排出体内毒素,消减水肿现象。不仅如此,苹果还有丰富的营养物质,能降低血压,还有抗氧化及美容的作用。
低热量水果有哪些2
减肥可以吃的水果
1、苹果
众所周知,苹果在减肥中发挥了重要的作用,为其个大的特点,可以作为三餐,而且其营养丰富。是补充营养的重要水果之一。人们称苹果为养生果,具有排毒养颜的好功效,还有利于促进脂肪的消化。苹果富含钾和少许钠,可有助于消除水肿。
2、水梨
水梨中富含大量的维生素和纤维素,以及很高的水分。有助于增加我的饱腹感,减少热量的摄入。将比起苹果,它的口感更好,酥酥的感觉,又酸又甜。
3、葡萄柚
一般来说,肥胖人士习惯于高脂饮食。而葡萄柚对于那习惯于高脂饮食的人来说,能够有效地控制体重和降低血糖。而且因葡萄柚的卡路里非常低,多吃也不会影响减肥。葡萄柚本身还含有丰富的钾元素,有利于帮助腿部消除水肿。除此之外,葡萄柚作为一种美味有健康的减脂水果,还具有消除便秘的'功效哦。
4、蓝莓
蓝莓是受普遍欢迎的一种美味水果。不仅口感好,还有减肥美容的功效哦,是爱美女性的最爱。蓝莓不仅仅是一种超强抗氧化力的水果,而且还具有丰富的纤维素,可以帮助减肥人士增加饱感,从而有效防止身体吸收热量。不论是减肥还是美容,都要选蓝莓哦。
5、 香蕉
香蕉不仅能帮助身体新陈代谢,帮助肠胃消化,还能治便秘哦。除此之外,香蕉还含有丰富维生素和较低的卡路里,是美容瘦身的首选水果。 但是也要注意啦,香蕉不像苹果一样可以当正餐哦!香蕉使用过多会导致拉肚子的。
6、百香果
百香果又名鸡蛋果,具有独特而浓郁的味道。它的果皮具有美容养颜的功效。果肉也有助于促进身体代谢和帮助清理肠道的垃圾。不仅如此,由于其富含维生素和纤维素,所以总的来说,它的减脂效果也是一级棒的。
7、奇异果
果肉中含有丰富的膳食纤维和维生素有助于肠道蠕动。其中所含的果胶,能够润肠通便,有效控制体内脂肪的吸收。其中所含的维生素c是其他水果无法比拟的。维生素c能够增加脂肪分解的速度,减少脂肪堆积。是你减肥美体,拥有年轻靓丽容颜的不二选择。
8、橙子
橙子颜色鲜艳,果肉的美味惹人喜爱。含有大量的植物纤维和维生素C,无论对减肥还是美容都是绝对的功臣。不仅能减少体内毒素的堆积,多食还能帮助排便。
低热量食物有哪些 哪些低热量食物好吃
养生降低血糖的水果有哪些
饱腹感强热量低的蔬菜有哪些 蔬菜汁减肥一月20斤
水果酒有哪些?什么水果酒好喝
热带水果有哪些
海南热带水果有哪些
热性的水果有哪些
秋季吃什么减肥快?推荐12款低热量瘦身水果
6月份时令水果有哪些 夏天吃水果的好处有哪些
好吃的热带水果有哪些
低热量水果排行榜 低热量水果有哪些
热量低的水果 热量低的水果有哪些
哪些食物含热量高 热量高的食物有哪些
月子里热性水果有哪些
苹果热量低适合减肥吃
清热解毒的水果有哪些
维生素C高的水果有哪些 维生素C水果含量排名前十
谁说水果吃不胖?水果热量排行榴莲占第一
膳食纤维含量最高的水果有哪些 膳食纤维含量高的水果
含热量高的食物有哪些 含热量高的蔬菜有哪些
减肥看热量还是碳水 热量跟碳水哪个更长胖
低热量减肥水果大排名:夏日减肥十大低热量水果
适合女性常吃的水果有哪些 富含维生素c的水果有哪些