长期坐在电脑前的人应该多吃的水果

长期坐在电脑前的人应该多吃的水果，长期坐在电脑前对眼睛是很不好的，所以很多人会通过吃水果来缓解，但是水果的种类是有很多的，下面小编为大家带来长期坐在电脑前的人应该多吃的水果的文章，一起来了解一下吧。

长期坐在电脑前的人应该多吃的水果1

1、宜多吃维生素D的新鲜水果：欠缺维生素D的情况下，双眼对黑喑自然环境的适应力减低，比较严重的情况下非常容易患夜盲症。维生素D还能够防止和医治干眼症，因此 每日应摄取充足的维生素D。

含有维生素D的新鲜水果有：杏子、哈密瓜、桃和番木瓜

2、宜多吃维生素b2群的新鲜水果：双眼的眼底黄斑中存储有非常过多的矿酸维生素b22。维生素B族欠缺，会造成 眼睛畏光、落泪、烧疼及瘙痒、视觉疲劳、眼前筋挛。

含有维生素b2的新鲜水果有：香蕉苹果、红提、梨、猕猴桃

3、宜多吃维他命C的新鲜水果：能够 提升双眼眼睛晶体中维C的成分，提升抗氧化性的功效，降低氧自由基对双眼的损害。

含有维他命C的新鲜水果有：番石榴、猕猴桃、草莓苗、番茄。

4、多吃些黄绿色的水果这类新鲜水果带有叶黄素和玉米黄素，一旦这二种黑色素进入体内，他们在双眼后侧的.光比较敏感组织中累积，这种组织根据过虑高清蓝光对双眼具有维护功效。

在被称作猕猴桃的弥猴桃中，带有大部分对双眼好的营养元素。假如只选一种新鲜水果来回应吃什么水果好对双眼好的问题得话，弥猴桃便是最好是的回答了。可是现实状况中我们并不是只可享有单一的鲜果，因而多吃不一样类型的新鲜水果，更能维护好双眼的身心健康。

长期坐在电脑前的人应该多吃的水果2

电脑族保健食品：

1、绿色蔬菜

新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器”—碱性成分，可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。

2、海带

海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。

3、猪血

猪血的血浆蛋白丰富，血浆蛋白经消化酶分解后可与进入人体的粉尘、有害金属微粒发生反应，变成难以溶解的物质沉淀下来，然后排出体外。

4、绿豆

民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证实，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，可有效抵抗各种形式的污染。

5、黑木耳

黑木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质，使这些有害纤维在体内难以立足。